Tukaj bodo pomagali različni nacionalni načini. 15 g lanenega semena bo pripravljeno v literu vrele vode. Vztrajamo eno uro, dokler voda ni 22 stopinj. Nato v tej brozgi držimo noge 15 minut.
Poskusimo še en recept, 10 gramov cvetov kamilice, pripravljenih v liter vrele vode in kuhamo to mešanico, nato dodamo ščepec soli in držimo noge v tej juhi 20 minut.
Pogosto ženske uporabljajo morske kopeli. V bazenu nalijemo malo vroče vode in napolnimo peščico soli ali morske soli. Ta postopek bo trajal deset minut. Po kopeli bomo ležali z dvignjenimi nogami. Če morate pohiteti na primeru, in ni absolutnega časa, utrujene noge iztrebite z alkoholom. Kmalu bo pretrgana utrujenost.
Folk sredstva za utrujenost v nogah
Doma, prihajajo domov z dela, se znebite čevljev, položite udobne copate in kuhate 2 medenice. V enem vroči vodi, v drugem bazenu bomo prelili malo hladne vode. Po drugi strani pa noge najprej spustimo v eno medenico, nato v drugo. V vroči vodi bomo držali noge dlje, v hladni vodi bomo držali 20 sekund.
Če je nekaj sil, bomo pripravili kopeli, odstranili bodo utrujenost nog
Kamilica kopel
Za 1 liter vrele vode vzamemo 1 mizo. žlico kamilice, jo zmešajte in počasi ogenj. Po desetih minutah bomo vzleteli in počakali, da se juha ohladi. Potem razredčite juho s toplo vodo v razmerju 1: 1, dodajte ščepec soli in pustite, da se noge spustijo 15 minut.
Kopel z morsko soljo
Nalijte v bazenu 3 litre tople vode, dodajte 3 žlice morske soli. Temeljito zmešamo in 20 minut spustimo noge v medenico.
Kopel z lanenim semenom
Za liter vrele vode napolnite 2 žlici lanenega semena, premešajte, pokrij skledo s pokrovom in pustite, da ostane 1 uro. Nato infuzijo filtriramo, razredčimo s toplo vodo in noge spustimo v kopel 10 minut.
Ko je delo utrujen v nogah, se usedemo, postavimo pred drugačen stol in mu nanj položimo noge. V tem položaju ostajamo 15 minut.
Od utrujenosti se bo prihranilo kontrastno prho. Napravili bomo močan pritisk vode, nato pa masirajte noge za 10 minut, ne da bi oslabili vodo, vključili hladno in to storili, vendar se bo čas zmanjšal na 15 sekund. Po tuširanju, spustimo in postavimo noge, da so na ravni nad glavo. V 20 minutah se bomo počutili moči, v nogah bo lahkotnost in utrujenost bo minila. Noge podmažite z oljem, oljčno olje je primerno za ta namen, ali geranijevo olje, bazilično olje in sivke, to olje ima pomirjujoč učinek.
V prostem času noge spustimo v vodo z zeliščnimi lupinami, na primer iz koprive, meta ali morske soli. Če je nastala zeliščna luknja zamrznjena, lahko uporabite ledeno kocko za masažo, kar bo nadomestilo kontrastni tuš.
Vaje so sposobne držati noge v tonu in zmanjšati breme na nogah med delovnim dnem.
- Vaja se izvaja med sedenjem. Noge nas raztegnemo pred seboj in jih močno zategnemo in se sprostimo.
- Naredimo krožne gibe s prsti nog, najprej v nasprotni smeri urinega kazalca, nato pa v smeri urinega kazalca.
- Vzemite majhno trdno kroglo in jo zavrtite s stopalom. Tako se znebite edema in razbremenite napetosti.