Ko se ukvarjamo z različnimi življenjskimi situacijami, neprostovoljno "vključujemo" tista ali druga čustva. Pogosto jih je težko upravljati. Vendar imamo pri roki superinstrument - vaše telo. Kako izkoristiti to zase, pravi Sayen Beilock, psiholog in avtor "možganov in telesa".
Telo ohranja stike z možgani in ima močan vpliv na naša čustva, občutke, vedenje in psihološko počutje. Če poznate nekaj pravilnosti, se lahko naučite bolje upravljati z občutki in razpoloženjem svojih in drugih. Obstajajo majhni triki, ki vam bodo pomagali pri tej zadevi.- Kako ustaviti spor in vzpostaviti stik Ni skrivnost, da telesna drža izraža svoje misli in občutke. Mimogrede, ko druga oseba sedi in se premika, se lahko veliko razume. Prav tako je ravno obratno: spreminjanje položaja našega telesa in kopiranje drže drugih, najprej se prilagajamo njihovemu vinu in bolj jasno uresničimo svoje razpoloženje, drugič, da imamo samega sebe.
Mimogrede, zato so zakonci, ki so srečni v zakonu, podobni drug drugemu. Znanstveniki so ugotovili, da se v letih njihovega življenja skupaj pogosto prilagajajo svojemu partnerju, kopirajo izraze obraza in izraze obraza - vse, da zmanjšajo intenzivnost čustev in pokažejo svojo udeležbo, da izrazijo sočutje. Naslednjič, ko se med prepadom ali ko se je samo en dan ne vprašal, poskusite spretno reproducirati izraz obraza, ponovite poteze in držo svoje druge polovice (ali starša, otroka, šefa). Obstaja zelo velika verjetnost, da bo to okrepilo čustveno povezavo med vami in dalo občutek bližine med seboj. In v takem ozračju za reševanje problemov - kako razbiti oreške! - Kaj storiti, ko boli duša in ste osamljeni Striking, vendar možgani dojemajo telesne in čustvene bolečine na enak način: isti deli možganskih struktur se odzivajo na te vrste bolečin. Verjetno zato imajo zdravilo proti bolečinam in antipiretiki neverjetno lastnost: dušijo duševno bolečino, ki jo povzroča socialna izolacija.
Ljudje, ki so vzeli paracetamol in Tylenol po tečajih, poročajo, da se počutijo manj osamljene v vsakdanjem življenju. In ta raziskava je potrdila. Dnevni odmerek zdravila Tylenol pripomore k zdravljenju nekoliko prizadete samospoštovanja, kar se pogosto zgodi, kadar je oseba zaradi nekega razloga "prevrnjena" v običajen krog komunikacije. - Kako se znebiti osamljenosti in pomagati to storiti drugim. Znanstveno dokazano je dejstvo, da povezujemo toplino z neposredno bližino drugih ljudi. Se spomniš, kako se počutiš, ko prideš v sobo, dvigalo, kabino letala z veliko ljudi? Tako je, vroče - telo oddaja toploto.
Telesna občutek vročine ali mraza vpliva na naše sodbe in vedenje, "občutek asocialnosti". In tu lahko vse spremenite v svojo korist. Zagotavljanje skoraj gotovo bo socialno izolacijo ne tako boleče. Da, v dobesednem smislu! Osamljenost se počuti hladno, zato je dobra odločitev, ko ste vsi ostali, na počitnice v vročih deželah, na toplo pulover in pijte vroče mulled vino. To je celoten trik: ko je oseba topla, se počuti veliko bolje in manj pogosto trpi zaradi osamljenosti. Zato, če greste na službeno potovanje in so prisiljeni zapustiti otroka z varuško, jo postavite v mehko, toplo pižamo: pretoka solz bo veliko manj. In otroku lahko daš volneno odejo in rečeš, da ga bo razgalil. Torej bo! - Kako prenehati se bojiti miši, višin in ničesar. Z leti se naučimo, da obdržimo čustva v različnih situacijah - žalost in veselje. Želiš primer? Prosim. Starejši, ki jih dobimo, bolj sproščeno gledamo, ko nekdo klikne prste na vratih. Otroci, ki gledajo ta scena, pokažejo grozoto, izčrpanost in groan, jočejo in takoj rešijo reševanje. Odrasli lahko zaznavajo, kaj se je zgodilo z deležem skepticizma: pomislite, ugriznite in ustavite. Vendar pa obstaja čustvo, s katerim se ne moremo soočiti - to je strah. Ljudje še pogosteje govorijo o fobiji: obsesivno, nesporno strah pred nekaterimi navadnimi stvarmi - glodalci, voda, klovni, baloni. Seznam se lahko nadaljuje za nedoločen čas. Toda za to obstajajo prednosti, če vam grozljivo grozljivo grozo pogoltnejo celoto.
Že dolgo je znano, da študentje, ki niso prepričani v svoje sposobnosti in resnično, strahoviti matematiki, se bolje soočajo s preizkušnjami in nadzorujejo, če jim uspevajo ukrotiti strah. Kako je to mogoče storiti? Obstaja preprost trik: sedite in na papirju navedite svoje misli. Ne, ne, ne žurite reči, da to ne deluje. Naj te nekaj vprašam: ali ste sami poskusili? .. Zato nadaljujte: izlijte svoje strahove in strahove na papirju, podrobno opišite, kaj se bo zgodilo, ko boste spoznali temo nosnih nosov v nosu. Zagotavljamo vam, da boste imeli deset minut, da raztovorite možgane in jo shranite pred neprijetnimi izkušnjami. Izkazalo se je, da vnaprej izgubljate nevarno situacijo in s tem ustvarite akcijski načrt. To je skoraj 100-odstotno zagotovilo, da bodo naslednja negativna čustva postala nepremostljiva ovira. Z drugimi besedami, širjenje strahov na papirju zmanjšate obseg "dinamike groze" v vaši glavi. - Kako prepričati ljudi in doseči uspeh pri pogajanjih Danes se v virtualnem prostoru pogosto dogajajo poslovna srečanja, predstavitve novih izdelkov in storitev. In res, zakaj preživljate čas in denar na delovnem mestu, kjer je na voljo prenosni računalnik s kamero. Ampak ni vse tako preprosto. Tako smo urejeni, da zmanjšanje fizične razdalje vzpostavi stabilnejšo čustveno povezavo s sogovornikom. In obratno: povečanje razdalje je povezano s hlajenjem in celo vrzeljo. Iz tega se je treba naučiti pomembne lekcije.
Pomembna pogajanja ne bi smela potekati na video komunikaciji. Če poskušate prepričati stranko, da kupi, ne bodite leni, da bi ga osebno prišli in se pogovarjali iz oči v oči: lažje je ujeti čustveni val in doseči obojestransko koristno odločitev. Enako velja za intervjuje: prosite potencialnega delodajalca, da načrtuje sestanek, tako da lahko govorite o sebi v pravem, ne na spletu, svetu. Vaše možnosti za uspeh se bodo dramatično povečale. - Čustva za užitek In nekaj drugega. Izkazalo se je, da lahko doživimo nekaj zanimivih telesnih občutkov in z njimi čustev v sanjah. Po malem treningu se lahko vsaka oseba nauči nadzirati svoje sanje, to je, da vidi lucidne sanje. Nekateri ljudje pravijo, da se lahko v takšnih zavestnih sanjah varno seksajo in celo dobijo orgazem. To se imenuje spremenjeno stanje užitka.
Laboratorijski poskusi so potrdili, da lahko moški in ženske v sanjah doživijo živahne, realne orgazme. To podrobno opisuje Andrea Rock, avtor knjige "Brain in the dream". Dejstvo je, da je telo v določeni fazi spanja dovolj vzburjeno - to je refleksna reakcija. In morda so možgani kot odziv na občutek fizičnega vzburjanja erotični sanje. In tisti, ki lahko upravljajo sanje, proces prinesejo v svoj logični zaključek. Smiselno se je naučiti, kajne?