Veliko število staršev se je kdajkoli soočilo s tako težavo kot otroške bolezni dihal. Nedvomno, ko je otrok bolan - se ne more veseliti. Vendar pa vsi starši hkrati ne hodijo v lekarno za nekatera zdravila, ker raje uporabljajo druge načine zdravljenja, ampak kako pomagati svojemu otroku, ni vedno znano. Treba je omeniti, da je za izboljšanje zaščitne funkcije telesa, obnavljanje normalnega dihanja po boleznih in preprečevanje prehladov, mogoče opravljati dihalno gimnastiko.
Izvajanje dihalne gimnastike za otroke ni težko, še posebej zato, ker je to mogoče storiti v obliki igre, ki bo otroku dala užitek. Ta gimnastika je zelo koristna za otroka, saj spodbuja delo črevesja, želodca in srca ter pozitivno vpliva na metabolizem kisika po telesu. Poleg tega, če je otrok hiperaktivna, ga bo gimnastika pomagala sprostiti in se umiriti. Najpomembnejša je pravilnost vaj, rezultati pa se lahko zelo veselijo.
Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da naj bo inspiracija skozi nos in izdih skozi usta. Ko dihate, morate nadzorovati otroka ramena: ne smejo iti gor, telo mora ostati mirno. Izhajanje mora biti dolgotrajeno in gladko, otroci pa ne smejo napihniti. Če se gimnastika izvaja pravilno, bo prinesla užitek.
Druga pomembna točka: če med izvajanjem vaje otrok pogosto diha ali koža postane bleda, nato pa ustavi vajo. Verjetno je ta reakcija posledica hiperventilacije pljuč. V tej situaciji morate narediti naslednje vaje: položite ročaje, kot so pranje z vodo, in nato potopite otrokov obraz v njih, globoko vdihnite in nato izdihnite. Vadbo je treba ponoviti večkrat.
Vaje za dihanje
Za vsako starost obstajajo vaje za dihanje. Na primer, za dveletne otroke so vaje učinkovite:
Hamster
To vajo ljubijo vsi otroci, ker ni zapleten in zelo vesel. Vaja je sestavljena iz tega, da mora otrok predstavljati hrček. Če želite to narediti, morate napihniti svoje lice in narediti deset korakov. Potem se mora otrok obrniti in se zalepiti na lica, tako da pride zrak. Po tem morate narediti še nekaj korakov, medtem ko bi morali dihati svoj nos, kot če bi njuhali novo hrano, da bi jo dali na lica. Vaja se večkrat ponovi.
Balon
V tej vaji mora otrok ležati na tleh in položiti ročice na želodec, medtem ko mora predstavljati, da ima njegov trebuh zračni balon. Po tem je potrebno napolniti to žogico (to je trebuh) in po petih sekundah, ko mama zgosti roke, mora otrok udare žogo. Mama lahko to vajo izvaja tudi z otrokom, jo je treba ponoviti petkrat.
Vaje za otroke, stare tri leta:
Piščanec
Otrok mora biti postavljen na stol, roke se spustijo. Potem bi moral hitro dihati, roke ob istem dvigalu pod pazduh s svojimi rokami - dobiti piščanca. Nato spustimo "krila", medtem ko izžareva in obrača dlani navzdol.
Nosilci
Potrebno je predstavljati sebe kot nosoroga, ta nosorot mora dihati skozi eno nosnico in nato skozi drugo.
Diver
Mama in otrok se morata predstaviti kot potapljači, ki se spustijo na dno morja, da bi videli čudovite ribe, zato je treba čim dlje zadržati dih.
Za starejše otroke lahko »igre« kot dihalne vaje najdemo povsod. Na primer, lahko sok pijete v kozarcu, ko sedi v kavarni. Zato, če je otrok tako zadovoljen, ga ne smemo preganjati, je po mnenju strokovnjakov to odlična vadba za dihanje. Glavna stvar je, da otrok ne napihne obraza, njegove ustnice pa so v enem fiksnem položaju.
Milo mehurčki so tudi dober trening za dihalni sistem. S premikajočimi se igrami lahko uporabite zvočne vaje, na primer, da kričite kot Indijci. Igre z elementi vaj - veliko, potrebujete samo malo domišljije.