Kaj je to?
Odvisnost od interneta je sodobno odstopanje v duševnem stanju osebe. Odvisnost na splošno ni tako majhna - obstaja odvisnost od tobaka, drog, alkohola, iger na srečo. Sedaj obstaja odvisnost od spleta. Zakaj je internet tako zajeti ljudi, ki jih mnogi ne vedo.
Eden od razlogov je občutek varnosti. V spletu smo sposobni anonimno komunicirati in prejemati informacije. Ni vredno, da bi prišli do virtualnega značaja in njegove zgodovine, v katero bi verjeli. To je resnično reševanje za sramežljive ljudi, ki v resničnem življenju težko stopijo v stik. Drugič, to je priložnost za uresničitev lastnih fantazij brez napora. Če je oseba sanjala, da je lepa in uspešna, potem se ne bi smel opisati kot takega, pogovarjati se, kot da bi se vse sanje že uresničile, resničnost pa se ne razlikuje od virtualnosti, kar daje iluzijo sreče. Tretjič, s pomočjo interneta ima oseba možnost dostopa do različnih informacij in nenehno uči nekaj novega.
Glede odvisnosti od interneta je smiselno govoriti, ko mreža posega v duševno ali fizično zdravje, vpliva na odnose z najbližjimi, ovira delo.
Simptomi
Izračun osebe, ki je odvisna od interneta, ni tako enostavna. V našem času skoraj vsi uporabljajo mrežo - odrasle in otroke. Za delo ali za zabavo preživimo veliko časa na spletu, ki se včasih spreminja deset ur na dan. Toda čas, porabljen na internetu, ni kazalnik duševnega zdravja, saj je včasih nujnost, vendar oseba zlahka zavrača uporabo omrežja, kadar ni potrebe po njej.
Prvi in najpomembnejši simptom, s katerim je mogoče identificirati odvisno osebo, je laž. Oseba lahko laže o času, ki ga preživi na spletu, o njegovih željah v spletu, o spletnih mestih, ki jih obišče. To praviloma pomeni, da problem že obstaja. Če sumite, da je eden od vaših sorodnikov odvisen od interneta, ga pazite. Odvisna oseba doživlja depresivno čustveno stanje in nelagodje, ko se prisili, da se dolgo časa vzdrži od interneta. Ko pride v računalnik, je kontrast v razpoloženju opazen takoj - oseba postane vesela.
Ko se problem poveča, se težave začnejo z resnično komunikacijo. Ker virtualna resničnost osebe, ki preživi ogromno časa, truda in pozornosti, bo prej ali slej povzročila težave v družini, na delovnem mestu ali v šoli. V takšnih trenutkih ljudje ponavadi začenjajo zvočni alarm, vendar je treba reči, da je položaj skoraj izven nadzora.
Med pregledom lahko zdravnik zazna kronično suho kožo sluznice oči, bolezni sklepov in sklepov, glavobolov, motenj spanja, prebavnih težav. In to je le minimalen seznam težav, ki se lahko pojavijo zaradi odvisnosti od virtualnega sveta.
Zdravljenje
Odvisnost od interneta, tako kot vsaka druga, ni mogoče zlahka zdraviti. Težje je, da se ozdravi brez pacientove želje. Najboljša izbira bo pravočasen poziv terapevtu, ki bo pomagal hitro in učinkovito rešiti problem. Toda ljudje razmišljajo o tem le v primeru, da sami ne upravljajo, vendar je čas pogosto že izgubljen.
Vendar pa lahko nekaj storite sami ali vašim ljubljenim. Najprej morate omejiti čas, porabljen za omrežje. Ne navidezno opustite navidezno resničnost, bolje je dovoliti dostop do omrežja za kratek čas večkrat na dan.
Nato analizirajte najpogosteje obiskana spletna mesta in za kakšen namen. Spletna mesta, ki nimajo nobene praktične koristi za vaše življenje, je treba odstraniti s seznama zaznamkov.
Poiščite zanimive stvari okoli sebe. Poleg navideznih prijateljev si oglejte tudi prave, morda so že obupani, da vas vrnejo v resnično življenje. In če nimate prijateljev, jih morate poskusiti dobiti. V takšnih trenutkih je dobro, da se udeležite mojstrskega tečaja ali usposabljanja za razvoj komunikacijskih veščin. To bo pripomoglo k hitro prilagoditvi realnosti.
Postavite si težke cilje, ki jih morate doseči v svojem življenju ali na delovnem mestu. Morda imate dolgo zamudo popravilo in pomembno poročilo. Pazite na te stvari, vendar ne razmišljajte o virtualnih problemih.
Seveda se vsi ne morejo znebiti odvisnosti od interneta neodvisno. To je lahko le za ljudi z zelo močno voljo in značajem, vendar niso odporne proti okvaram. Zato je bolje kombinirati lastna prizadevanja s pomočjo sorodnikov in strokovnjakov. Sčasoma se boste naučili, kako pravilno ravnati z virtualnim svetom, vam lahko prinese koristi, ne težav.