In v tem trenutku nas vsestransko oglaševanje ponuja izbiro vitaminsko-mineralnih kompleksov. V skladu z oglasom vsebujejo vse, kar je potrebno za naše telo v danem trenutku. Vsi vemo o koristih vitaminov in tako živahno reagirajo na takšne predloge. Ampak iz nekega razloga nihče ne misli na dejstvo, da vsi vitaminski in mineralni kompleksi, tako kot vsi farmakološki preparati, nimajo samo indicev za uporabo, ampak tudi kontraindikacije. Samo zdravnik lahko najde pravi kompleks za vas. V tem primeru bodo multivitamini okrepili telo, pomagali pri zdravljenju bolezni, povečali imuniteto in delovno sposobnost. In z neodvisno in nepremišljeno uporabo drog te skupine, lahko povzroči veliko škodo vašemu zdravju. Torej, tema našega današnjega članka je "Prednosti in škoda pri uporabi multivitaminov z minerali."
Kako pravilno sprejeti komplekse multivitaminov z minerali, ali obstaja nezdružljivost vitaminov in mineralov? Strinjam se, danes zelo pomembna tema, korist in škoda pri uporabi multivitaminov z minerali ni napisana le len. V zadnjih letih so eksperimenti pokazali, da asimilacija vitaminov poteka ne glede na prisotnost v kompleksu elementov v sledovih. Z mikro in makro elementi v kompleksni situaciji je precej drugačna. Z mešanjem takšnih elementov pride do koristi in škoduje uporabi drog za telo.
Na primer - vitamin B6 pomaga izboljšati asimilacijo magnezija, vitamin D izboljša izmenjavo kalcija in fosforja. Za boljše absorpcijo kroma in železa je potrebna prisotnost vitamina C, povečanje koristi telesa iz nastalega železa pa zagotavlja baker. Brez selena vitamin E ne bo imel močnega antioksidativnega učinka. Zaščita naših celic pred uničenjem je skupno delo cinka in mangana. Takšne kombinacije komponent imajo pravico, da so prisotne v eni tableti in nam bodo koristile.
Minerali ne smejo biti le med seboj prijateljski in vitamini, ampak tudi precej resni konkurenti. Torej, na primer, kalcij bo zmanjšal absorpcijo železa, cink ne bo v celoti absorbiral bakra, železa in kalcija, in če boste zvišali raven vitamina C, potem bo telo pomanjkanje bakra.
V zvezi s tem zdravniki priporočajo uporabo antineutrijskih mikroelementov ob različnih urah dneva. Torej, namesto da pijemo eno tableto, ki ima v svoji sestavi ducat minerali, je bolje piti nekaj, a drugače v sestavi. Ne smemo pozabiti, da se multivitaminski kompleksi uporabljajo samo po nasvetu zdravnika. Ne ustrezajo vsem.
Običajno se zmotno domneva, da so v tableto vključene večje količine tabletk multivitaminov z minerali, bolj koristna je. Ni tako. Uporabnost takšnih kompleksov je odvisna od tega, koliko jih potrebuje telo. Če vaše telo ne potrebuje teh vitaminov in elementov v sledovih, bo tablete preprosto neuporabno. Poleg tega se presežki vitaminov izločajo iz telesa z urinom, mikroelementi pa se lahko kopičijo. Prekomerne mikronutriente v človeškem telesu so bolj škodljive kot njihova pomanjkljivost in lahko povzročijo hude bolezni. Zato je pred uporabo zdravila priporočljivo poznati vsebnost elementov v sledovih v vašem telesu v tem trenutku.
Mnogi se zanimajo za vprašanje, ali je mogoče z vitaminom dobro prehranjevati pozimi. Zdravniki verjamejo, da brez vitaminov v sodobnem življenju ne moremo. Živila, ki jih uživajo ljudje, vsebujejo majhno količino vitaminov. Vrednost naših izdelkov je nizka, saj vsebujejo veliko različnih dodatkov in konzervansov. Izdelki, ki jih dolgo hranimo v hladilniku, in po mnenju znanstvenikov so v treh dneh po treh dneh izgubljeni trideset odstotkov vitamina C. Zelenjava in sadje na naših mizah padejo predvsem iz rastlinjakov, zato je vsebnost vitaminov v njih majhna. Iz tega sledi, da zdravniki priporočajo uporabo multivitaminskih kompleksov en ali trikrat letno. Seveda bo sestava kompleksa in število tečajev na leto pomagal določiti zdravnika. V teh časovnih obdobjih, ko ne jemljite multivitamina, je koristno piti askorbinsko kislino ali izvleček pasreja.
V naši hrani so nekatere snovi, ki telesu pomagajo absorbirati vitamine. V zvezi s tem je priporočljivo, da vzamete kompleks multivitaminov med obroki in vedno pijete veliko vode. Pri jemanju kompleksa enkrat dnevno je bolje narediti zjutraj z najbolj obilno hrano.
Zdaj se pojavljajo počasi topni pripravki multivitaminov z minerali. Njihovo telo absorbira osem do dvanajst ur, zato je med komponentami manj interakcije in jih telo bolj celovito uporablja. Toda ta zdravila, na embalaži, brez katere ni besede "žvečenje", je treba pogoltniti celo, brez njuhanja. V nasprotnem primeru bodo nekateri vitamini, vsebovani v tabletki ali kapsuli, uničeni v ustih in želodcu, tj. Prednosti in škode tega zdravila bodo očitne.
Koristno je vedeti, da pripravkov železa ne moremo jemati hkrati s kavo, čajem, moko, mlekom in oreščki. Obstaja skupina vitaminov (A, D, E, F, K), antipiretična, ki jo je treba jemati šele po maščobnem obroku. Zdaj poznate prednosti in slabosti uporabe multivitaminov z minerali, jih pravilno uporabite in bodite zdravi!