Ali lahko stroji za vadbo pomagajo izgubiti težo? To velja za vse simulatorje, razen za kardio-simulatorje, to je poleg vadbenega kolesa, kolesnega elipsoida in tekalne steze.
Nedvoumno je dejstvo, da simulatorji krepijo mišice, pomagajo zgraditi mišično maso, predstaviti relief mišic. Vendar pa bodite pozorni na ključni izraz: simulatorji pomagajo izgubiti težo. Problem prekomerne teže sami ne rešujejo. Še posebej, če se ne ukvarjate s telovadnico, izdelate celoten nabor vaj in kupite katerikoli simulator - ekspanzer za raztegovanje mišic. Razredi naj se izvajajo v kompleksni in obremenitev se mora nenehno povečevati. V nasprotnem primeru se mišice navadijo na že obstoječo obremenitev in se ne razvijajo naprej. In če pravilno organizirate obroke pred in po treningu, vam bodo vaje na simulatorjih pod vodstvom trenerja pomagale. Poskusite se izogniti beljakovinam tri ure pred in tri ure po, ogljikovi hidrati pa dve uri pred in dve uri po razredih. Toda po tem času se ne nagibajte na maščobo, mokro in podobno. Nato po nekaj časa ne boste le opazili izboljšanja mišic, ampak boste našli tudi lepo okroglost telesa.
Enostavni simulatorji za domačo uporabo ne prinašajo take koristi. Iste vaje lahko izvedete z enako učinkovitostjo kot v razredih za telesno pripravljenost, ki se redno predvajajo na televiziji ali prodajajo v trgovinah na diskih. Poceni in jezen.
Poleg tega je treba omeniti, da pri nakupu opreme za telesno vadbo za ločen del telesa ne mislite, da bo teža šla le na tem mestu. Teža gre postopoma iz vseh delov telesa in naše telo odloča, katere rezerve bo sprostilo kot gorivo za delo mišic.
Balzacijanska ženska ali starejša se ne more znebiti prekomerne telesne teže, ne da bi uporabljala zdravila za zmanjšanje telesne mase?
Večina žensk v tej starosti začne menopavzo, se spremembe ženskih hormonov spreminjajo, zato se hormonsko ravnovesje spreminja. Na to ne more vplivati pojavljanje težav pri izpustu presežnih kilogramov. Vendar po tem, ko vam ginekolog določi hormonsko nadomestno terapijo, lahko izgubite težo. Včasih je v modi brez njega, če se z vami moti le nekaj dodatnih funtov, nato s korekcijo vaše prehrane in dodavanjem malo vaje (npr. Hojo peš po delu in tako naprej), se lahko sami znebite odvečne teže in ne tablete neznane proizvodnje in vsebine.
M pomoč pomaga izgubiti težo?
Masaža pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, okrepiti odtok limfe, osvoboditi celulita, pospešiti presnovo in dati koži svilnato. Vse to je res, vendar se v boju proti prekomerni teži ne moremo zanašati samo na masažo. Celovit pristop je potreben v kombinaciji z dieto in telesno vadbo.
Geli za telo pomagajo izgubiti težo?
Takšni geli lahko zožijo kožo in pomagajo pri celulitu. Vendar pa na nekaterih kremah in gelih, brez spreminjanja prehrane in brez kakršnih koli dodatnih naporov, ne boste izgubili teže. Nekoliko učinkovitejši salonski geli pa vam bo zdravnik-kozmetolog svetoval, da uporabite postopke s hkratno pravilno prehrano in telesno vadbo.
Zakaj izgubiti težo, da bi pomagali izgubiti težo, ki vam omogoča, da jeste, kot prej?
Da, mnogi čaji pomagajo pri hujšanju. Vendar pa je to običajno diuretiki, in se preprosto znebite odvečne tekočine in po končanem toku čaja se vrnite na prejšnjo težo. Dražje drage priprave tujih proizvajalcev so učinkovitejše, vendar so posledice za organizem najbolj žalostne. Čaj lahko vpliva na možgane osebe, povzroča duševne motnje ali celo vsebuje ličinke čezmorskih črvov, ki vam omogočajo, da izgubite težo zaradi stroškov zdravja notranjih organov.
Shrugging za hujšanje lahko pomaga znebiti več kilogramov?
Ustvari se učinek savne. Koža se znoji in izgubi malo prekomerne telesne teže z vlago. Te kratke hlače niso vredne denarja, ki ga zahtevajo. Pri njihovi uporabi niso opazili nobenega posebnega učinka.
Ali lahko izgubim težo z uporabo miostimulatorjev ("metulji", vibracijski pasovi)?
Oglaševanje obljublja, da lahko ležite na kavču in telo izgubi težo, saj mišice sklepajo tako kot v mišicah. Kot smo že omenili, mišice potrebujejo novo stopnjo vadbe za razvoj, miotimulatorji pa za to niso namenjeni.
Če je bilo vse tako preprosto, kot pravijo v oglaševanju, slavne osebe ne bi bile vsak dan aktivne v telovadnicah in bazenih in ne bi se pravilno prehranjevale.
Omeniti je treba posebej o profesionalnih stimulantih, fitnesih klubih ali kozmetičnih salonah. So veliko bolj učinkoviti in resnično pomagajo narediti mišice močnejše in bolj elastične. Vendar pa so pri izgubi teže neuporabni.
S starostjo bi morali postati debelejši?
Presnova postane počasnejša, telo ne porablja toliko energije na rast, mobilnost pa ni enaka kot prej. Če pa jeste malo bolj zadržanega in vadite, se lahko pohvalite z odlično sliko in v starosti.
Poskusite, da ne boste kupovali oglaševalskih trikov oglaševalskih sredstev podjetij za rastoče tanke. Glavno pravilo za doseganje dobre oblike še ni bilo preklicano: pravilna prehrana in pravilno izbrane telesne dejavnosti.