- Zdrav spim je zagotovilo zdrave kože. Vsak od nas ima svojo normalno normalno spanje: nekdo mora spati 12 ur, nekdo potrebuje 5-6 ur, da se počuti veselo in počiva zjutraj. Najpomembneje pa ni, koliko ur spi, ampak kako. Spati je bil močan in prinesel največjo korist naši lepoti, morate pred prezgodnjim prezračevanjem prezračevati sobo, se lahko kopeli ali toplo prhaš, ponoči je bolje, da ne delate fizičnih vaj, gledate televizijo in nekako prekomerno. Spanje bo mirno, ko boste imeli udobno posteljo, ne pa zelo mehko blazino in srednje trdo žimnico. Idealna koža je možna le, če ne zanemarite spanca.
- Način, kako jedo, se vedno odraža na koži. Poskusite doma, da bi pojedli več zelenjave in sadja, manj maščob, soljeno in praženo. Ni nujno, da bi postali vegetarijanec močno, lahko postopoma preidete na rastlinske proizvode in ribe. Pijte čim več vode, sveže stisnjene sokove, zeleni čaj. Če ima vaše telo zadostno količino tekočine, vaša jetra odstranjuje toksine, toksine, ki negativno vplivajo na vaše zdravje. Pomanjkanje tekočine v telesu bo takoj vidno na suhi, luskavi koži, nepopravljivi, krhki lasje in celo pihanje nohtov. Hitrost vnosa tekočine je 1-1,5 litrov na dan, v vroči sezoni do 2, 2, 5 litrov. In, seveda, ne morate pozabiti na vitamine. Za zdravje žensk so vitamini A, B, C, D še posebej pomembni - zadostna količina teh snovi v telesu vam zagotavlja lepo, sevalno kožo, svilnate lase in močne nohte.
- Fizične vaje ne bodo koristile samo vaši osebnosti, ampak tudi vaši koži. Ko se ukvarjate s katerim koli športom, vaše telo uporablja vse mišice, vključno z obrazom. Koža v pogojih telesne aktivnosti se izboljšuje. Če mišice v tonu - izboljša cirkulacijo krvi, se pojavi zdrav ruševec, z majhnimi gubami na obrazu se izravnajo. Glavna stvar, ne pozabite, da odstranite kozmetiko med športom in obrišite obraz z mokrimi prtičkom ali vodo.
- Posebno pozornost posvečajte vodnim postopkom . Če nimate kontraindikacij, je priporočljivo obiskati savno ali savno najmanj enkrat na teden ali vsaj enkrat na mesec. Vsi vedo o čudesnih lastnostih teh postopkov, ko se odpirajo pore, koža dobi dodatno vlago, toploto izboljša cirkulacijo krvi in s tem pospeši proces kalorij, poleg tega pa vse - umrle celice izginejo in omogočajo, da koža postane sevana in sveža. Če obstajajo kontraindikacije, lahko pri tuširanju ali v kopalnici poskrbite za mini savno, pri tem pa uporabite piling za telo, tako naravno kot med, in različne kozmetične novosti, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Lahko se odpravite v bazen najmanj enkrat tedensko, kar vam bo omogočilo, da zamenjate razrede v fitnes centru. Rezultat ne bo nič manj učinkovit, ker ima voda resnično zdravilni učinek na vse organe v našem telesu, kar nam omogoča, da pogledamo 100.
- Stres je glavni sovražnik vaše lepote. Gotovo ste opazili, ko imate stres ali napete razmere na delovnem mestu, doma ste videti utrujeni, depresivni in celo tako, kot bi bili bolni. Negativna čustva prispevajo k razvoju nekaterih hormonov, ki prenašajo na telo informacije zelo podobne, ko trpimo, na primer, prehlad. Zato se morate znebiti stresa, ne hranite in ne nabirajte negativne energije. Za to lahko greste za vožnjo, poslušate sproščujočo glasbo, gledate svoj najljubši film, skočite na vrv, počistite in tako naprej. Negativno energijo morate poslati v povsem drugačen kanal, tako da vam ne dovoli uničiti celic.
Vsak od nas ve, kaj potrebuje osebno, da vedno sija in preseneča druge z idealno sliko, kožo, lasmi in njenim izgledom, da pokaže, da ste zdrava in uspešna oseba, polna moči in vitalnosti. Naj nasvet pomaga dopolniti vašo lepoto prehrane, na poti do idealne kože.