Izgubi težo v enem mesecu.
Obstajata dve vrsti deklet. Nekateri tehtajo vsak dan in izračunajo svojo težo v miligramih. Drugi opažajo, da so jih opomogli le, če se njihove najljubše jeans "ne poravnajo v riti". Za vstop v novo leto z aspen pasom, morate začeti delati na sebi takoj. Strokovnjaki priporočajo, da ne smejo pade več kot pet kilogramov skrbno pridobljene teže. Prvič, ne škoduje svojemu zdravju. Drugič, razlika v višini petih kilogramov je vidna.
Začnite izgubljati težo s čiščenjem in razstrupljanjem telesa. Žlindra in toksini zmanjšajo učinkovitost celo najbolj profesionalnih diet. Najboljši način za čiščenje telesa je dan raztovarjanja z mono-dieto. Na primer, zelenjava, jabolko ali kefir. Mono prehrana vam omogoča, da izgubite težo v kratkem času. Vendar jih je mogoče uporabljati brez poškodb zdravja za največ 2-3 dni.
Naslednji korak je prehod na redno in varčnejšo prehrano. Mehke, uravnotežene diete v daljšem časovnem obdobju dajejo daljši trajen učinek kot trdi izraziti dieti. Če želite doseči dolgoročni rezultat, ne bi smeli popolnoma opustiti določenih izdelkov. Do novega leta ne samo lepo, ampak zdravo, vaše telo ne more storiti brez beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Toda posebno prehrano določijo vsi.
Če želite, da izgubite težo do leta 2010, morate vsaj trikrat na teden izpolnjevati fitnes. Trajanje razredov je več kot 30 minut. Šele po pol ure izvajanja telo začne opekati maščobe. Maščobe spali samo pod pogojem intenzivne oskrbe tkiv s kisikom. Zato morate pri športnih aktivnostih pozorno spremljati vaše dihanje. Vdihavanje in izhajanje mora biti globoko, počasno in celo. Ampak kaj ne boš naredil zaradi lepote.
Znebite se celulita.
Celulit za mnoge je enako težava kot prekomerna telesna teža. Da se znebite "pomarančne skorje", je lahko le s celovito vsakodnevno oskrbo. Znanstveniki so ugotovili, da ni neposrednega odnosa med celulitom in prekomerno telesno težo. On se zgodi tudi s suhimi dekleti. Celulit je motnja v porazdelitvi maščobnega tkiva kože. To ni niti bolezen, ampak funkcija telesa. Zato se z njimi ni težko boriti.
Anticelulitna prehrana se razlikuje od običajne ne s številom kalorij, ampak z mineralno sestavo izdelkov. Jejte več sveže zelenjave in sadja. V rastlinskih živilih veliko vlaknin, ki razgrajujejo maščobe. Koristno je piti sveže sokove agrumov - vitamin C pospeši presnovo in izboljša mikrocirkulacijo krvi. V sestavi zelenega čaja so antioksidanti, odstranjujejo žlindre in toksine. Poskusite opustiti slano hrano. Sol zadrži vodo v telesu. In voda, ki jo nato, kopiči na težavnih področjih skupaj z maščobami.
Zdravniki verjamejo, da je eden od najpomembnejših razlogov za pojav "pomarančne lupine" slaba mikrocirkulacija krvi, ki se pojavi s sedentiranim načinom življenja in pomanjkanjem fizičnega treninga. Znebite celulita bo pomagal vodnim športom: kopanje in vodno aerobiko. Voda tonira kožo in dobro deluje na posodah. Seveda lahko uporabite tudi postopke "salon". Najbolj učinkovite od teh so vroči oblogi na osnovi alg in kave. Ne pozabite na posebne masaže: ročno, strojno ali vakuumsko. Koristno v boju proti "pomarančni lupini" bodo detoksikacijski postopki, katerih program vključuje obloge, maske, masaže in hidroterapijo. Salonski postopki iz celulita so zelo pomembni, da se lahko izvajajo 5-6 postopkov na mesec. Ne pozabite, da bodo prednosti ene ovojnice zelo dvomljive.
Ne boste verjeli, vendar nobena "čarobna" kozmetika ne bo povzročila nepravilne uporabe. Pomembno je poznati glavna pravila:
- Uporabite ga ne sme biti ena, temveč dvakrat na dan: zjutraj in zvečer;
- Koža mora biti čista in parjena;
- Enkrat ali dvakrat na teden je treba pred uporabo kreme proti celulitu uporabiti pilinge ali pilinge;
- Sredstvo je treba nekaj minut drgniti s krožnimi gibi masaže, ponavljajoč se gibanje krvnega pretoka. To pomeni, od spodaj navzgor - od kolen do bokov, in ne obratno.
Zdrava rdečica za 2 tedna.
Vaša koža je zbledela in postala suha? Polt je postal bled? To je pogosto za pozno jesen in zimo. Avitaminoza, stalne spremembe temperature in suhi zrak oslabijo imunski sistem kože. Glavni vitamini za njeno zdravje so vitamini A, C, E, elementi v sledovih selena, mangana in cinka. Retinol (vitamin A) je glavna sestavina proti staranju. Vitamini C in E so močni antioksidanti. Cink preprečuje nastanek aken in mangan izboljša barvo kože. Te vitamine lahko vzamete v pripravljenih kompleksih, vendar v "živih" sadjih, zelenjavi in zelenjavi so veliko boljši. In glavna kozmetična sredstva proti kožni avitaminozi so serumi. V njih so sedemkrat bolj aktivne snovi kot v običajnih kremah in gelih. Ne pozabite: da bi se izognili navajanju na kožo, jih morate uporabiti 2-3 tedne, nato pa vzemite odmor. Znatno izboljšanje strukture in barve kože obraza bo pomagalo kemičnim pilingom. Danes lahko te postopke naredimo tudi doma! Za razliko od 2 soli »20-40% kislih raztopin je le 6 do 8% glikolne kisline del kemičnega pilinga za domačo uporabo. Takšna količina snovi je varna, vendar je že učinkovita: por se zmanjša, gube se gladijo, polt se izboljša. Ti postopki niso enkrat! Tečaj je zasnovan za 2-3 tedne.
Popolna koža telesa 2 tedna.
Koliko "žrtvujete" čas, da pozabite na kožo telesa v zimskem času? Odgovor je očiten. Topli kardigani iz grla, zaprte puloverji z dolgimi rokavi - takšna oblačila - sarkofag bo vsekakor skril vse pomanjkljivosti in pomanjkljivosti. Ampak, kar je za zlo, je v tem hladnem času, da koži potrebuje dodatno vlaženje, ličenje in regeneracijo. Če ne upoštevate vse te pomembne in "sprožite" kožo - začne se luščiti, postane suha in starejša. Ampak lahko popravite situacijo! In dovolj hitro! Poskusite začeti s čiščenjem. Ne pozabite: ga je mogoče nanesti samo na dobro ogreto kožo, na primer po kopeli. Topla para mora povečati cirkulacijo krvi in odprte pore ter piling - odstraniti presežne mrtve celice. Zdaj, ko ste naredili dovolj s čiščenjem, bo veliko bolj učinkovita kozmetika. Potem na vlazu, ki ne sme pozabiti, da se ponavlja vsak dan. Med sestavinami v sedanjosti naj bi se najprej pojavile "učinkovite" obnovitvene in vlažilne snovi, naravna eterična olja, na primer jojoba in karite. Pri uporabi teh orodij nikoli ne pozabite na področja okoli komolcev, kolen in stopal. Na njih ni maščobe, zato je koža pogosto prekrita z razpokami in je luskasta. Klinična preskušanja so pokazala, da opazen rezultat opazimo in čutimo v enem tednu po ciljni uporabi teh izjemnih s svojimi sredstvi delovanja. Takšno obdobje je potrebno tudi za kreme z toničnim učinkom, ki vsebujejo tudi vlažilce. Tako bo lepota novega leta zagotovljena vaša telo.
Izterjava v nujnih primerih za en dan.
Če še vedno niste imeli časa in na koledarju že 30. decembra, ostanejo le nujni ukrepi. Prva stvar, ki daje splošno utrujenost telesa in kronično pomanjkanje spanca, je pogled. Temne kroge in otekanje pod očmi je mogoče odpraviti s pomočjo instant maske za oči: učinek je opazen 10 minut. Drugi kozmetični problem je zmanjšanje tonusa in drobovja kože. Rešitev je lahko le zapletena, vendar lahko kratkoročni učinek doda maske. Najbolj uporabne sestavine v njihovi sestavi so kolagen, morski minerali, ekstrakti črnega kaviarja in biserov. V salonu lahko izvedete posebne restavrativne postopke. Glavna razlika kozmetike za profesionalno nego je njena bogata sestava ter spremljajoča terapevtska in strojna oprema: masaža, darsonval, uporaba laserskih metod. Kompleksni učinek daje višje in opazne rezultate.
Novo leto je za vogalom. Toda še vedno je dovolj časa, da se pripeljemo v pravo obliko. Glavna stvar je dostojna spodbuda. In kaj je lahko močnejši dražljaj od želje po tem, da bi se v novem letu neudobno in izžarevalo lepote? Ja, vsekakor pa tudi ves čas.