Prilagodimo hormone
Od adolescence do zadnjih mesecev menopavze, naše telo, kot naše razpoloženje, gre skozi obdobja vzpona in padcev. Da bi bila ta obdobja enakovrednejša, mnoge ženske začele uporabljati naravna sredstva brez zdravil, ki odstranjujejo neprijetne simptome in izboljšujejo čustveno stanje.
Če imate predmenstrualni sindrom, ste v stanju predmenopavze, menopavze ali ste zaskrbljeni zaradi drugih pogojev, povezanih s hormoni, lahko pomagate z zelišči.
Šentjanževka proti depresiji
Razmerje med hormoni in depresijo ni naključno. Estrogen - snov, ki uravnava menstrualni ciklus in s tem tudi razpoloženje. Zato, ko je njegov sprejem pozen (na koncu cikla ali med perimenopavzo), nas pade v depresijo. Šentjanževka je bila dolgo časa uporabljena in se učinkovito uporablja za različne depresije. Opomba: za prehranska dopolnila, ki vsebujejo 0,3 odstotka hipericina (aktivna snov, ki jo najdemo v perforirani šentjanževki). Odmerek je 300 mg v kapsulah na dan. Če jemljete katero koli zdravilo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Grizzly trave proti plimi
Indijanci, ki živijo v Združenih državah Amerike, so že dolgo uporabljali koren rattlesnakes proti plima in plima. Zdaj se uporablja povsod v obliki dodatkov. Trava ne spodbuja rasti neaktivnih rakavih celic, ki se lahko skrivajo v estrogensko občutljivih tkivih, zato je za ženske, ki so imele rak na jajčnikih ali dojki, varno jemati. Bodite pozorni: na prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo rattlesnake. Običajni odmerek je 20 mg v tabletah dvakrat na dan. Vzemite jih 6 mesecev, dokler ne začutite njihove učinkovitosti.
Dvojni pogled na menopavzo
Dve študiji o ženskah iz Nemčije in Južne Koreje med menopavzo sta omogočila znanstvenikom, da ugotovita, da sta uporaba Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) in Cimicifuga racemosa (rattlesnake) oslabila simptome menopavze in izboljšala življenje žensk. Najprej lahko poskusite uporabiti rattlesnake (Cimicifuga racemosa) in preverite, ali obstaja olajšava: manj plimskih tokov, če se je sanje izboljšalo, ali se je razpoloženje izboljšalo. Če simptomi ne izginejo čez mesec ali dva, morate začeti zdravljenje depresije z drugimi sredstvi.
Ni smiselno jemati obeh zelišč hkrati, začeti z nekaj.
Dvojni pogled na pms
S pristopom ppm dodajte v svojo prehrano več magnezija in kalcija. Opomba: dodatek vitamina D izboljša absorpcijo kalcija.
Paprika opica proti nepravilnim ciklom
Vitex agnus-castus (opica poper) uravnava pretok krvi in pomaga ženskam, ki trpijo zaradi nepravilnih ciklov. Znano je, da opica paprike nima resnih neželenih učinkov, ampak tako kot mnoga druga zelišča, ki so se v zadnjih letih začela priti iz tujine, to zdravilo ni bilo dovolj raziskano. Izboljšanje dobrega počutja poteka po šestih mesecih zdravljenja z zelišči.
Magnezij iz slabega razpoloženja
Magnezij lahko obvladuje večino težav, povezanih s PMS: od poslabšanja razpoloženja do širjenja krvnih žil. Mimogrede, veliko magnezija vsebuje čokolado. To pojasnjuje povečano povpraševanje po čokoladi med "kritičnimi dnevi". V vašo prehrano dodajte več magnezija (v obliki prehranskih dopolnil). V prvih dveh tednih cikla uporabite 200 mg dnevno, v zadnjih dveh pa 400 mg.
Kalcij proti epileptičnim napadom
Sodobne študije so pokazale, da lahko živila, bogata s kalcijem, zmanjšajo verjetnost razvoja PMS pri ženskah. Bodite pozorni: na prehranske dodatke ali vitaminsko-mineralne komplekse, bogate s kalcijem.