Piščančja prsa je vodilna na seznamu koristnih živil za pozno obroko: v dietnem belem mesu ni maščobe, vendar dragoceni beljakovine so več kot dovolj za zadovoljitev lakote. Do prsi ni postalo suho in sveže, marinirati ga 10 minut v slanih jogurtu s ščepec vaših najljubših začimbe - kurkuma, rožmarina ali črnega popra, nato pa jih v vroči ponvi brez ogljika. Dodajte košček polnozrnatega kruha in par češenj paradižnika - okusna večerja pripravljena!
Celery - izdelek z negativnimi vsebnostmi kalorij - idealen kandidat za večerno obroko: ne bo le ohranil slinke, ampak bo telo obogatil z uporabnimi elementi v sledovih. Skrivnost kuharja: rezite stebla z majhnimi kockami in popržite v majhni količini oljčnega olja - okus te jedi presenetljivo spominja na ocvrt krompir.
Jesenska jabolka je odlična sladica za pozno prigrizek: narežite sadje na polovico, odstranite jedra, namažite meso z medom in vstavite malo masla v votline. Potresemo jabolka s cimetom, sesekljano matico ali vaniljo in nekaj minut pošljite v mikrovalovno pečico. Sokovo sadje v karamelu medu vam bo omogočilo, da boste polni brez preobčutljivosti.
Ovsena kaša je tradicionalna jed za dietna večerja. Vendar ni nujno, da je nevtralen: dodajte jagode v pripravljene kosmiči, pa tudi nekaj žlic kokosovega mleka, pinjenca ali medu, pomešanega z jogurtom. Ti aditivi ne samo, da je okus bolj okusen, temveč tudi z lahkoto ugasnejo želje za sladkarije.