Neposredna podpora
- Otrok je pred nami in roke podpirajo njegovo glavo.
Če zadržite otroka neposredno previsoko, bo to povzročilo napetost materničnega vratu in brahijskih mišic. - Primernejše je, da telo dojenčka pritisnete proti prsnemu košu ali rami. Veliko otrok radi zaspi v tem položaju.
- Če je novorojenček prenizko, so ramena mame zlepljena, nastane neenakomerna drža, v hrbtu so bolečine.
- Obremenitev na rokah je treba porazdeliti simetrično. To bo zagotovilo fiziološko pravilen položaj hrbtenice pri nošenju otroka.
Sproščena podpora
"Sproščena podpora" je eden najpomembnejših pojmov v sistemu otroške joge.
Pomembno je, da se naučite, kako nositi otroka na ta način takoj po rojstvu. Pomen je, da ste s prenosom otroka v sproščenem stanju. To postane še posebej resnično, ko dojenček hitro začne tehtati.
Podpora v stanju sprostitve, ob upoštevanju najbolj naravnega položaja za vaše roke in hrbtenico, bo povečala vaš hrbet. Zavestno sprostitev pri nošenju otroka vam bo pomagal znebiti statičnega stresa med hojo.
Čim prej boste obvladali različne načine sproščene podpore, hitreje boste pridobili svobodo v gibanju.
Z najpreprostejšo, sproščeno podporo, malček počiva na prsih, medtem ko njegova glava leži na vaši ključni kosti. Z eno roko držite otroka čez prsni koš, drugi - pod zadnjico.
Sproščena podpora obraza
V zadnjem času je postal način nošenja otrok v rokah osebe na hrbtu priljubljen. V nekaterih državah Azije in Bližnjega vzhoda so se matere že dolgo rodile v rokah.
Ena od glavnih prednosti te podpore je, da je otrok na ta način izpostavljen sproščujoči stimulaciji, kar je zelo koristno, zlasti za otroke, ki trpijo zaradi kolike.
Če želite obvladati podporo z obrazom, najprej sprostite ramena. Otrok v glavnem sedečem položaju pritisnite na prsni koš. Potem premaknite otroški prsni koš na vrh roke in trdno primite roko s palcem in kazalcem. Zdaj premaknite drugo roko med noge otroka, da podpre njegov želodec. Obrnite se z glavo navzdol, tako da držite glavo na isti ravni kot spiner. Za dodatno podporo postavite glavo na podlaket.
Če držite otroka previsoko, bodo ramena napeta. Ta način podpore bo otroku zagotovil največjo svobodo in stabilnost.
Različice te podpore se bodo uporabljale v poznih situacijah, ko boste z otrokom sodelovali v prvem letu življenja.
Varianta z zvitkom
Držite otroka v sproščenem položaju z licem navzdol, ga zavrtite in se obrnite k vam (potem ga lahko objognite in poljubite).
Preden to stojite, najprej poskusite sedeti. Zaženite zelo mehko valjanje in če mu je otrok všeč, sledite gibanju z velikim zamahom.
Ko v celoti podprete ta način podpore, boste lahko držali ročaj peresa s prsti.
Ko se vrat otroka okrepi, naredite vajo težje: poskusite držati samo glavo, ko visi na vaši roki, vendar bodite pripravljeni podpreti ga pod zadnjico. V tem položaju se večina otrok popolnoma sprosti. Upoštevajte reakcije otroka in jih vodite, poskusite na različne načine za podporo.
Sproščena podpora v gibanju
Lažje je, da otroka nosite med hojo, bolj udobno se počuti. Zato je smiselno, da ne nosite otroka, ampak se sprostite, pozoren na vaše hojo, dihanje in ritem.
Vsak ima svoj ritem hoje. Ampak znani tempo in pohod se spremeni, ko morate nositi novorojenčka v rokah. Poskušate razmišljati več o tem, kako ne bi vznemirjali otroka, obenem pa pozabili obvladati držo.
Če nosite otroka sproščeno in vaše gibe so naravne, bo otrok hodil v vaši taktvaški hoji.
Najenostavnejši način je, da se naučite, kako ga zvijati, kot je sedenje, drži eno roko čez prsni koš in drugo pod zadnjico.
Med hojo poskušajte vzdrževati pravilno držo. Če je potrebno, si oglejte sebe v ogledalu ali še bolje, stojte ob steni, rahlo upognite kolena, da se čim bolj poravnate in pritisnete hrbet proti steni. Mladi starši se pogosto instinktivno nagibajo naprej, da bi zaščitili otroka, čeprav bo otrok bolj sproščen, če hodi s prsnim košem, ki se razteza in jo položi nazaj v ramena; to vam bo omogočilo stabilnost.
Odrasli!