Za signale bolečine v hrbtnem predelu morate poslušati s posebno pozornostjo. Ker stanje hrbtenice neposredno vpliva na splošno zdravje vsakega od nas. In če obstajajo alarmni "zvonci", se morate nujno posvetovati z zdravnikom. Ampak ne na kaj grozno ...
Bolje je, da gre za pomoč ne za terapevta ali nevrologa, temveč za ozkega specialista - vertebrološkega, ki je zaradi svoje specializacije obvladal ortopedijo, revmatologijo in nevrologijo. On je preprosto dolžan vedeti o boleznih hrbtenice in bolečine v hrbtu vse ali skoraj vse. Poleg tega je tako multidisciplinarni specialist sposoben ne le diagnosticirati, ampak je, če je potrebno, pripravljen nuditi pomoč pri načinu profesionalnega "napada" - v najboljši tradiciji ročne terapije.
FLEKSIBILNE KOMUNIKACIJE
Toda kaj je potrebno vedeti o hrbtenici za nas - ljudi brez zdravstvene vzgoje, pravočasno, da ugotovimo problem in razumemo, od kod prihajajo "njene noge"? Pomembno je vedeti, da je hrbtenica osnova za zdravje celotnega organizma in zato zahteva skrbno zdravljenje. Poleg tega bo nepotrebno vedeti, da:
♦ je sestavljen iz vretenca 24 fleksibilno povezanih vretenc: materničnega vratu - 7, prsnega koša - 12, lumbalnega - 5 in 5 kondenziranega sakralnega in 4-5 iste kockezalke;
♦ medvretenčne diske zagotavljajo mobilnost vretenc v odnosu do drugih, jim prav tako pomagajo sklepi in vezi;
♦ Hrbtenica, kot nekakšen absorber vzmetnih šob, ščiti notranje organe in možgane pred poškodbami med hojo, tekom ali skakanjem. Kot zaščitna "vesoljska obleka" služi kot obramba hrbtenjači;
♦ Zahvaljujoč s-obliki, hrbtenica omogoča, da se oseba premika navpično. Tudi oseba s svojo pomočjo ima lahko dovolj prožnosti, spremeni položaj telesa (stojalo, sedi, vrti celotno telo, upogne, itd.) In se izpostavlja precej težkim obremenitvam;
♦ po mnenju strokovnjakov lahko ob dviganju uteži na hrbtenici poveča 10-krat. Ko na primer vzamete vrečko, ki tehta 4 kg, takoj na hrbtenici takoj naložite obremenitev 40 kg.
Ta primer je neposredna potrditev ljudske modrosti, ki že stoletja vabi ljubitelje, naj vse prenašajo z njimi: "Ne vzemite težkih!" Vertebrolozi, ki se vsak dan ukvarjajo s posledicami takih dejanj v obliki različnih bolezni, odmevajo po: "In če vzemite ga, nato pa naredite prav! "
KAJ SO POSVETENI STROKOVNJAKI
Najvišja dovoljena masa dviganih uteži za zdravo odraslo ženo je neposredno odvisna od mase njenega telesa, vendar v nobenem primeru ne sme presegati 10 kg. Toda predstavniki poštenega spola v položaju, tudi z odličnim zdravjem, ne morejo dvigniti več kot 1-2 kg.
Dejstvo je, da pravila za "sprejemanje teže" niso tako veliko in so precej preprosta. Kljub temu pa statistika bolezni hrbtenice in bolečine v hrbtenici (na primer, ista osteohondroza) kaže, da skoraj vsak prvi prebivalec Zemlje trpi zaradi te bolezni po 30 letih. To je žalostna potrditev splošne "teže" nepismenosti. Oglejmo si glavne metode preprečevanja te bolezni.
Lepo bi bilo, če bi sledili primeru utežnih uteževalcev: z ravninskimi nogami se nikoli ne upognite naprej, poskušate vzeti tovor pred vami in najprej rahlo upognili kolena na kolenih - in šele nato ovijte nad telesom naprej. Podobno se morate ukvarjati s težo, ki jo vzamete z eno roko. Edina razlika je v tem, da je treba pri dvigovanju tovora z desno roko postaviti desno od telesa in levo - na levo.
Pri dvigovanju težkih uteži se moramo poskušati izogniti ostrim vogalom telesa. S takšnimi gibi so pogosto bolečine v lumbagu in bolečinah v hrbtu.
Izkušeni stevedores in turisti vedo iz prve roke, da če je treba težo prenesti na precejšnje razdalje, jih najbolje nosijo na hrbtni strani. Torej bo obremenitev hrbtenice porazdeljena čim bolj enakomerno. Ne bodi preveč len da bi prinesel nahrbtnik, ne vrečko nad ramo. Da, in glede posebnih vozičkov za prenašanje uteži in vreč na kolesih ne smete pozabiti. Ko boste še vedno morali nositi obremenitev v rokah, je bolje, da ga zadržite, da jo pritisnete sami, kolikor je le mogoče, ali pa ga enakomerno razdelite obema rokama. Nikoli ne smete poskušati dvigniti uteži, ki stojijo na tiptoe - bolje je uporabiti lestev ali blato.
ZMANJŠANJE PRAVIC
Do hrbtenice se lahko pojavi ne samo zaradi preobremenjenosti, ampak tudi zaradi hipotermije ali travme. Najmanjša motnja v delovanju hrbtenice grozi, da bi kršila plovila in živce, ki so skozi zožene in spremenjene medvretenčne foramene. Najpogostejše takšne "kršitve" so mešanje vretenc ali podubluxacije. Med njimi je napetost mišic in vezi, povezana neposredno z vretenci, obolelimi z boleznijo.
Motnje v materničnem predelu lahko zaznajo signali telesa v obliki glavobolov in mišičnih bolečin, nespečnosti, slabosti, bruhanja, tinitusa, motenj vida, odrevenelosti rok, občutka "goščavih izpuščaj" v prstih, boleznih grla in celo duševnih motenj.
Z boleznijo prsne hrbtenice, bolečine v hrbtu, prsnem košu (medkostna nevralgija), srčnem področju in funkcijo notranjih organov - jeter, ledvic, želodca, srca itd. - neizogibno nastanejo. Tako imenovane "prsne" vretenčne bolezni so npr. osteohondroza, medkostna nevralgija in spondiloza. Slednje je bolezen, v kateri kostno tkivo vretenc raste v obliki bobnov in izboklin. Ta rast pomeni, da telo obupno poskuša odstraniti nekaj obremenitev iz vretenc, umetno rastoče dodatne podpore.
V zvezi z isto stvarjo, da v lumbalni hrbtenici (lumbago, išias, išias itd.) Narobe kaj narobe, vas bo "omejevala" omejitev mobilnosti in periodičnih mišičnih krčev. Različne bolezni medeničnega organa se razvijajo le v njihovem ozadju. Pogosta posledica je pojav pankreatitisa.
PREPREČEVANJE SPECIALISTOV
Takoj se obrnite na svojega zdravnika, če:
♦ ob obračanju vratu obstajajo bolečine in značilne krče ali pa so v materničnem predelu prisotne omejitve mobilnosti;
♦ Obstaja občutek "goščavih udarcev", tingles na konicah prstov, pogosto tvoje roke rastejo;
♦ vrtoglavica se pojavi z najmanjšim obračanjem glave, pa tudi pojava hrupa v ušesih, glavobolih, motnjah vestibularnega aparata;
♦ Občasno ste v območju srca, ki se pojavi ob ostrih nagibih ali uteži, pojavi ostre bolečine. Stanje je posebno resno, če zdravniki niso ugotovili nobenih sprememb na EKG;
♦ pogosto brez hrbtenice.
Odstranjena kot roka
Ja, to je najbolj natančna definicija za ročno terapijo. Ni skrivnost, da so njegovi ustanovitelji navadne talne kostne topnine, ki niso vedeli, kakšen "mehanizem", s katerim se ukvarjajo. Tako od tam poteka tako togo in včasih nevarno za zdravstveno tehniko številnih starih ročnih tehnik. Še posebej je prizadeta hrbtenica. Konec koncev, njegovo neuporabno ročno zdravljenje lahko privede do invalidnosti.
Sodobni vertebrolozniki imajo rentgenske žarke, magnetno resonančne merilnike in ultrazvok. In teh dneh so raje mehke ročne tehnike. Glavna naloga takšnih metod je sprostitev spaziranih mišic s pomočjo masaže in odstranjevanje vnetja. Torej, s temi postopki se hrbtenica maksimira.
Zdravljenje seje, kot kaže praksa ročne terapije, je najbolje narediti ne vsak dan, ampak z odmori v enem ali dveh dneh. Torej so mišice in ligamenti najlažje in skrbno obnovljeni.
Če po seji pride do bolečine v mišicah v hrbtenici in nazaj, podvrženo ročnemu posegu - ne smete skrbeti. Če je intervencija opravljena pravilno, je podobna nekakšnemu usposabljanju za blokirane vezi in mišice. V tem trenutku se trudijo in zato zaradi bolečega treninga obstajajo bolečine. Povratni učinek se pojavi pri tistih skupinah mišic, ki so zaradi bolezni pogosto napetosti. Hkrati so občutki podobni odrevenelosti v roki ali nogi, ki izvira iz neprijetne ali nepremične drže.
Potek zdravljenja v vsakem primeru, seveda, bo individualen. En bolnik lahko prejme pomoč med eno sejo, drugi pa bo potreboval npr. Enodnevni tečaj, tretji pa bo predpisal zdravstveni program, zasnovan za 20 dni.
Zdravniki gledajo, kako se telo obnovi med zdravljenjem, in po potrebi poveže dodatne metode - masaža, fizioterapijo, zdravljenje z zdravili, akupunkturo. Obstajajo tudi izjemni primeri, v katerih se morate zateči k raztezanju hrbtenice. In za odstranitev akutne bolečine je terapevtska blokada.
Ob koncu zdravljenja morate skrbeti. Prepovedano je dvigniti uteži, zlasti v položaju "naprej telo". Da bi preprečili premik vretenc in z njimi povezanih vnetij in mišičnih krčev, se morate izogibati prepih in hipotermiji.
Odložiti moram šport, dokler obrazec ni popolnoma obnovljen. Še posebej to zadeva tiste vrste športov, v katerih je potrebno skoči in pretrpeti udarne obremenitve. To je predvsem aerobika in oblikovanje. Najbolje je, da jih nadomestite s fizioterapijo, plavanjem, jogo ali pilatesom.
NA JEZIKU BOLEZNI
Na njem je, da naš jezik "govori" z zdravniki naš jezik, da bi se seznanil z boleznimi, ki premagajo telo. Ima določene besede za hrbtenico.
In vse, ker odraža številne spremembe, ki se pojavljajo v človeškem telesu. In še dolgo, preden se pojavijo klinični simptomi bolezni.
Po mnenju tujih strokovnjakov je dovolj, da pogleda na peto, ki teče sredi pacientovega jezika, da se seznani s stanjem njegove hrbtenice. V primeru, da je ukrivljenost jezikovne prepone najdena na samem vrhu jezika, je lahko maternična osteohondroza. Ampak, če je takšno odstopanje opazno na sredini - to je signal o okvarah v oddelku prsnega koša. Odstopanje iste črte iz neposrednega "tečaja" na korenu jezika kaže na boleče nepravilnosti v ledvenem območju.