Morate sistematično skrbeti za svoje zdravje - zato se boste izognili resnim težavam. Pomagajte vam v tem posebnem koledarju za celo leto. Izkoristite to ali ... izdelajte svoje!
Januar
Splošni test krvi. Obiščite terapevta in vzemite referral za preiskavo krvi. Enkrat na leto naredite morfologijo in preverite nivo rdečih krvnih celic. Če ste že 35 let, preverite raven holesterola glede na delež in raven glukoze. Zahvaljujoč analizi boste vedeli, če imate anemijo. Njen videz spodbuja obilno menstrualno krvavenje. Hipertenzija je lahko posledica genske nagnjenosti. Če so to storili vaši starši, poskrbite za preprečevanje. Preverite tlak vsaj enkrat na šest mesecev. Idealni krvni tlak ne sme presegati 120 / 80mm Hg. Art.
Februar
Obiski terapevta. Tudi če imate zdrave zobe, jih je vredno očistiti iz kamna in obarvane plošče. In če se je pojavil karies, prej boste začeli zdraviti luknjo, manj boleče bo ta postopek. Zlasti skrbno spremljajte stanje zob, če ste noseči.
Načrtovano delovanje. Ali boš odstranil rojstni znak? Ali se lahko znebite razširjenih žil ali prizhech zvezdic? Zima je najboljši čas za manjše kirurške operacije. Zdravljenje rane v tem obdobju je lažje zaščititi pred izpostavljenostjo sončni svetlobi.
Marec
Citologija. To analizo izvedite enkrat na leto. Postopek je hiter, neboleč, lahko to storite brezplačno. Izberite pravi datum, najboljši, ki ga je enostavno zapomniti.
Čiščenje prehrane. Da bi se znebili toksinov po dnevu, bodo na primer enodnevne stavke o lakoti pomagale. Tako boste bolje preživeli pomladno utrujenost.
April
Cepljenje proti hepatitisu B. O cepljenju virusa jeter morate razmišljati, če načrtujete nosečnost. To vas bo rešilo in med porodom.
Zaščita materničnega vratu. Izogibanje raku materničnega vratu vam bo pomagalo pri cepljenju proti humanemu papilomavirusu (HPV).
Maj
Fluorografija. Mnogi ljudje zanemarjajo ta postopek. Ampak to je zelo pomembno, še posebej, če kadite. Če želite najti bolezen v času, naredite to vsako leto.
Nadzor teže. Debelost spodbuja pojav novotvorb. Če je pas večji od 88 cm, je to že nevarno za zdravje.
Junij
Obisk okulistov. Vizijo obvezno preverite vsakih šest mesecev, če porabite veliko časa z računalnikom, nosite očala ali kontaktne leče.
EKG (elektrokardiogram) .Če imate več kot 40 let, enkrat na leto naredite EKG, ki bo odkrila kršitve srčnega utripa.
Julij
Splošna analiza urina. Naredite to enkrat na leto. Če ste večkrat trpeli zaradi vnetja mehurja, je priporočljivo, da to storite pogosteje.
Zaščita kože. Poletni meseci so še posebej nevarni za spremembe kože, na primer mole. Zaščitite jih pred soncem s kremo z UV-filtrom ali pa držite pas.
Avgusta
Nadzor hormona ali ščitnice. Preverite raven TSH, zlasti med hormonsko nevihto, na primer med nosečnostjo, med laktacijo ali menopavzo.
Utrjevanje telesa. Pustite na jezero ali morje za naravno hidroterapijo.
September
Drugi obisk zobozdravnika. Obiskati morate zobozdravnika pol leta. In ne pozabite zamenjati zobne ščetine vsake tri mesece!
Ultrazvok. Posvetujte se z zdravnikom, da vam bo dal navodila za vaginalni ultrazvok. Zahvaljujoč njemu lahko pravočasno odkrijemo rak jajčnikov.
Oktober
Pregled za dojke. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da preuči prsni koš. Prijavite se za ultrazvočno optično branje ali mamograf, odvisno od tega, kaj svetuje zdravnik.
Skrb za hrbtenico. Če opazite, da nimate prožnosti ali včasih pride do bolečine v spodnjem delu hrbta, ne zamujajte, obiščite ortopediste.
November
Densitometrija (študija gostote kosti). Naredite to vsakih 2-3 let, če ste doživeli menopavzo. Svetlobna terapija. Uporabite svetilko za zdravljenje svetlobe (lahko ga kupite v trgovini z medicinsko opremo na internetu). To vas bo rešilo od jesenske depresije.
December
Povzemite rezultate. Preglejte svoj koledar in preverite, kaj ne morete storiti. Morda v tem letu še vedno imate čas, da se obrnem na specialista, katerega obisk je bil pozabljen? In če tega ne storite, ne boste mogli predprazničnega vznemirjenja, obiskati zdravnika ali analizo v svojem koledarju za naslednje leto!