Norma vsebnosti krvi
Da bi ugotovili, kako pomembno je slediti tem kazalcem, morate razumeti, kaj je na kocki in kaj je norma in kaj se že šteje za odstopanje. Hemoglobin - to je komponenta krvi, ki je odgovorna za dostavo kisika vsem celicam, organom in tkivom, pravzaprav pa tudi v svetlo rdeči barvi.
- Da bi ugotovili njegovo pomanjkanje v telesu, je dovolj enostavno - na nižji ravni lahko pride do omotice, šibkosti, dispnee, bledosti in suhe kože, izgube las, omedlevanja. Potem, če ne prideš pravočasno do zdravnika, lahko anemija povzroči splav ali prezgodnji porod, toda močno toksikozo.
- Obstaja razumno vprašanje, kakšna bi morala biti norma za ugotavljanje, ali imate visok ali nizek hemoglobin?
- V nosečnosti lahko njena količina znaša od 120 do 160 g / l. Če se zniža, moramo omeniti vrste anemije. O blagi formi se razpravlja, če vrednosti hemoglobina ostanejo v razponu od 90-110 g / l. Anemija zmerne resnosti opazimo pri razponu 80-90 g / l, zato se huda oblika pojavi pri stopnjah pod 80 g / l.
Vzroki za zmanjšan hemoglobin med nosečnostjo
Ker je norma vsebnosti hemoglobina v krvi, ki smo jo že ugotovili, ostaja, da ugotovimo, kateri dejavniki vplivajo na njegovo zmanjšanje. Najprej je treba omeniti, da se v času nosečnosti povečuje obremenitev srca in se tudi volumen krvi skoraj podvoji. To posledično povzroči redčenje in zmanjšanje koncentracije eritrocitov, od katerih je hemoglobin del. Da bi preprečili pojav anemije, je bodoča mati zaželena, da se izogne stresu in seveda jesti prav.
Izdelki, ki promovirajo hemoglobin v krvi
Za izbiro prehrane za nosečnico je treba pristopiti zelo odgovorno, še posebej, če obstaja nevarnost anemije.
- Posebno pozornost je treba nameniti proizvodom, ki vsebujejo železo - perutnino, ribe, jetra in meso. Ne izgubite pogleda na jabolka, korenje in svež stisnjeni sok, bučo, granat, zelenjavo in špinačo, ki pomagajo ohranjati precej visok hemoglobin.
- Živa vsebujoča živila poleg zgoraj naštetih vključujejo različne vrste mesa - piščanca, ribe, jezik, svinjino, pa tudi ribe, ledvice in srce.
- Od žitaric najdemo največjo količino železa v ajdovi in stročnicah - leča, fižol, grah.
- Med zelenjavo in zelišči, ki pomagajo dvigniti vsebnost hemoglobina v krvi, lahko ločite bučo, pese, paradižnik, špinačo, peteršilj, čebulo in pečen krompir.
- Zelo dobro povišajte hemoglobinske garniture, jabolka, marelice, slive, persimnone, banane in hruške. Brusnice, črni ribez, borovnice in jagode vsebujejo tudi dovolj železa, da bi povečali raven hemoglobina v krvi.
- Od sokov je priporočljivo, da dajejo prednost šipu, rdečici in korenčku, vendar ne smemo pozabiti, da lahko prinesejo največjo korist samo v sveže stisnjeni obliki, saj v njih zadržujejo več vitaminov in mineralov.