Gimnastika je koristna ne samo za krepitev telesa, ampak tudi za izboljšano usposabljanje možganov. Natančneje, za spomin, abstraktno razmišljanje, razvoj domišljije, preprečevanje ateroskleroze, zmanjšanje depresije. In ne le! Neurobic sta izumila dva Američana. To je pisatelj Menning Rubin in nevroznanstvenik Lawrence Katz. Dokazali so, da s sistematično izvedbo istega dela postane čedalje težje, da se oseba osredotoči na novo materijo, učno gradivo ali problem. Enaka vrsta poklica vodi v padec koncentracije pozornosti in slabitev spomina. Posledično se duševne sposobnosti zmanjšujejo, ker se povezava med živčnimi celicami (nevroni) možganov poslabša.
Zakaj je nevrobičen koristen za možgane? Prej so znanstveniki verjeli, da poškodovani živčni celici niso obnovljeni zaradi čustvenih izkušenj. In če so obnovljeni, je zelo počasen. V normalnih razmerah se ravno to zgodi, vendar se lahko ta proces pospeši. Ker telesna obremenitev v kombinaciji s pravilno prehrano pospešuje rast mišic, tako redna mentalna vzgoja večkrat pospešuje proces okrevanja živčnih celic. Za to je bila razvita gimnastika nevrobike.
Po eni strani nevrotične vaje ne zahtevajo večernih izletov v telovadnico in napornih vadb. Gimnastiko lahko delate v možganih v kateri koli situaciji in kadarkoli. Neurone možganov lahko obnovite tako, da stojite na štedilniku, na poti do dela, ob kosilu, se sprostite na stolu in se celo kopate. Po drugi strani pa bo treba "premikati konverzije". Možgani morajo ves čas presenetiti, narediti "sivo materino" drugače. Bistvo nevrobiike je ravno to: spremeniti običajno potek dogodkov, dobesedno v vseh dejanjih, da bi prinesli novost. Kar ste storili iz dneva v dan brez oklevanja, boste morali storiti drugače. Izkazalo se je, da najučinkovitejše stimulirajo možgane, spomin in pozornost nenavadnim dejanjem.
Spremenite roke
Preprosta vaja za možgane je osnovna sprememba roka. Dovolj je, da začnete z levo roko (za levičarje - desno), da zbrisate zobe, pritisnete gumb na srajco in vnesete tipkovnico računalnika. Takšne vaje aktivirajo motorno skorjo desne hemisfere. In to ima ugoden učinek na nestandardne razmišljanje in ustvarjalne sposobnosti.
Premikanje na dotik
Druga vaja se giblje v prostoru, ki je znan, z zaprtimi očmi. To je lahko stanovanje, vhod, delovna soba itd. Tako se aktivirajo čutna področja možganov, ki se v normalnem življenju malo uporabljajo ali sploh ne delajo. To je zelo dobra gimnastika za možgane. To dramatično aktivira delo nevronov.
Nenehno se spreminja
Ne bojte se, da spremenite sliko. Včasih je koristno nositi nove nenavadne obleke, eksperimentirati s ličenjem, spreminjati barvo las in slog. V tem primeru se sproži učinek "visoke pete" za ženske ali "učinek jakne" za moške. Skupaj z novimi občutki prihaja nov način razmišljanja.
Odstopanje od poti
Pojdi na delo na isti cesti, mimo istih stavb je varno. Navadna pot zavrača zaznavanje realnosti. Zato je koristno vsakodnevno spreminjati delovne poti, trgovino in študij. Poskusite potovati ali iti na delo drugače, tudi če je pot malo dlje. V prostem času moram obiskati razstave, muzeje, nakupovalna središča. In zaželeno je potovati na nova mesta. Tako se razvija prostorski spomin.
Spremenite vsa mesta
Dobro je, da redno posodabljate notranjost v pisarni in stanovanju, tedensko pa preuredite stvari doma in na namizju. Posodobite ozadje na namiznem računalniku. Kuhanje doma, nove jedi in poskusite v restavracijah neznane eksotične jedi. Ne posegajte v eksperimente z parfumom. Te vaje nevrobike pomagajo ljudem, da dramatično aktivirajo vsa čutila. Novost v senzacijah spodbuja senzorične vhode možganov, asociativni spomin postane močnejši.
Govorite figurativno
Poskusite spraševati, kaj je novega? "," Kako si? "Ne odgovorite z banalnimi stavki. V tem trenutku odklonite stereotipe, nesmiselne, prazne odgovore. Vsakič si privoščite nove odgovore. Pridi z novimi šalami, se spomniš šal, in jih nujno delite s prijatelji. Te vaje spodbujate z nevrobiki v levem časovnem območju možganov - območje Wernicke, ki je odgovorno za razumevanje informacij - in centra Broca, ki je odgovorna za komuniciranje.
S temi preprostimi vajami se lahko spoznate z nevrobi, nekakšno gimnastiko za možgane. In postopoma se premaknite na bolj zapletene tehnike.