Gimnastika za otroke do enega leta - ne le način za krepitev mišic. Pravilno izbrana vaja ima velik vpliv na telo dojenčka. Gimnastika za takšne majhne otroke je sestavljena iz zelo preprostih vaj in ne zahteva posebnega usposabljanja staršev. Vsak odrasel se lahko ukvarja z otrokom.
Gimnastika z dojenčki
Zdravi otrok bo zadostoval gimnastiki v trajanju 10-15 minut na dan. Vadbe ne priporočamo takoj po hranjenju. Zaželeno je, da so po jedi obroka minili 20 minut ali več. Starši in otroci lahko izberejo svoj čas. Gimnastika za otroke, mlajše od enega leta, obstaja v obliki velikega števila možnosti in kompleksov. Med njimi so na primer otroška joga, breskevska gimnastika, gimnastika na krogli za dojenčke, niz vaj, ki so jih razvili pediaterji, itd. Takšen velik izbor omogoča, da izberete natančno tiste vaje, ki bodo privlačne za otroka, ker dobro razpoloženje - nepogrešljiv pogoj med razredi. Vendar ne pozabite na trenutek, da izbrana različica gimnastike prispeva k razvoju otroka.
Kompleks gimnastike za otroke do enega leta
Nekatere vaje tega kompleksa so primerne za drobtine, ki so še manj kot mesec dni. Preden začnete, vedno ogreje mišice vašega otroka z masažo. Uporabite za gimnastiko gladko in dovolj trdo površino, na primer, redno mizo, prekrito s flanelno odejo ali spreminjalno mizo.
Vaja 1
Otrok vzemite s podlaketom z eno roko, na drugi strani pa za golenico nasprotne noge. Na primer, levo podlaket in desno nogo. Nato nežno in nežno poskusite povezati koleno in komolec otroka. Naredite isto z drugim parom - desno podlaket in levo nogo. Vaja je namenjena oblikovanju koordinacije gibov in odstranjevanju mišičnih objemk.
Vaja 2
Dvignite obe nogi otroka, tako da se dotika čela s palčkami na nogah. Potem dvignite noge, se dotaknete nasprotnega templja: leva noga je pravi tempelj in obratno. Vaja olajša odhod gazika pri koliki.
S starostjo otroka dodajte na lekcijo:
Vaja 3
Zgrabite obe nogi otroka, jih previdno pripnite na trebuh, nato pojdite na začetni položaj. Gladki vrtljivi gibi naprej in nazaj, izmenično in skupaj z upognjenimi nogami. Vaja izboljša delo prebavil, preprečuje displazijo kolčnih sklepov.
Vaja 4
S svojimi rokami z obeh strani, zbrišite otroški trebuh v gube, tako da je popek skrit. To preprečuje razvoj popkovine kile pri otroku.
Vaja 5
Dajte otroka na trebuh in postavite dlani pod noge. Otrok se bo začel refleksivno poskušal premikati naprej. S starostjo pomagajte drobci, da se pokleknejo, naslonijo na ročaje, rahlo zasukate naprej in nazaj. Vaja spodbuja otroka, da plazi.
Vaja 6
Nežno držite otroka s pazduho, ga dvignite čez površino in pustite, da stoji na njenih nogah. Naj bo otrok "podoben". Pri tem upoštevajte, da hrbtenica ne sme imeti nobenega obremenitve. Upoštevajte, da bi morala noga popolnoma pasti na površino. To je priprava otroka za hojo.
Od starosti 3 mesecev do kompleksa gimnastike je priporočljivo dodati nekaj vaj:
Vaja 7
Stresite otroško roko, da se sprostite. Če želite odmikati, jo z lahnjo roko pritrdite na dlan, nato pa igrajte z otrokom v "laduški". Upognite in odvijte otroške ročaje, nežno jih preglejte. Položite otroka na trebuh in opravite premike ročajev, kot so plavalna vezja. Vaja odstranjuje hipertonsko mišico, razvija otroški prsni koš.
Vaja 8
Vadite otroka prevrnitev na trebuhu. Če želite to narediti, nežno premaknite upognjeni levi ročaj in nogo na desno stran, nato se bo otrok refleksivno obrnil čez desno stran. Enako ponovite za drugo stran.