Te skrivnosti so preproste:
Dober spanec.
Trajanje spanja mora biti najmanj 8 ur. Če ženska ne spi, bo pokvarjena s slabim zdravjem, nezdravo obliko, neželenimi gubami, vrečkami pod očmi in v tem stanju tudi s pomočjo drage kozmetike ne bo mogla videti lepega.
Treba je upoštevati pravila zdravega spanca v desnem kotu:
- uporabite udobno blazino in žimnico;
- pred spanjem ne potrebujete veliko tekočine, ne jejte;
- dobro sprostite prostor pred spanjem;
- pojdi pred posteljo pred polnočjo.
Pravilna prehrana.
Uravnotežena, hranljiva prehrana, bogata z minerali in vitamini, je dobra za telo. Zato je brez pravilne prehrane nemogoče imeti dobro stanje nohtov in las, zdrav polt, idealna slika. Če se odločite, da postanete vitki in lepi, morate opustiti gazirane pijače, soljene, prekajene in maščobne jedi. Več vitke na svežo hrano, ki je bogata s hranili, potem rezultat ne bo dolgo čakal.
Pojdi za šport .
Treba je vedeti, da je gibanje življenje. Če želite postati lep, se morate vpisati v telovadnico, obiskati plesni klub, oblikovanje ali aerobiko ali narediti preprosto jog zjutraj. Trajalo bo 30 minut na dan, zaradi redne telesne vadbe se bo ves dan energijska energija, mišična moč, občutek lahkotnosti v telesu, lepa slika.
Zavrnitev slabih navad.
Nikotin in alkohol negativno vplivata na delo notranjih organov, pa tudi na stanje nohtov, las in kože. Če je dekle zmedeno zaradi vprašanja, kako postati lep, potem se morate odpovedati slabim navadam. Ni mogoče šteti za lepo, to dekle, ki ima neprijeten vonj iz ust, hripav glas, zobe z rumenim dotikom, krhki lasje, suha in nagubana koža? Težko se lahko imenuje lepota, ženska s cigareto in steklenico piva.
Uporabite pravo nego obraza in telesa .
Uporabite izdelke, ki so primerni za vašo lase in vrsto kože, starost. Ne obupajte ljudskih receptov. Če je mogoče, se udeležite masaž, spa tretmajev, kozmetičnih salonov.
Lasten slog v oblačilih .
Nemogoče je slediti modi, je minljiva in nepredvidljiva. Bolje je ustvariti svoj stil v oblačilih, da bi skrili pomanjkljivosti figure in poudarili dostojanstvo. Da bi pokazali dober okus, tako da je bil slog individualen, ne kupujte stvari na trgu, temveč uporabite storitve ateljea. Še bolje bo, če pleteš ali šivaš. Dodajte k temu malo domišljije in nato vprašanje, kako postati lepo, se bo sama oddaljila.
Optimističen odnos do življenja .
Ne morete poklicati grdega, ki ljubi življenje, daje to ljubezen vsem ljudem. Samo nasmejite se okoli sveta okoli sebe, navadnih mimoidočih, znancev in prijateljev in uživajte v življenju, Poredni iskri v oči, nalezljiv smeh zvonjenja, čar nasmeh vas bo čudovit v očeh drugih ljudi.
Ljubite zase .
Najprej se morate zavedati lepega. Takšni kompleksi, kot so: "stisnjenje", negotovost, neprilagojenost zase, ženskam ne bodo omogočili doseganja želenega rezultata. Poravnajte hrbet, dvignite brado, počutite se samozavestni in vedno zapustite domov. To bo pomagalo samo-hipnoza in samodejno usposabljanje. Počutite se lepe, nato pa bodo drugi videli vašo lepoto, ker lepota prihaja iz znotraj.
Kako postati tanek ?
1. Fiber .
Čez dan jejte živila, ki vsebujejo visoke količine vlaknin, kot so kruh, zelenjava in sadje z lupino, zelenjavo. In tudi zelje, suhe slive, oreščki, semena, jagode, fižol. Zaradi porabe vlaken izboljša prebavo, čisti telo. Holesterol se izloča, vendar morate vedeti, kolikšen obseg ali prekomerno jemanje privede do povečanja telesne mase.
2. tekoče .
Pred obroki pijte dva kozarca vode. Tekočina zaseda določeno količino v želodcu in potem boste manj uživali. Goloda se pojavi po štirih urah po vsakem obroku. Včasih zamenjujemo žejo in lakoto, se lahko počutimo žečni, vendar mislimo, da smo lačni. In v svoj usta pošljemo še en sendvič namesto kozarca vode in nato pridobimo težo.
3. Gorljiva čokolada .
Pred jedjo jejte 2 rezina čokolade. Potem po čokoladi boste pojedli red velikosti manj. Poleg tega, zahvaljujoč hormonu radosti (serotonina), ko človek jedo čokolado, zmanjšuje stres, povečuje učinkovitost in izboljšuje razpoloženje.
4. Fizične vaje.
Ko je želja nekaj, da bi pojedli, moraš iti v šport. Dovolj je le 10 minut, da bi se posvetili telesnim vajam.
5. Začimbe in začimbe.
Do zdaj strokovnjaki se sprašujejo, ali povečujejo začimbe in začimbe apetita ali prispevajo k izgubi teže. Ne spodbujajo neposredno hujšanja, ampak če zamenjate svojo najljubšo kislo smetano, maslo ali majonezo s hrano in začimbami pri kuhanju, bo to dobro vplivalo na sliko in na vaše zdravje.
6. Eterična olja.
Če želite zmanjšati apetit, ko jeste, morate paziti na eterična olja mete in bazilike. Prispevajo k hitri zasičenosti telesa in opozarjajo na preobčutljivost. Ljubitelji jedo po polnoči, ko se v tem času počutite lakote, se morate kopati, da dodate olje timijana, janeža ali žajblja. Potem bo želodec ostal ravno in hladilnik ostane poln.
7. Surova hrana.
Vsak obrok začne s surovim izdelkom - z zelenjavo ali solato. Hrana bo bolje absorbirana in sitosti se bo zgodila hitreje.
8. Čiščenje zob .
Če takoj po večerji očistite zobe, boste na podzavestni ravni vedeli, da je ta dan zadnji obrok in je malo verjetno, da boste želeli nekaj več okusnega za noč.
Na koncu, morate povedati, da boste pri uporabi folk receptov postali lepi in vitki, lahko izboljšate videz in svojo sliko.