Velika prsa ima veliko drugih pomanjkljivosti: neprimerno je igrati šport, težave pri izbiri oblačil. Toda velika prsa je vedno pritegnila moške. Že od antičnih časov so ženske z velikimi prsi veljale za dobre ljubitelje in mater. Danes vam bomo povedali, kako povečati velikost prsnega koša.
Po statističnih podatkih več kot 60% žensk sanja o povečanju prsi. Res je, da metode, ki jih uporabljajo, ne vodijo vedno do želenega rezultata. Pogosto škodijo temu občutljivemu delu telesa. Na primer jodne mreže in gorčice, ki mlade deklice uporabljajo za gojenje mlečnih žlez, lahko povzročijo opekline v prsih. Zvišanje temperature na območju teh organov povzroči nastanek tumorjev. Povečanje prsi z uporabo zelja povzroča popolnost, in surovo testo, ki se prav tako šteje za enega od "učinkovitih" načinov, lahko povzroči bolezni prebavnega sistema. Hmeljni stožci - eno izmed "ljudskih zdravil" za povečanje prsi - vsebujejo phytoestragen. V velikih odmerkih lahko povzroči otekanje prsi, vendar negativno vpliva na reproduktivni sistem.
Do danes je najučinkovitejša in varnejša metoda za povečanje in oblikovanje čudovitih prsi v sklopu vaja za ta del telesa. V fitnes klubih so takšne vaje dolgo časa priljubljene. Uporabljajo se lahko doma. Toda zelo pogosto na poti do ideala je ovira banalna lenoba. Mnogi verjamejo, da nimajo časa za takšne vaje, vendar najdejo čas, da izberejo različne izdelke za hujšanje. Vendar pa so redni razredi, ki omogočajo uspeh.
Vse je v fiziologiji dojk. Ženske dojke sestavljajo tkiva dojk in maščobna tkiva. Na njih ne morejo vplivati vaje. Vaje delujejo na velike prsne mišice, s katerimi so povezani mlečne žleze. Razvoj mišičnega tkiva te mišice prinaša dojke in s tem povečuje volumen. Povečanje prsnih mišic pozitivno vpliva na obliko ženskih prsi: mlečne žleze ne "visijo", ampak so zaokrožene, prsni koš postane elastičen.
Ena ali dve vaji, tudi če se redno izvajajo, ne bodo prinesli želenih rezultatov. Potrebno je izvesti vrsto vaj. In vsakodnevno usposabljanje ne bo koristno. Konec koncev se rast mišične mase pojavi, ko se mišice sprostijo od bremena. Zato je treba to usposabljanje opraviti enkrat na dva do tri dni. Negativno na rezultat usposabljanja bodo vplivale spremembe teže, saj bo hujšanje vplivalo tudi na količino prsi.
Pred začetkom treninga je potrebno ogreti celo telo. To je lahko navaden petminutni ogrevanje, glavna stvar je ogrevanje mišic.
Prva vaja. Nato je treba sedeti na stolu, tako da se hrbet naslanja na hrbet stolu ali se nasloni proti steni in se roke spusti pred prsno košaro. Pritisnite tako dlako, da se mišice v prsni coni sklenejo. Držite si roke v napetosti vsaj deset sekund, nato pa ročno potresite in dve uri ponovite vajo. Vaja je namenjena napetosti prsnih mišic. Med napetostjo roke morajo biti tudi napeti.
Druga vaja je namenjena tudi napenjanju prsnih mišic. Stojte ob steni, pritisnite dlani na steni. Hrbet je treba držati naravnost, v tem primeru se nosi na mišicah prsnega koša. Vadite trikrat dve minuti.
Tretja vaja je push-up. So najučinkovitejši za povečanje dojk, pomagajo tudi pri preprečevanju strmoglavljenja ali strmoglavljenja. Za tiste, ki pred športom niso šli v šport, se bo težko izničiti. Vendar, če želite učinek pouka, morate na trening narediti vsaj 20 push-upov.
Za četrto vajo potrebujemo dumblete, ki jih lahko zamenjamo s knjigami. Treba je ležati na hrbtu, pobrati hvaležnike. Začetni položaj ročic se nagne na komolcih, na ravni prsnega koša. Gumbi se dvignejo in vrnejo roke v začetni položaj. Vadite ponovite 20-30 krat.
Peta vaja. Začetni položaj je enak kot v prejšnjem. Ročite z dumbbells, da se razmnožijo v straneh in se vrnete na začetni položaj. Ponovite 20-30 krat.
Šesta vaja je namenjena oblikovanju lepe oblike ženskih prsi. Prav tako je narejeno z dumbbells. Sedeti na stolu, roke z dumbelji pred prsmi, komolci upognjeni, stisnjeni do telesa. Ne odtrgajte komolcev iz telesa, naredite ožičenje. Potem vzemite začetni položaj. Ponovite še osemkrat. Hrbet mora biti ravno.
Le redne in pravilne obremenitve lahko dosežejo želeni rezultat. Obremenitev velja za pravilno, če mišice na naslednji dan po opravljenih vajah rahlo poškodujejo. Te boleče občutke v mišicah so pričevanje njihove rasti. Zato se tudi prsi povečujejo. Srečno na treningu! Upamo, da vam bodo pomagali povečati velikost prsi!