Da bi načrtovali svoje zadeve, si pridruži lepo zvezko, v kateri boste napisali svoje načrte za mesec, teden, dan, in vse to imenujemo sanje. Da ne bi pozabili narediti nekaj stvari, v svojem zvezku vpišite predmete, kako vsak dan prebrati 10 strani knjige o povečani osebni rasti, gledanju dobrega filma z vso družino, izdelavi otroške igre v razvoju, obvladovanju recepta, nepotrebnem razvrščanju in oddajanju ali zavreči - po potrebi. Izbrisajte z rdečo oznako in končate lahko nenadoma pojavljene primere.
V večernih urah pridete do beležnice, si oglejte seznam primerov za jutri, naredite svoje lastne nastavitve, nastavite alarm ob 6 uri in spite. Sigurno veste, da se zbudite ob 6 zjutraj in se kopate v mrzli vodi. In da bi se čim prej zbudili, naredite več vaje. Sedite za delo na računalniku (družabna omrežja, pošta, oddaljeno delo, članek na blog, izpit, poročilo in podobno). Vse to boste imeli dve uri. Nato opravite gospodinjske naloge, sprostite računalnik za otroka, da gledate karikature ali njen mož. Nihče ni posegel v pečenje nekaj okusnega. Veste, kako to storiti in naredite vse, kar ste načrtovali.
Ali pa se po zajtrku sprehodite z otrokom, zaenkrat to ni tako agresivno sonce. In na seznamu ni veliko drugih primerov, ki visijo na vidnem mestu in kako lepo bo v dobrem razpoloženju, da bi prečkali zadeve s seznama. Zanimiva ideja je dnevnik, ki vam omogoča urejanje življenja do ure.
Po nekaj časa, ko morate pogledati okoli svojega življenja ali pogledati skozi dnevnik, lahko poskrbite, da vsak dan živite ne zaman, ste polni in veseli optimizem, uspešni, lepi, uspeli ste narediti svoje stvari, ker upravljate svoje življenje in načrtujete svoje življenje dan.
Kako ne pozabite na sebe.
Najbolj privlačno je elastična in zdrava koža, usposobljeno telo, čisti in česani lasje, snežno bele zobe. Mnoge ženske, ki so zaskrbljene zaradi svojih težav, so že prenehale spremljati sebe in to ni povsem napačno, saj na podzavestni ravni slovenski videz slabo vpliva na dobro počutje ženske.
Vsakodnevno moramo spremljati. Navsezadnje je precej lažje preprečiti pomanjkljivosti in bolezni, kot jih odpraviti in jih obravnavati. Vsaka sezona ima vsako starost svojo lepoto. In ženska mora biti vedno lepa. Če redno pazite na sliko, oči, dlako in kožo, bodo ostali privlačni. Vnesite koristno navado in pustite čas, da si sami skrbite. Zadostno je 5 minut, da bi se večer po službi in zjutraj 5 minut pred delom.
Preden začnete skrbeti za telo, mora koža obraza skrbno preučiti videz. Poglej se v ogledalu z očmi zunaj, še posebej bodite pozorni na to, kako ste česani, oblečeni, na pravilnost drže, na stanje kože, na izraz in obrazne lastnosti. Treba je upoštevati tesen odnos kože in videza s celotnim telesom, pa tudi delo endokrinih, živčnih sistemov in dela vseh notranjih organov. Vedite o vplivu vode na kožo telesa in obraza.
Voda je najpogostejša in popolna čistilna naprava. Vodna obdelava za nego kože igra pomembno vlogo. Pogoj ohranjanja lepote kože je njegovo čiščenje, kar pomeni odstranjevanje umazanije s površine kože. Ampak z nepravilno uporabo, bo voda škodila koži.
Sistematična uporaba tople vode za pranje bo vodila v dejstvo, da bodo oslabljene stene krvnih žil, privedle do prezgodnjega pojava kožne motnosti in stagnacije krvi v krvnih žilah. Za pranje je treba uporabiti tople vode. Ne uporabljajte trde vode, ki vsebuje veliko količino magnezijevih in kalcijevih soli, zato koža zaradi tega draži. Za mehčanje trde vode dodajte 1 liter vode polovici čajne žličke sode.
Vodni postopki utrdijo in trenirajo telo, dobro okrepijo zdravje in vplivajo na živčni sistem. Vsak dan zjutraj po gimnastiki je zaželeno, da vaše telo vlijete s hladno vodo, glavno je, da daje občutek udobja. To je pomembno za tiste, ki šele začenjajo voditi postopke.
Uporabno je v vodi za masažo telesa z rokami, premikanje proti srcu. Želodec se masira v smeri urinega kazalca in se giblje v krogu. Med higienskim pranjem s krtačo ali gobo z milom, morate narediti vzdolžno podganje telesa ali mravljinčenje. Da bi to naredili, uporabite vodni curki s prho.
Med čiščenjem telesa in obraza se izloči veliko količino izločanja kože, zato morajo tisti, ki imajo "gosje" ali kožo s prahom, še posebej ljudje s suho kožo, zmešati z malo maščobne kreme, nato pa jo odtehtati z brisačo. Še posebej to storite pri kopanju v odprtih bazenih, v morju, rekah. Vlažnost, ko izhlapi iz slabo izpraznjene kože, lahko povzroči kataralne bolezni, do hipotermije. Če kože ne namažete s kremo, se bo povečala suha koža, lahko se pojavi rdečina in skaliranje.
Po morskih kopelih ali kopanju v morju morate sprati roke in obraz in če obstaja možnost in telo s svežo vodo. Da bi ohranili elastičnost kože pred kopanjem v bazenu, reki ali v morju, pa tudi po njej, namažite kožo s plastjo kreme za sončenje ali kremo za mehčanje. To bo zaščitilo kožo pred delovanjem klorirane ali solne vode v kombinaciji s soncem.
Plavanje v bazenu, reki, morju, ne morete pozabiti na lase, jih je treba zaščititi z gumijastim pokrovčkom. Voda bo pomagala telesu, ki je utrujen po dnevnem delu. Morate uporabiti kopel ali osvežilne prhanje in utrujenost bo minila. V vodi lahko dodate dišeče pomeni "iglavcev", "sivka". Če ne morete kopati ali prhati, si lahko obraz obraza sperite z malo hladne vode, da osvežite obraz. Koristno je dodati malo toaletne vode v vodo.
Zdaj vemo, kako ne pozabimo na sebe in imamo čas za vse. Z uporabo teh nasvetov lahko storite vse, in ne pozabite, da skrbite za sebe.