Prvič, niste mogli pripeljati zadeve do točke, ko slišite iz usta zdravnika: "Imate miopijo, draga moja!". In kaj me najbolj zadeva v tej situaciji, je, da nekateri zdravniki začenjajo prepričevati bolnika, da kupi očala ali leče. Čeprav, kot nihče drug, ne bi smeli vedeti, da v tej optiki ni koristi. Vizija iz tega se nikoli ne izboljša in celo obratno. Dober specialist bo predpisal ne samo kozarec in vitamine, temveč tudi priporoča vaje za izboljšanje vida.
Drugič, bolnik sam ne more biti samozadovoljen. On mora razumeti, da očala ne bodo obnovile svoje vizije, ampak le v določenem času izboljšati, ko je to res potrebno. Po mojem mnenju je slabo, ko oseba kupi očala in znova pozabi na njegove oči. Še naprej vodi staro življenje. Rezultat je nadaljnje poslabšanje vida.
Kateri je pravi vzrok za poslabšanje vida? Dejansko obstajajo številni razlogi: slaba prehrana, slaba ekologija, dolgotrajno sedenje pred televizijskimi zasloni in računalniškimi monitorji, stres. Seveda lahko vsak razlog posebej upoštevate. Ampak potem to ne bo članek, ampak celotna knjiga. Bolje razumeti, kako lahko pomagamo našim očem.
Za preprečevanje očesnih bolezni, pa tudi za izboljšanje vida, se je treba navaditi vsak dan in izvajati enostavna pravila:
1. Vsak dan naredi posebno gimnastiko za oči. Kaj vključuje?
a) Pojdi gor na strop in nato navzdol. Zdaj - od desne proti levi in nazaj (10-20-krat). Krožne gibe opravite z vašimi očmi v eni smeri in v drugi (5-10 krat). Narišite svoje oči s črko, dodajte besede od njih. Glava ostane v mirovanju. Ne pozabite, če menite, da so vaše oči utrujene, prenehajte delati vaje. Zapri oči in pusti, da se sprostijo. Sprostite se.
b) 20 sekund izvesti pogosto utripanje.
c) Izvlecite roko in dvignite palec. Poglej to 5-10 sekund in nato pogled na oddaljeni objekt, ki se nahaja na razdalji, ki ni bližje od 5 m. Vadite nekaj minut. Ne bodite prestrašeni, ko občutite napetost v očeh - to je normalno. Če želite odstraniti kakršnokoli neugodje in pustite, da se počijo oči, opravite sproščujoče vadbo. Za to udobno sedite, položite komolce na mizo, zložite dlani z ladjo in pokrijte oči. Prepričajte se, da svetloba ne prodre v vaše roke. Naj očmi čutijo pravi mir.
Dvignite svinčnik in začnite slediti njegovim premikom. Prvič, popolnoma podaljšajte roko in počasi približajte svinčniku do konca nosu. V njegovih očeh je bil dvojni pogled - stop. Sedaj postopoma odstranite svinčnik in ga vrnite v prvotni položaj. Ponovite vadbo 10-krat. In naredite toliko kot pred vsakim očesom.
e) Začnite branje na poseben način. Za začetek preberite knjigo na priročni in znani razdalji 3 minute. Nato vzemite knjigo malo dlje in začnite gledati v "mehke" črke in besede. Preberite knjigo na ta način še 3 minut. Dodelite vsak dan 15-30 minut časa za to vajo.
Poskrbite, da bodo vaše oči počivale po vsaki vaji. Za to naredite sproščujoče vadbo, s katero ste se že srečali.
2. Masirajte oči. Najprej medsebojno drgnite dlani, dokler se v njih ne pojavi toplota. Sedaj postavite komolce na mizo. Povežite majhne prste in udare dele dlani. Spustite glavo na spodnji del rok in postavite zgornji del s prsti na čelu. Začnite v dveh minutah, nežno olajšajte oči, naredite pritisk, grižite, vrtite in vibrirajte. Če se vse naredi pravilno, boste začeli občutiti toplino v vaših očeh. Sprostite oči in jih pustite počivati.
Pomembno! Med izvajanjem masaže postane čelo glavna podporna točka. Spodnji del dlani se le malo dotika oči.
3. Začnite jesti pravilno. Jejte veliko sadja in zelenjave. Pijte naravne sveže sokove (ne kupujte v trgovinah). Resnica je, da je ena "pasti" - če je telo zmečkano, potem bodo vitamini slabo absorbirani in zato oči ne bodo v celoti izkoristile celotne koristi. V tem primeru je telo očiščeno, vendar je to posebna tema za pogovor. Zmanjšajte porabo ali celo odstranite iz vaše prehrane, mastne hrane in sladkarij (jih nadomestite z medom).
4. Naučite se sprostiti. Navsezadnje je glavni vzrok poslabšanja vida stalna duševna in živčna preobremenitev. In v našem življenju so stresne situacije polne, in tudi sami sebe nenehno "vetemo" v različnih priložnostih in brez razloga. Zagotavljam vam, da se takoj, ko se naučite sprostiti, naravno izboljša svoj vid. Da bi obvladali umetnost sprostitve, se vključite v avtogeni trening. In ne boste niti opazili, kako bo v vašem življenju začel postopen notranji mir, nato pa bo sledilo obnova oči.
Torej, srečali ste zelo malo priporočil za izboljšanje vida. Podrobnejše informacije lahko dobite iz posebnih knjig. Priporočam, da z metodo Batesa preberete knjigo "Izboljšanje vida brez očal". Imam prijatelje, ki so s priporočili v tej knjigi dosegli pomembne rezultate. To lahko tudi storite! Samo ključna točka je vztrajnost v razredu. Konec koncev, si vsak dan operite obraz in krtačite zobe. Zdaj dodajte na ta seznam in preprečevanje očesnih bolezni. Naj bo tvoja nova, dobra navada.