In tako, danes vam bom povedal, kaj je sanje, sanje, sanje, nočne more, kaj je sanje ? Spanje je naravni fiziološki pojav z zmanjšano stopnjo možganske aktivnosti. Simptomi utrujenosti so predvsem zaspanost. Človek želi spati, veke postanejo težke, oči oči, pogosto zehanje, zavestni megli.
Spanje je sestavljeno iz dveh faz - počasno sanje in hitro. Počasen spanec je približno 75% spanca in hitro približno 25% spanca. Menijo, da počasen spanec obnavlja energijo osebe. Med počasnim spanjem je oseba zelo enostavno prebuditi, ker je v času počasnega spanca oseba dvigala prage percepcije. Med počasnim sanjom se ljudem o tem ali to, kar se tiče inteligentnih misli, jih težko spominjati. Samo v počasnem spanju so lahko napadi spanja ali nočne more, kar je tudi nemogoče zapomniti.
Hitro sanje je podobno stanju budnosti, človeško telo pa je popolnoma nepremično. S hitrim spanjem se očesni očeski zelo pogosto premikajo pod tesnimi vekami, in če se prebudite človeka pri hitrem spanju, lahko slišiš podrobno zgodbo o sanjah. Hitro spanje je zelo težko prekiniti, čeprav je blizu stanju budnosti.
Zame je spanje nekaj, kar nas povezuje z drugim svetom. V nasprotnem primeru, kako lahko pojasni sanje? Slike, ki jih vidimo med spanjem, ali zvoke, ki jih slišimo med spanjem. Sanje je subjektivno dojemanje slik, ki se pojavijo med spanjem. Oseba med spanjem ponavadi ne razume, da zaspi in prevzame vse, kar vidi v resničnosti. Menijo, da so sanje povezane s hitrim spanjem in hitrim gibanjem očesnih jabolk. Menijo, da lahko vsi ljudje sanjajo, vendar se vsi ne morejo spomniti, kaj so videli. Nekdo se spominja na dolgočasno in obarvano, in nekdo, nasprotno, vidi svetle in barvne sanje.
Znanstveniki verjamejo, da ljudje, ki vidijo razbarvane sanje, ne zaznavajo barv v sanjah, in ljudje, ki vidijo barvne sanje, so večinoma ljudje z razvitimi fantazijami ali otroki.
Vsi vedo, da so sanje lahko preroške. Vsi so videli sanje, ki so jih kasneje ponovili v resnici. Nekdo pogosto vidi takšne sanje in ve, kako identificirati, torej razlagati takšne sanje in uporabljati informacije v realnosti. To se imenuje oniromanticizem ali interpretacija sanj. Propitski spanec lahko sanja samo o nekoga, ki je zaspal v zvočnem spanju, to je, da ni uporabil nobenih psihotropnih snovi, alkohola in spalnih tablet, tudi če je spalni lak in ni preveč izpostavljen. Kot pravijo, lačne sanje o jedenju in prekomerno - nočne more. Tudi spanje ne bo propovedno, če je oseba bolna ali z dolgotrajno spolno abstinenco. Včasih je proročno sanje lahko zelo jasno, to pomeni, da vam v sanjah pride določena podoba in vam odgovori na vprašanje, ki vas skrbi, potem te sanje ne zahtevajo tolmačenja.
Včasih počnemo nekaj ali pa nekje prispemo v občutek, da smo to storili ali smo bili tu. To imenujemo - deja vu - to je psihološko stanje osebe, ki sploh ni povezana s preteklostjo, vendar se zdi osebi, da je bila ta ali ona enkrat z njim. Klicanje deja vu umetno ni realno, zato znanstveniki ne morejo povedati ničesar o tem. Toda študije so pokazale, da je 97% zdravih ljudi čutilo deja vu vsaj enkrat v življenju, in ljudje z epilepsijo zelo pogosto občutijo deja vu. Morda imate nekaj, česar se ne spomnite, in tisto, kar sanjarujete, se vam zdi v življenju - to je tisto, kar je lahko deja vu. Ko je oseba v sanjah, podzavestna dela, zaznavanje sanj in njihovo dešifriranje, in ko se oseba zbudi, zavest začne delovati. Prenos informacij s podzavesti v zavest je deja vu.
Posebno sanje je zavestno sanje - to je, ko oseba razume, da spi in lahko nadzira svoje sanje. Včasih je težko razumeti, ali spite ali ne, ali se želite prebuditi, vendar to ne deluje. In tukaj je nekaj metod za prepoznavanje zavednega spanca:
- Pripnite nos s prsti in poskušajte zapreti usta - če lahko dihate hkrati, potem spite;
- Poiščite razliko v položaju sanja od situacije na podobnem mestu v resničnem življenju;
- Poskusite prebrati nekaj dvakrat - če se napis spremeni, potem spiš;
- V prejšnji minuti se pomaknite v glavo - če tega ne morete storiti, potem spite;
- Poskusite vklopiti ali izklopiti svetlobo v prostoru s stikalom. V sanjah stikalo morda ne deluje ali povzroči čudnega učinka;
- Poskusite dolgo časa videti v rokah - v sanjah začnejo spremeniti videz.
Če želite izvedeti, kako nadzirati svoje sanje, je potrebna praksa. Za razvijanje te sposobnosti obstajajo posebne vaje vpliva na podzavest. Sposobnost zaznavanja trenutka vstopa v spanje je poseben pojav v zavestnem spanju. Bistvo tega je ohraniti zavest, ko fizično telo zaspi.
Eden od načinov, da ne spite s telesom, je, da spi v času, ko ga telo ne potrebuje. Lahko je dnevni spanec, po fizični napori, da se telo počuti utrujen ali jutranji spanec takoj po noči. Na tej točki morate poskušati ohranjati zavest. Mimogrede, če se zbudiš sredi noči, je v tem trenutku zavest med budnostjo in spanjem. Ujemi ta trenutek in poskusite ohranjati zavest. Če želite občutiti zavestno sanje, bi morali imeti cilj, na primer, skozi steno, če nimate cilja, potem se boste takoj zbudili.
Po vsem, kar ste napisali, si lahko postavite vprašanje, ampak načeloma, zakaj ga potrebujem? V psihoterapiji se uporablja zavestno sanje. Na primer, če imate fobijo, potem ko vnesete zavestno spanje, poskusite znova ustvariti tisto, kar se bojite in vstopite v to stanje. Poskusite nadzorovati, kaj ustvarite. Tako se lahko s pomočjo zavestnega spanca znebite strahov in fobij.
In končno želim si želim, spati dobro, naj bodo vaše sanje prijazne in lepe. Sladke sanje.