Razčlenitev zakonske zveze - vedno je boleča, ne glede na to, kako dolgo traja odnos, in čigar krivdo ni bil na prelomu. Vendar, čeprav zdaj trpijo, lahko ozdravite od izgube in začnete novo in boljše življenje. Kako živeti ženo po razvezi, kako se spoprijeti z depresijo in začeti novo življenje, o katerem bomo razpravljali v nadaljevanju.
Vaša poroka ne obstaja več. Sprejmite to dejstvo. Počutiš se kot nora bolečina, zamere, zmeda. Bojiš se za svojo prihodnost in prihodnost svojega otroka. Ne veste, kaj storiti, kdo naj verjame, koga ljubiti, koga zaupati. Vprašate se na stotine vprašanj, od katerih so najpomembnejši: "Kaj sem storil narobe?", "Kdo od nas je kriv več?", "Zakaj se mi je to zgodilo?" Prestrašeni ste zaradi nespametnih noči, usode samohranilke, življenja za eno plačo ... Torej, kaj vam lahko pomaga pri okrevanju po poškodbi po razvezi? Tukaj je nekaj korakov do svobode in sreče.
1. Dovolite si žalost, jezo in solze
Ti si živa oseba. In nikomur ne dolguješ ničesar. Ni vam treba biti močna, vam ni treba skriti svojih občutkov in se pretvarjati, da se vam razveza ne dotika čustev. To se ne zgodi. Vedno so čustva - bodisi jeza in sovraštvo, ali zamere in obup, bodisi bolečine in občutek popolne neuporabnosti. V tem trenutku je za vas najpomembnejše, da se spomnite, da so čustvena stanja, ki vas trenutno spremljajo, povsem naravna. Na koncu je ločitev ena najresnejših življenjskih kriz, hkrati pa je moč napetosti primerljiva s smrtjo ljubljene osebe. Tako imaš pravico do jokanja, izliva, jokanja in apatije.
Ne poskušajte se boriti z razburjenostjo. Ravno nasprotno, sprejmite ga in živite, kot da ste doživeli žalovanje. Ali se želite spomniti, kaj je bilo dobro v vašem odnosu? To ni škodljivo, zato lahko sami dokažete, da vaša poroka ni bila ustvarjena zaman. In če vaša jeza eksplodira kot vulkan - ne zadržujte se nazaj. Bodite užaljeni, jokate, lahko celo vitek na stolu, kjer je rad sedel. Resnično prinaša olajšanje.
2. Ne obračajte se od družine in prijateljev.
To je zelo pomembno. Tudi če želite pobegniti do konca sveta - ne prekinite družinskih vezi. Bilo bi zelo koristno srečati s sorodniki, razpravljati o položaju, izraziti svoj položaj, poslušati stališča drugih. Druga dobra "terapija" je komuniciranje s tistimi, ki so nekoč mislili, da jih upoštevate. Ko razvezana deklica lahko postane za vas zelo potreben psiholog, ki ima posebno izkušnjo na področju življenja po razvezi. Videli boste, da nič ne spodbuja kot pogovor z nekom, ki ve, kako ceniti udobje in občutek intimnosti z družino in prijatelji.
3. Ne bolečine z alkoholom - ta korak lahko postane usoden.
Po statističnih podatkih je več kot 80% alkoholikov postalo takšno po razvezi ali prekinitvi s svojimi najdražjimi. Da bi bili brez depresivnih misli, najdeš poklic. Na primer, pojdite na športne ali orientalske plese. Pridobite psa ali mačke - ni boljše terapije kot komuniciranje z živaljo. Samo zapomni si - bolečina po razvezi bo čez nekaj časa, in žival bo z vami zelo, zelo dolgo časa.
4. Poiščite pomoč terapevta.
Naredite to, če imate nespečnost, glavobol, če imate težave s svojim apetitom, depresija, tesnoba in samopomoč ovira vaše vsakdanje življenje. S pomočjo strokovnjakov (ki vam lahko pomagajo tudi farmakološko) je lažje najti luči v predoru in ostati na nogah po razvezi.
5. Postanite zaščitni dežnik za otroke
Zmanjševanje gospodinjskih opravil in zmanjšanje proračuna, s katerimi se lahko soočate, ni nič v primerjavi z dejstvom, da je otrok ostal brez očeta. Veliko bolj zaskrbljujoče je ideja o tem, kako živeti ženska z otrokom v rokah, kako se obnašati z njim, kako zaščititi pred čustvi. Nikoli ne pozabite: vaš bivši mož je še vedno odgovoren za svojega otroka. Dejstvo, da ne živijo več skupaj, ne pomeni, da je nenadoma prenehal biti starš. Ne smete ovirati komunikacije papeža z otrokom, če hoče. In bi ga morali spomniti na dolžnosti otroka, če je nenadoma "pozabil" na to.
Čeprav je težko, se mirno strinjate, da bo vaš bivši mož sodeloval pri vzgoji in nadaljnjem življenju vaših otrok. Še posebej pri pomembnih vprašanjih, kot so izbira šole ali bolnišnice, poletni tabor ali razvojni krog. Ne bi smeli preprečiti, da bi vaš oče aktivno sodeloval v vsakdanjem življenju otrok (na primer, vzemite jih iz vrtca, odhajajo na sestanke staršev v šoli itd.). Ne pozabite, da je zelo pomembno, da imajo otroci stalni stik z očetom. Zato se ne počutijo prikrajšane in lažje sprejemajo spremembe v vašem življenju.
Pojasnite otrokom razloge za vašo razvezo, če tega še niste storili. Stvar je, da otroci vedno mislijo, da so se njihovi starši ločili zaradi njih. Še posebej majhni otroci. Njihova logika je: "Oče je odšel, ker sem slab." Moraš prepričati otroka, da v prelomu ni kriv. Izberite besede glede na starost otroka. Ampak se prepričajte, da se pogovorite z njim. Najstniki vidijo situacijo malo bolj jasno. So že sposobni oceniti resnično sliko o tem, kaj se dogaja. Včasih se ne upirajo niti dejstvu starševske ločitve, ko vidijo, da njihov odnos nima prihodnosti. Seveda, starejši otrok, lažje je preživeti ločitev staršev in lažje je za vas.
6. Postopoma začnite razmišljati o prihodnosti
Po razvezi je že več mesecev, in še vedno ste obtičali na misel o preteklosti. Nenehno razmišljate o tem, kaj se je zgodilo, se počutite žalostno, analizirati vse znova in znova in poskušati najti vzrok za vrzel. Da, rehabilitacija po razvezi potrebuje nekaj časa, toda vsaj poskusite to skrajšati. V nasprotnem primeru preprosto ne boste imeli prihodnosti. Poskusite se osredotočiti na to, kaj se dogaja zdaj, pa tudi na to, kar je v prihodnosti. Ni treba izkoreniniti vseh spominov. Lahko bi bili povezani z veliko dobro, še posebej, če imate otroke. Ampak za čas skupnih fotografij in daril od njega je treba skriti na dnu škatle in odstraniti proč. Skrbite za trenutne zadeve, ki so dolgo čakale na poravnavo. Razmislite o tem, kaj boste naredili ta vikend, na primer, kako boste v prihodnjem letu izvedli prihajajoče počitnice in počitnice. Prav tako morate skrbeti za sebe in vaš užitek.
Ne vozite sami. Poskusite videti kot dobro kot kdajkoli prej ali še bolje. Preden gremo ven iz hiše, naredimo lepo ličenje, redno obiščite frizerski salon ali kozmetični salon. Pojdi v nakupovanje in se razvajati z novimi trendovskimi oblačili. Ne pozabite, da to ni presežek, temveč način za obvladovanje depresije! To je zelo pomemben del vaše terapije, ki vam bo pomagal ponovno pridobiti samozavest.
Za odnose z javnostmi izberite najmanj en teden na teden - na primer srečanje s prijatelji na večerji, odhod v kino ali sorodnike, ki vas vabijo na obisk. Ne zapirajte se v hiši in ne zapirajte znotraj. Za vas bo veliko težje, da se sama spopadete sami. Poleg tega imaš več možnosti za morebiten začetek novega odnosa s komuniciranjem s prijatelji in »izhodom v svetlobo«.
7. Ne zavračajte nove ljubezni
V tem, kako ženske živijo po razvezi, obstaja določen sistem. V glavnem so podobni - v nezaupanje do moških. Manj časa je minilo po razvezi zakonske zveze - bolj je to nezaupanje. Sumljivo in nenavadno gledate okoliške ljudi. Eden je mislil, da boš spet ljubil nekoga, ti se zdi smešno. Nikogar ne želite. Nikoli. Bolečina je preveč močna. Toda v resnici ste narobe. Novi odnosi so možni in celo potrebni.
Ne bi smeli takoj poiskati novega partnerja. Toda upoštevajte dejstvo, da veliko žensk po tem, ko se ločite, ustvarijo osebno življenje. In - kar je najpomembneje - pogosto so novi odnosi bolj harmonični in trajni kot prvi.
Ne bojte se, da iščete enako priložnost, da spoznate nekoga, ki je zanimivo. Najbolje je, da ponovno najdete srečo. Lahko celo zaprosite za pomoč od zakonskih agencij in spletnih strani, ki jih priporočajo vaši prijatelji. O tem ni nič sramotnega. Imate pravico biti vesel, in to je glavna poklicanost resnične ženske. Ljubite se, sprejemajte se z vsemi svojimi slabostmi, vendar imate dovolj moči, da gredo naprej. Zgradite svojo prihodnost, oblikujte svojo srečo - ne bo treba dolgo čakati.