Pravilna prehrana je ena od najpomembnejših povezav, ne samo našega zdravja, ampak tudi zdravja naših las. Zato sledi zaključku: bolj pravilno jemo, lepši in bolj zdravi bomo in posledično tudi naši lasje. Za rast las je potrebno, da telo prejme energijo. In ta energija bo prišla samo, če jeste pogosto, vendar v majhnih delih. In zaželeno je jesti živila, bogata z biotinom. Tudi za rast las je priporočljivo jemati hrano z velikim številom beljakovin in aminokislin.
Torej, kaj morate jesti, da pospešite rast las? Začnimo našo pravilno hrano iz sadja in zelenjave. To je skladišče vitaminov. Zdaj so nam na voljo kadar koli v letu. In toliko jih je, da lahko vsak od nas odloči po vašem okusu. Če želite, da lasje rastejo hitreje in bodite zdravi, jejte surovo: jabolka, banane, kumare, paradižnik, zelje in seveda čebulo.
In ali je mogoče pozabiti na takšen živilski izdelek kot skuta? Je zelo bogata s kalcijem in beljakovinami, in to je eden najpomembnejših "gradbenih" materialov, ki prispevajo k rasti naših las. Kuharski sir se lahko porabi v surovi obliki, iz nje pa lahko pripravite različne jedi. Odličen vir kalcija in beljakovin je še vedno mleko in jogurt. In če dodate oreščke v jogurt, potem bo veliko več koristi za vaše lase.
Zaželeno je jesti rdeče meso dvakrat na teden (tj. Meso govejega mesa). Vsebuje veliko beljakovin, vitaminov B, železa, cinka in to so snovi, ki spodbujajo optimalno rast las. Tudi veliko beljakovin ima piščančje in puranje meso. Perutninsko meso je prav tako dragoceno, ker ima veliko količino železa, ki ga telo zlahka absorbira. Ne pozabite jesti rdeče ribe (losos, losos). Vsebuje vitamin B12, cink in beljakovine. To so snovi, ki so dobre za lase. Bodite pozorni na izdelke za pospešitev rasti las, kot je zeleni grah (lahko je tudi v pločevinkah), rjavi riž, jajca in beljakovine. Vsi ti izdelki so bogati s snovmi, ki spodbujajo rast las.
Leča, fižol, fižol niso le vir beljakovin, ki povečujejo rast las, ampak so bogati tudi z biotinom, železom in cinkom, kar prispeva k njihovemu zdravju. Da bi zagotovili, da je vaše telo v celoti opremljeno z vitaminskimi skupinami B, poskusite jesti korenje, otrobi, sojine izdelke, matice vsak dan. Vaši lasje boste hvaležni samo za to.
Za univerzalne izdelke, ki imajo veliko število ne le beljakovin, temveč tudi skupino vitaminov B, so pivske kvasovke in telečja jetra. Z njimi boste dosegli dvojni učinek: okrepite dlake in jim nudite hiter razvoj. Za rast in krepitev las je zelo pomembno, da jeste olje, je vir maščobnih kislin.
V povzetku vsega zgoraj navedenega lahko sklepamo: da bi lase hitro in zdravo raste, je potrebna pravilna prehrana. Jejte hrano, ki vsebuje visoko količino beljakovin, vitaminov in mineralov. Zlasti vitamini B in C, železo - to predvsem prispeva k rasti las.
Verjemi mi, če se vsaj malo držite pravilne prehrane, v bližnji prihodnosti ne boste ljubosumni na lastnike drobnih las, ampak na tvojo ljubosumno ljubezen.