Za začetek, ne pozabite, da lahko nosečnost razdelimo na tri izraze. V vsakem od njih se nekatere spremembe pojavijo v telesih bodoče matere in v razvoju otroka.
V prvem trimesečju, kot pri načrtovanju drobtin, je eden od najpomembnejših elementov folna kislina, ki je potrebna za razvoj živčnega in cirkulacijskega sistema. Najdemo ga v jetrih, žitih, nekaterih citrusih. Kljub temu pa zdravniki pogosto predpisujejo, da ga vzamete v tablete. V tem primeru je pomembno, da upoštevate nasvet vašega zdravnika, saj ga sproščajo v več možnostih odmerjanja. Toda to je morda edini element, katerega pomembnost, absolutno ni dvoma.
Pri majhnih pogojih, še posebej, če obstaja tveganje za prenehanje nosečnosti, morate jemati magnezij in vitamin B6. Magnezij je vpleten v vse vitalne procese telesa. Z interakcijo z vitaminom B6, ki posledično spodbuja hitro asimilacijo beljakovin, se maščobe, magnezij dobro absorbira. Če se dobro počutite in nimate razloga za zaskrbljenost, lahko nekaj časa (in bolje vse nosečnosti) jedo močna živila, ki vsebujejo magnezij, in sicer suhe marelice, ajde in oreške. Okusno, cenovno ugodno in zelo uporabno. Na splošno vsi vitamini skupine B pozitivno vplivajo na rast in razvoj vašega otroka in vam pomagajo med nosečnostjo.
V prvem trimesečju nosečnosti pogosto spremlja toksikoza, v kateri se lahko apetit zmanjša. V takih primerih je smiselno, da se ponovno posvetuje z zdravnikom, da vzame kompleks vitaminov, ki bodo zapolnili to pomanjkanje uporabnih snovi, ki se tvorijo v tem času. Ne pozabite le, da se noben vitamin ne sme prenašati v prazen želodec, sicer se lahko napadi navzeje le poslabšajo in vitamini preprosto ne prebavljajo.
Vzemite vitamine med nosečnostjo, v drugem trimesečju pa temeljijo le na rezultatih testov in v strogem odmerku. Za to je več razlogov. Prvič: med nosečnostjo ste odgovorni za dve življenji in morate biti dvakrat previdni pri vseh vrstah eksperimentov in samozdravljenja, in drugič: morate pozornost posvetiti vaši prehrani, morda ne bi smeli podpirati telesa z dodatnimi kompleksi. In tretjič, ne pozabite na "scho zadadto, to ni smiselno."
Obstaja seznam vitaminov, katerih presežek je tako slab kot primanjkljaj. Posebno pozornost je treba nameniti vitaminu A. Včasih je bilo, da je bilo potrebno nagniti na ribje olje, ga vzeti v kapsule in piti z mlekom. Zato bodite previdni in veste, da vsebnost tega vitamina nad normo lahko nasprotno vodi do negativnih posledic pri razvoju vašega otroka. Če sledite odmerku, se bo zahvaljujoč vitaminu A posteljica dobro razvila, se bo pojavilo kostno tkivo. Za bodočo mamo je ta vitamin zelo pomemben, saj izboljša barvo kože in krepi imunski sistem.
V tem obdobju se večina žensk že vrača v običajno rutino in lahko jedo izdelke, ki so jih navajeni. Pazite, da je vaša prehrana bogata s svežo zelenjavo in sadjem, žitaricami (vendar brez fanatizma), mlečnimi izdelki, mesom in ribami. Pomagajte telesu pri obvladovanju dvojnega bremena, prepustite ocvrto, maščobno in začinjeno hrano v korist zdrave prehrane. Seveda bo težje obvladati to nalogo tistim, katerih nosečnost bo konec jeseni in pozimi, in šele takrat lahko rešijo multivitamini. Na trgu je veliko kompleksov. Z zdravnikom izberite tisto, ki bo najbolje ustrezala vašim zahtevam.
V tretjem trimesečju morate posvetiti pozornost kalciju in vitaminu D. Ta dva elementa sta odgovorna za rast kosti, oblikovanje okostja, rast las, nohtov in vitamina D med nosečnostjo za preprečevanje rahitisa. V velikih količinah se nahaja v ribah, pa tudi jajca in mleko. Vitamin E preprečuje prezgodnje rojstvo, sodeluje pri sintezi nosečih hormonov.
Vitamin C, in če je lažje, bo askorbinska kislina postala vaši spremljevalci med nosečnostjo, jesti več citrusov, samo zapomni alergične reakcije, ki jih vi in vaš otrok ne potrebujete.
Vitamini med nosečnostjo so gotovo pomembni, ker krepijo srčno-žilni sistem, izboljšajo imuniteto in izboljšajo splošno stanje telesa. Če obstajajo takšne okoliščine, da ni mogoče jedo hranljivo in raznovrstno, ali če je nosečnost nastala po bolezni, se morate preprosto obogatiti s koristnimi substancami, druga stvar je, da je skrajni čas, da se odpove samo-zdravljenju in po izbiri vitamina z umom po posvetovanju z zdravnikom.
Hkrati poskusite vzeti vitamine . Nekateri proizvajalci ponujajo celo takšno obliko tablet, v katerih v določenem času dneva prejmete tiste vitamine, ki se v tem času hitro absorbirajo. V lekarni boste morda presenečeni na začetku cene vitaminov za nosečnice. Spet se morate vrniti na pomoč zdravnika, ki vam bo povedal, ali obstaja občutek v dragem kompleksu ali pa boste pristopili ceneje, vendar z manj elementi zdravila.
Ali je vredno jemati vitamine med nosečnostjo ali ne, je odvisno od vas in vašega zdravnika. Glavna stvar je, da so vaši testi normalni, dobro se počutite in nosečnost prinaša le pozitivna čustva in občutke.