Po nastanku toplote se aktivnost lojnih žlez zelo poveča, in posledično - pojav mastnega sijaja na obrazu. V tem primeru je dobra prehrana, ki temelji na svežem listnato zelenjavo, zelje in zelenjavo. Takšna zelenjava lahko zadrži pretirano delovanje lojnic. Prav tako bo koristno jesti velike količine jabolk, hrušk in sliv.
Na vašo kožo je bila čista in sijoča svežina, morate jesti veliko hrane, ki vsebuje vitamine B, ki so namenjene preprečevanju vstopa toxinov v telo. Bodite prepričani, da vključite v svojo prehrano več jajc, pusto meso, stročnice, korenje, paradižnik, suhe marelice, suho sadje.
Če je vaša koža preveč maščoba, potem ne zlorabljajte maščob in ocvrte hrane, je bolje, da se obara in kuhamo za par. S suho kožo priporočamo, da jeste dovolj hrane, v kateri so nenasičene esencialne maščobne kisline (linolna, oleinska itd.). Takšne kisline so bogate z rastlinskim oljem, na primer v sezamu, sončničnem olju, oljčnem, lanenem, koruznem in sojini. Z dodatkom takih olj lahko veliko solat pripravimo iz svežih zelišč in zelenjave. Ne želijo bolje kot rafinirano olje. Če je koža suha, ne zlorabljajte začimb, vročih omak, pikantnih marinad, ki povzročajo draženje na obrazu. Toda ribe lahko pojedo več, raje posušene, kuhane, rahlo soljene in pare.
Ljudje z občutljivo kožo bodo koristno podprli njegovo imunost s proizvodi, ki vsebujejo vitamin C. V vašo prehrano lahko vključite več bolgarskega paprika, citrusov in psa. Vendar pa ni potrebe po povzročitvi draženja z uporabo česna, čebule in prekajenih izdelkov. Toda ljubezen do mleka z nizko vsebnostjo maščob, morskih sadežev in otrobov bo zelo koristna za ljudi z občutljivo kožo.
Če želite najti zdrav sveži rumenjak, potem potrebujete posebno prehrano za obraz. Bodite pozorni na izdelke, ki vsebujejo železo. Večina je v ajde, jetrih, ostrige, jabolkah, granatih in ribezih. Še posebej, da se naslonite na te izdelke, potrebujejo ženske v kritičnih dneh. Da bi zagotovili dober krvni obtok, vsak dan potrebujete 50-100 g suhog rdečega vina, rowana ali sokovega limeta. Ampak bolje je prenehati s kajenjem, kajti nikotin lahko v kratkem času naredi kožo svetlo sivo, zaradi krčev krvnih žil.
Da bi se izognili pojavu kuperozisa kože, ko je mreža krvnih žil močno razširjena, se je treba izogniti strmemu zmanjšanju ali zvišanju tlaka. Če želite to narediti, potrebujete posebno prehrano za kožo - ne odnesite (ali bolje zavrnite) kave, začimb in začimb, močnega vročega čaja. Prav tako ne pozabite na glavno pravilo - pogosteje jemati hrano, vendar zmerno. Preveljavljanje je najhujši sovražnik zdravja.
Z bledo občutljivo kožo, morate biti zelo previdni pri sončenju, saj imate veliko tveganje za opekline. In opekline lahko dosežejo celo notranje organe! To je zato, ker zaradi bledosti v koži ni zaščitnega pigmenta - melanina, ki lahko zaščiti pred globokim učinkom ultravijoličnega sevanja. Torej jedo hrano z vitamini A in B - večina v žitu, jajcih, oreščkih, mlečnih izdelkih, paradižniku, buči, brokoliju, korenčku, jetrih. Ta prehrana izboljša sintezo melanina in vaš tan bo postal mehkejši.
Antioksidanti v obliki, na primer vitamini E in C, bodo pomagali zaščititi obraz pred zgodnjim staranjem. Antioxidanti so zasnovani tako, da nevtralizirajo učinek prostih radikalov, ki motijo telesne biokemične reakcije, ki uničujejo kolagen. Rezultat je prezgodnji pojav gub. Zato se prepričajte, da v svojo prehrano vključite rastlinsko olje, žitarice, fižol, grah, več paprike, zelja, citrusov, ribezov. In izdelke je treba jedo sveže, ki niso izpostavljeni toplotni obdelavi.
Če imate težave z oteklino obraza, se pogosto pojavijo vrečke pod očmi, zato morate paziti na delo vašega srca in ožilja ter ledvic. In posledično - zmanjšati dieto pri vnosu soli, alkohola, gaziranih pijač. V bistvu vodijo k pojavu edema. Še posebej škodljivo je, da koža osebe ponoči pije. Vendar je to škodljivo za vse, ne glede na vrsto kože, spol in starost.