Tuš-simulator
Plavajoče tople vode vas takoj raztrgajo iz primere Morpheusa. Dodajte gel z citrusi v vodo in pripravljeni ste za avanturo. Ampak, če ste malo spali in zjutraj - pomemben sestanek, za katerega ne morete zamuditi, naredite gimnastiko v tušu! Preprosto: medtem ko se tuširate pod tokovi prhe, delajte na mišicah trebuha: globoko vdihnite ga, držite ga do 4 točke in rahlo sproščajte napetost. Izpolnite 20-30 ponovitev in pojdite na pletenine. Globoko opravite vogale telesa z enega na drugo stran, boki ostanejo na mestu, se zavijajo le okoli pasu. To so odlično obdelane s poševnimi mišicami tiska.
Bela-bela
Obstajajo trenutki, ko morate pohiteti, vendar imate še vedno možnost, da storite vse. Čiščenje zob mora trajati vsaj 2-3 minute, večina od nas pa se prilega v 30 sekundah. Za tako hitenje je veliko izgovorov: dolgočasno, pred očmi ni časa za merjenje časa. Seveda lahko šteje do 200, vendar je bolje šteti ... koliko krat ste naredili noge vaje! Da, da, v teh dveh minutah lahko opravite mini-kompleks za mišice gastrocnemius zaradi upravljanja s časom. Preprosto: stojte naravnost, noge v tretjem položaju. Postopoma se povzpnemo do tipov in spustimo. Toda pri vsaki ponovitvi ne postavljajte pete na tla, poskusite ostati na prstih. Izvedite 20-30 ponovitev, nato pa narisajte prst in poiščite peto ter ponovite vajo - zunanji del čepa je zdaj naložen. V enem tednu lahko varno posodobite garderobo, kupite modne bele hlače in krilo nad kolenom: vaše noge so vredne, da jih ne skrijete!
Joga pod zvokom vetra
Še naprej shranjujemo shranjene minute za glavne načine časovnega upravljanja, v bregu našega srečnega življenja. Brez spektakularnega stylinga, skoraj nihče od nas ni pripravljen zapustiti hiše. Ampak naredite styling, lahko hkrati ... na primer, opravite jogo za obraz. Enostavne vaje bodo popolnoma zategovale kožo in lahkotne gube, hkrati pa vzpodbudile vaše duhove - smešne obraze, ki jih boste zavirali, bodo zagotovo povzročili nasmeh. Vse je enostavno s časovnim upravljanjem: rahlo odprite usta, odprite čeljusti, tako da med zgornjim in spodnjim zobom obstaja razmak 2 mm. Pri izhlapevanju premaknite spodnjo čeljust v desno, nato pa vdihnite v izhlapevanje. Sedaj ponovite gibanje na levo. Ta preprosta vaja se odlično spopada z "gosjastimi tačkami" v kotih ustnic. In vaja "Ball" bo gladila nasolabialne gube. Če želite to narediti, postavite več zraka v usta, od nje oblikujte "kroglo" in jo začnite z valjanjem pod zgornjo ustnico pod enim obrazom pod spodnjo ustnico pod drugo lice.
Kopalnica - nič odveč!
Delovni dan upravljanja s časom je konec in lahko preživite nekaj časa. Izklopite telefon, osvetlite dišeče sveče, napolnite kopel z gosto peno in uživajte v miru in samoti. Jutri imate romantičen datum: čas, da mislite, da ga lahko nosite. Seveda, kratka obleka z modnim natisom in trendovsko peto! Res je, da jutri imate naporen dan in verjetno ne boste uspeli v salon. Vendar se lahko danes pripravite na to. V kopalnici boste imeli 15 minut časa: uživajte v aromah, lahka masaža in odstranjevanje dlak! Preprosto: potrebovali boste depilator, ki deluje tudi v vodi. Ne samo prihranite čas, temveč tudi boleč postopek naredite prijetnim in udobnim.