Najprej kupite predelovalec hrane in pomivalni stroj. Ker je za vas neželeno, da ostanejo dolgo časa, vendar morate pogosto jesti, vendar različno. Da bi zagotovili, da prednosti prehrane v prehrani niso bile škodljive zaradi dolgotrajne fizične aktivnosti na peči, si zagotovite zanesljivega pomočnika. Dala vam bo zelenjavo za solate, borsht pa se bo zmečkal in sok iz sadja se bo stisnil, mleto meso ali ribe pa bodo storili.
Steamer
Osnova pravilne prehrane za nosečnice je zelenjava, sadje in žita. Treba jih jesti približno 12 gals na dan. In če kuhate ajde ali okrasite iz rjavega riža brez težav v ponvi na peči, potem lahko surovi korenček in bučo postane dolgčas po nekaj dneh. Nakup parnik, narezane zelenjave v skledo, uživajte v naravnem okusu buče, brokolija ali špargljev. Vzemite kos dneva in zadovoljite povečan apetit z zdravo hrano. Sočni rezanci parjene zelenjave bodo v celoti nadomestili prigrizke v obliki škodljivih "belih" ogljikovih hidratov (sladkor in sladkarije, zvitki, beli riž).
Ena peščica mesnih ali ribjih jedi, ki so noseča, naj dan čez dan in ne omejite se na zdravo in zdravo hrano za nosečnice. Bolje je, če se telečji fileti ali kosi rib ne ocvrte za maščobo, katere presežek je sam po sebi škodljiv, a na cvrtju daje proizvode zgorevanja, pa tudi rakotvorne snovi. Prednostno so isti fileti ali kostleti pareni. Pred polaganjem v parnik rahlo slanico, poper, sezono s svežimi zelišči. Kos mesa je dobro zaviti v list zelene solate za večjo sočnost. Ribe so pripravljene v 15 minutah, paradižniki nekoliko dlje. Znaki pripravljenosti: rezine prenehajo sijati in se zlahka prebodijo z vilicami.
Zelenjava in meso niso preveč soli: zalivanje daje naravni okus za hrano. Prvič, ko poskusite posodo iz parnika na prazen želodec. V tem stanju telo noseče ženske doseže naravne izdelke.
Ženska jogurt
Kislo mleko mora biti vsak dan na mizi, piti pol skodelico ryazhenke, kefirja ali jogurta. Poleg kalcija in zlahka prebavljivih beljakovin vam bodo takšne pijače dobile vitamine, ki krepijo lase in kožo, obnavljajo imunski sistem in preprečujejo glivice, ki povzročajo drobovje. Seveda govorimo o kakovostnih izdelkih. Ne veste, kaj vidite na pultu? Pripravite zelo zdravo in zdravo hrano za nosečnice. Nakup začetnika, na primer, na Tehnološkem inštitutu za mleko in meso. Pridobi jogurt dekle. Strogo držimo formule in ne izpostavljamo procesne temperature nad 40 ° C, da bi pospešili proces: umrli bodo koristni organizmi, za katere se je vse začelo.
Pekarna
Ne morete odreči moke? Pripravite si zelo koristen kruh za nosečnice: z otrobi, čebulo ali koščkom sadja. Vse, kar se zahteva od vas, je, da posodo napolnite s hrano po receptu. Izberite enoto s programom "brez glutena".
Danes čaka, da je otrok postal veliko lažji in prijetnejši! Pripravite si lahko uporabne in okusne jedi, porabite najmanj časa in truda.
Produkt trde pšenice s špinačnim dodatkom vsebuje uravnotežen vitaminski kompleks in folno kislino. Končno, to je samo okusno!
Pšenični kruh
Vzemite to koristno malico z vami na sprehod ali za posvetovanje v kliniki. Ulica hitre hrane ni več zate.
Najprej pari meso in zelenjavo v enoti. Potem, ne da bi vzeli izdelke, obrnite kavelj, ga postavite na podlago in ga pretepite z mešalcem. Razvajajte se z mousami, omakami in krompirjevimi juhi!