Kontrastne prhe ne bi smeli jemati med menstruacijo, z boleznimi hipertenzije, z ljudmi z malignim tumorjem, krčmi vaskularnega sistema in posodami.
Kako vzeti kontrastno prho?
Ta tuš mora začeti z vročo vodo. Za telo mora biti prijetna temperatura. Nato po 15-20 sekundah preklopite na hladno vodo. In tako morate ponoviti približno trikrat. Ko se boste morali dobro brisati z brisačo.
Najprej toplo vodo, potem ko se telo začne uporabljati, morate vklopiti vročo vodo nekaj minut, nato pa še minuto hladne vode, ponovno toplo vodo nekaj minut in eno minuto s hladno vodo. Zato je potrebno narediti 10 minut. Če je čas, je možno in še več.
Vse to je zelo preprosto storiti, vendar za tako preprostost, odlično zdravstveno delovanje. Če je dnevna uporaba kontrastnega tuširanja redna, potem:
1. Vsi procesi izmenjave so aktivirani.
2. Izboljša metabolizem v telesu.
3. Intenzivno čisti celotno telo.
4. Plovila in srce so okrepljeni.
In posledično, pomlajevanje telesa, izboljšanje učinkovitosti, izboljšanje zdravja.
Vse je razloženo precej preprosto, koža je velik organ v osebi. S kontrastnim tušem smo trenirali kožo, telo in uživali v njej. Toda tako preprost postopek je treba ustrezno izvajati, pri čemer je glavno načelo "ne škoduje". Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate bolezni krvi, krvnih žil, srca, pritiska, obstaja onkologija.
Pojdiva?
1. Z vsakim postopkom morate postopoma povečevati in zmanjševati temperaturo. Telo se mora navaditi na padec temperature.
2. Postanite leni s toplo vodo, nato pa vklopite vročo vodo. Telo je treba segrevati dlje kot hlajenje. Bolje je, da na njej nalijemo hladno vodo. Vzemite vedro hladne vode in jo prelijte sami.
3. Polivanje vedno mora biti od vrha.
4. Ne prinašajte si zamrznitve. Po kontrastnem prhaju mora biti občutek prijetnosti in veselja, kar pomeni, da je bil postopek izveden pravilno. Ne obremenjujte svoje volje na škodo vašega zdravja. Moraš se sprostiti in zabavaj.
5. Po jutranjih vajah je najbolje, da se tuširate. V takem času se telo segreje, krv hitro teče, to ne preprečuje, da bi znoj umrl s telesa.
6. Po prhanju pršite s frotirnim brisačem. Hkrati je to stimulacija kutne kapilarne cirkulacije in dodatne masaže.
Učinek se lahko iz takega postopka okrepi s psihološkimi metodami. Če poješ pesem, se bo razpoloženje vzpenjalo in če ponovite nekaj takega: "Moje telo postaja bolj zdravo, mlajše in čistilno", potem bo ogromen učinek.
Samo s časom se doseže učinek okrevanja s kontrastnega tuša. Vendar boste hitro opazili. In če vstopite v navado, bo tak pozitiven učinek trajal celo življenje.
Zdravje na zdravje.
Mnogi so slišali, da kontrastna prha dobro vpliva na človeško telo, vsi pa ne vedo, kaj so kontraindikacije. Tuš ima seveda dober učinek na živčni sistem. Zaradi razlike v temperaturi ljudje dobijo napor živahnosti, ton kože se poveča, poteka usposabljanje za plovila. Toda na začetku tega postopka oseba občuti neugodje. Navsezadnje se mora navaditi, da uživa takšen stres, in takšno dejanje je treba storiti večkrat. Potem bo prišlo do potrebe v obliki kontrastnega tuširanja, poguma in v času virusnih okužb poveča odpornost telesa.
Kako naj uporabljam kontrastni tuš?
Ni vam treba streljati v skrajnosti. Začnite z udobno temperaturo za vas. Začnite z vročim, končajte z mrzlo vodo. Pod tušem bi moralo biti le telo. Trajanje postopka je do 15 sekund. Najprej naredite zmerno vročo in prijetno hladno vodo do 10 sekund. Postopoma naredite bolj kontrastne spremembe temperature.
Po končanem postopku je priporočljivo dobro obrišite in dobro segrevajte. Ne grem takoj ven na ulico, naredi tako, da ima telo čas, da se navadiš. Zvečer uporabite kontrastni tuš 3 ure pred spanjem, ne pozabite, da se ta tuš poživi.
Ali lahko izgubim težo s kontrastnim tušem?
Za celulit bo koristen kontrastni tuš. Zastavice in trebuh je treba masirati v krožnem gibanju s curkom na razdalji od telesa do deset centimetrov. Noge je treba masirati od spredaj od vrha do dna, in od zadaj morate storiti nasprotno. V kombinaciji z vajami lahko dobite dober rezultat v boju proti prekomerni teži in celulitu.
Zdaj vemo, kako vzeti kontrastno prho in kako je to koristno. Kontrastni vroči in hladni tuš vam bo pomagal doseči dober učinek. V nekaj minutah se mora organizem prilagoditi novi temperaturi. Ustvarja se velika delovna obremenitev, ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in motenj krvnega obtoka, se morajo pred uporabo kontrastne prhe posvetovati z zdravnikom. Pri starejših, ki imajo prekomerno telesno težo, je treba predhodno posvetovati z zdravnikom o težavah s tlakom, zato je bolje, da to vzemite previdno. Za telo je hladen tuš šok. Ampak, z uporabo tuša v takem zaporedju vroče, hladno, vroče, je enostavno povečati pozitiven učinek kontrastnega tuša na celoten obtočni sistem.