Zapomni si zavarovalno polico
Pri obdelavi dokumentov v turistični agenciji bo zaposleni ponudil branje dokumentov in podpis zavarovalne police. Ta postopek ne šteje za drugo formalnost. V nepredvidenih okoliščinah je to jamstvo v primeru morebitne poškodbe. Zato je priporočljivo prebrati nekaj odtenkov, preden se prijavite.
Pri registraciji zavarovalne police s potovalno agencijo morate navesti države, ki jih boste obiskali. Če je turist, na primer, odšel v Nemčijo, vendar je bil poškodovan v neki sosednji državi, se bo to vprašanje obravnavalo le, če bo ta država navedena v zavarovanju.
Ob obisku držav schengenskega območja bo zastopnik ponudil zavarovalno kritje v višini najmanj 30 tisoč evrov. Stroški registracije zavarovalne police se gibljejo od 350 do 900 rubljev.
Če se boste ukvarjali z ekstremnimi športi, jih je treba navesti v zavarovalni polici.
Ena izmed najpogostejših napak prizadetih turistov je, da zavarovalnice ne pokličejo, če so poškodovani, čeprav so njeni stiki navedeni v pogodbi. Klic je potreben, da lahko zavarovalni zastopnik izbere zdravstveno ustanovo in se dogovori o nadaljnjem postopku s svojimi zastopniki.
Če se alkohol nahaja v krvi žrtve, zavarovalnica zavrne povračilo stroškov zdravniških postopkov.
Pred obiskom obiščite zobozdravnika
Če boste preživeli počitnice v tujini, potem ko imate zobobol, se ne smete zanašati na zavarovanja. Običajno v standardni politiki zobozdravstvene storitve niso predpisane, zato bodo stroški obiska zdravnika neposredno vplivali na vas.
Pri sestanku z zdravnikom je priporočljivo vpisati 1-2 meseca pred dopustom. V nekaterih primerih lahko profilakcija povzroči poslabšanje kroničnih procesov, zato se ne da popolnoma izogniti eni seji, saj lahko zdravljenje traja 2-3 tedne.
Če se dolgo časa ne posvetujete z zdravnikom, se je začelo s kariesijo, možnost parodontitisa. To je vnetje periotičnega tkiva in poškodbe vezi, ki ohranja zob v čeljusti. Na počitnicah lahko ta problem postane ostra ostra bolečina z najmanjšim dotikom zob. Poleg tega akutna oblika parodontitisa lahko povzroči zvišanje temperature, lizanje obraza in dlesni.
Zdravljenje, ki ni zaključeno do konca, pogosto povzroči nastanek vnetja v periosteumu čeljusti. Ko zdravnik začasno zapre in se bolecina umirja, se bolnik obrnil na drugi obisk, medtem ko mehka zobna tkiva v tem času začne počasi gnilobe. V tem primeru ni priporočljivo odpreti toka, sicer se okužba razširi na sosednja tkiva. Bolje je uporabljati storitve lokalnega zobozdravnika.
Izključite preizkuse z dieto in telesno vadbo
V številnih fitnes klubih trenerji opazujejo, kako nekaj tednov pred začetkom poletja se množice pojavljajo v dvorani in želijo hitro izgubiti težo. Pri usposabljanju se trudijo za dva, a teden ali dva, tako kot nenadoma izginejo.
Želja, da dobro izgleda, še posebej na počitnicah, je precej naravna. Tukaj so samo metode, in kar je najpomembnejše - čas, ki ga mnogi od nas postavijo za izpolnitev cilja, lahko povzroči nasprotni učinek.
Če oseba v kratkem času poveča večkratno obremenitev, lahko pride do tako imenovanega prekomernega učenja. V prihodnosti ne samo, da ne želijo vzdrževati istega bremena, ampak tudi izvajati enostaven nabor vaj.
Če želite prilagoditi sliko, je vredno opraviti več treningov pod vodstvom trenerja. Prikazal bo vaje za problematična področja: trebuh, stegna in zadnjico.
Postopoma povečajte obremenitev. Ali 3-4 ure pred spanjem in uro in pol po jedi. In ne pozabite, da se med treningom potrudite, da se znojite, tako da se impulz podvoji (če ni kontraindikacij), potem pa dovolj za 20-30 minut na dan za vadbo.
Poskusi z dieti pred počitnicami - ni najboljša možnost, da se znebite prekomerne teže. Prvič, ni znano, kako se bo telo odzvalo na spremembe v prehrani (zlasti če so težave s prebavili). Drugič, omejitev v hrani je vedno stres, kar pomeni, da bo telo na zadnjem mestu uporabilo maščobno tkivo.
Po 35 letih se ženske (še posebej nagnjene k debelosti) pogosto pritožujejo zaradi pojavljanja dodatnih kilogramov. Tudi če se poraba hrane zmanjša, teža še vedno narašča. Razlog je pogosto zajet v hormonih. V tej starosti se število ženskih hormonov postopno zmanjšuje, kar pa povzroči zmanjšanje hitrosti presnove. Da bi ga povečali, je treba vključiti v telesno vzgojo.
Ne bodi živčen nad malenkostmi
Z zmanjšanjem imunosti zaradi stresa, nenadnih sprememb temperature ali hipotermije, pogosto pride do neprijetnih bolezni, kot so bladderwort ali herpes.
Če se herpes pogosto čuti, se morate pred zdravljenjem zdraviti.
Ne pozabite na cepljenje
Če gre v eksotično državo, vnaprej vemo o sanitarnih in epidemioloških razmerah v regiji. Prav tako se posvetujte z zdravnikom o preventivnih ukrepih. Ne pozabite, da je prepoved vstopa v nekatere države brez mednarodnega potrdila o cepljenju. Medtem ko se v drugi državi poskusite ne dotikajte živali, saj so pogosto nosilci nalezljivih bolezni.
Na počitnicah brez ... gob
V začetku in celo sredi poletja še vedno nimamo imunosti, v prehrani ni tako veliko sadja in zelenjave. Poleg tega na počitnicah izboljšujemo pogoje za razvoj stopal stopal, pri čemer ne držimo preprostih higienskih pravil: pozabimo na čevlje, gremo v javne prhe, uporabimo isto pedikuro s prijatelji in zanemarimo dejstvo, da je tudi v eni družini treba uporabiti različne brisače . Če se zdravljenje ne začne pravočasno, lahko miokoza stopal povzroči spremembo barve nohtov in povzroči njihovo uničenje. Pogosto izberemo zdravilo proti mikoziji stopal, nato pa ustavimo zdravljenje, ker zdravilo ne pomaga ali ga je treba uporabljati vsak dan več tednov, kar ni vedno primerno. Preden pride do te bolezni, je najbolje obiskati, preden zapusti dermatologa. Navsezadnje je zdravljenje vedno odvisno od oblike bolezni, ki jo lahko določi le zdravnik. V nekaterih primerih zadostuje, da se mazilo izda, vendar je pogosto potrebno sistemsko zdravljenje.