Njeno veličanstvo stopala
Zdrava noga se imenuje zagotovilo o zdravju celotnega organizma. Zanimiva je njegova edinstvena "arhitektura", sestavljena iz 26 kosti, 33 sklepov, 107 vezi in 19 mišic: vse je premišljeno in izračunano po naravi - upoštevajoč prihajajoče resne obremenitve in mejo moči že desetletja (mimogrede so oboki stopal znani " na drugem mestu po glavnem "motorju" telesa, srcu). Žal je vse to res samo za zdravo telo - ravna noga, kot ploska pnevmatika avtomobila, ne more opravljati svojih funkcij v celoti. Od otroštva je togost popolnoma odporna le v otroštvu, zato je staršem pomembno, da oblikujejo otroško stopalo. Pritožbe otroka na bolečino v nogah po telesnem naporu, večernih oteklinah stopal, njihovi rasti "široki" (kadar so poravnani), hitro in nenormalno obrabo čevljev (pete na notranji strani), so zadosten razlog za zaskrbljenost. Še posebej, če je otrok v nevarnosti (ima prirojeno pomanjkanje vezivnega tkiva, prekomerna telesna teža, je imela rahitis ali kolčno displazijo v otroštvu).
Opomba ortopedov - pogosto vzrok bolezni postanejo starševske napake, in sicer:
- Nakup "napačnega" čevlja za otroka (brez hrbta, z ozkim prstom). Vključno z rabljenimi, neenakomerno porazdeljevanje bremena na nogo.
- Pomanjkljivosti v prehrani: za normalno tvorbo vezivnega tkiva je potrebna zadostna količina kalcija in fosforja.
- Pomanjkanje fizičnih obremenitev, ki zagotavlja razvoj mišic in vezi. Še posebej pomembno je hoditi peš, bos na različnih površinah: kamenčki, pesek, trava.
Zdravniki praviloma diagnosticirajo ravne noge s pomočjo ocene odtisa, ki ga prejme sadilnik (pripomoček, sestavljen iz lesenega okvirja, na katerem je raztegnjena stenirana barva platna s listom čistega papirja pod njim).
Koristne vaje
• Stoječe: hodi na nogavice, nato - na petah, na zunanjem loku stopala.
• Iz sedečega položaja: z napetostjo potegnite nogavice na sebi, izvedite krožne premike z ustavitvami; zgrabite in dvignite prste z majhnimi predmeti; roll noge malo žogo.
• Pomembno je dati gimnastiki najmanj 10 minut na dan.
Nepotreben nakup
Žal, pogosto otroški problem (po statističnih podatkih, 65% šolarjev - ravnih stopal) gre naravnost v odraslo dobo. Pojav varicnih ven, "stožcev" na stopalih, pete špur, artroze sklepov in celo trmastih glavobolov nejasne etiologije - na njeno vest. Prirojene ravne noge so redke (v 396 primerih), druga stvar je pridobljena. Odvisno od katere od lokov noge je sploščena, je ravna nogica dveh vrst: prečnega in vzdolžnega. Vzdolžna je bolj priljubljena: travmatična (povzročena z zlomom stopala ali gležnja), rachitic (nastala zaradi prekomerne elastičnosti vezi in oslabitve stopalnih mišic) in statičnega (zaradi preobremenitev z znatnim povečanjem telesne mase). V skupini za tveganje so predstavniki »stalnih« poklicev (frizerji, prodajalci, učitelji), pa tudi ljubitelji modnih čevljev (na petah, z ozkim prstom - ležaje leži na glavi metatarzalnih kosti, pride do deformacije prstov). Ni presenetljivo, da ženske trpijo z ravnimi nogami štirikrat bolj pogosto kot moški! Pri odraslih se lahko razvoj bolezni le upočasni.
Popravek vključuje:
- Kopalne noge z morsko soljo, izvlečkom kamilice ali izvlečkom borov - razbremenijo utrujene noge.
- Masaža stopal: hodi od pete do prstov vzdolž notranjega roba stopala z naporom, zlomiti "lenobne" mišice. Nakup masažne matrice - je primeren za uporabo, na primer med čiščenjem zob ali pranjem.
- Bare sprehodi na neenakomerni površini, zunaj mesta (na plaži, v gozdu), ne pa doma, na parketu, ki mu mišicam ne daje večje obremenitve.
- Izbira prave čevlje: peta ni večja od 4 cm (ploski čevlji in psi so tabuji), široka nogavica, ki zagotavlja prosti položaj prstov, trdi hrbet, trdno pritrjuje pete.
Vložki za podporne nosilce
Ti "čarobni vložki" - elastičnega materiala, opravljajo funkcije blažilnika udarcev. Danes so narejeni za skoraj vse vrste obutve (vključno s posameznim nožnim vtisom).
Pozitivni elementi:
- Povečajte upor med hojo.
- Popravite deformacije stopala.
- Izboljšajo kroženje nog, okrepijo trezorje.
- Razbremenite boleče površine stopala in omejite njegovo prekomerno mobilnost.
- Zmanjšajte obremenitev hrbtenice, kolka, kolena in gležnjev.
- Učinek "pravilnega" vložka je takoj opazen - noge postanejo manj utrujene, celotno počutje se izboljša. Zdravniki svetujejo, naj v vseh vrstah čevljev redno nosijo podporne nosilce.
Duša in telo
Na človeški nogi je veliko biološko aktivnih točk, ki vplivajo na to, da lahko zdravite vse telesne sisteme. Očitno je zato v nekih časih nekateri narodi predstavljali nogo kot simbol duše (skulpture, katerih noge so opremljene s krili, niso neobičajne). Čaščenje v stopalih (stopala) se že dolgo šteje za "duhovno" dejanje, kot tudi potrebo po odstranitvi pred vstopom v svetišče. To je "v petah", ki izgine, ko je duša prestrašena. Ni tako preprost organ - postanek ...
Značilnosti otrok
V zgodnjih letih diagnoza "ravnih stopal" ni postavljena - verjamejo, da so kostni, tetivni in mišični sistemi še vedno v fazi formiranja. Potem natančno preučite sled. Običajno se notranji rob stopala ne dotika nosilca in tvori vdolbino, ki na sredini zaseda več kot polovico stopala. Če ni nobene votline ali je šibko izražena - motnja.