Kaj je pomembno?
Najpomembnejša stvar v pogovoru s samim seboj je iskrenost. Pogosto zavajamo druge ljudi, ker so včasih potrebne laže. Toda tako pogosto se zavajamo. Pripisujemo sebi lastnosti, ki jih nimamo, z vami umirjamo vest, vplivamo na naš spomin in izkrivljamo nekatere dogodke, prepričavamo se, kaj se še nikoli ni zgodilo. To nas močno napačno spremeni na lastne stroške, včasih v naših očeh pa smo popolnoma drugačni od tistih, kar smo res - boljši ali slabši, ni pomembno.
Zato je zelo pomembno, da lahko resnico poveste sami vsaj včasih.
O čem govoriti?
O vsem, kar vas navdušuje. O sebi in vaših mislih ali občutkih, o težavah in radostih, o prijateljih in delu. Psihologi pravijo, da nas nekaj moti, ker nam niso zelo jasne. Morda so nekatere težave ali možnosti, ki nimajo podrobnosti, da bi bila slika jasna. Ko govorimo o različnih situacijah in naših mislih, najdemo načine za lažje reševanje določenih problemov.
Včasih se takšen pogovor lahko znebi pritožb. Dovolj je, da govorite sama zase, izrazite vse, kar je zavrlo čez storilca, in potreba po začetku spora se bo sama oddaljila.
Vsakdo ne more odločiti o takem pogovoru. Če se zaradi razlogov ne morete prisiliti, da bi se glasno pogovarjali, bo dovolj, da boste imeli duševni pogovor. Govoriti z vami je zelo intimna stvar, ker nimaš človeka bližje od nas samih. Pogovor se lahko nadomesti z dopisovanjem. Še ena skupna metoda, ki jo psihologi pogosto uporabljajo, so črke. Pismo lahko napišete sebi ali nekomu. Zamisel je, da svoje izkušnje in misli predstavimo na papirju, vendar pa namen te korespondence ni, da pismo pošiljajo naslovniku, temveč je samo razumeti sebe.
Kako to pomaga?
Govoriti zase resnično pomaga pri lajšanju psihološkega stresa in pri iskanju odgovorov na številna vprašanja. To lahko pomaga znebiti negotovosti. Na primer, menite, da vam manjkajo nekatere lastnosti, navade ali navade, da se počutite srečno in bolj usklajeno. Predstavljajte si, da imate te lastnosti in se pogovorite zase z vidika osebe, ki je izboljšana različica sebe. Vse, kar ste sami rekli s tega položaja, se bo zaznalo kot edini pravi nasvet in ga je mogoče uporabiti.
Pogovor z vami pomaga učiti graditi dialog z drugimi. Naučili se boste reči, kaj mislite, da je prav in v redu, in boste lahko predstavili odgovore drugih ljudi, zato bo v resničnem življenju lažje komunicirati.
Govoriti s seboj ni nora, ni treba stresati zraka za uro s svojimi tirades. Na razpolago so naše misli, ki pomagajo ohranjati dialog. Če se oseba odloči, da bo odkrito pogovarjala, ima priložnost razumeti njegove želje in kaj je v resnici. Pogosto delamo napake, ker menimo, da smo manj močni ali bolj samozavestni. Iskren razgovor vam bo pomagal razkriti vaše resnične pluse in minuse, zato ta nasvet pogosto dajejo psihologi tistim ljudem, ki se morajo sami razumeti.