Vsaka punca sanja, da ima čudovito sliko. Še posebej mladi mumiji sanjajo o tem. Po rojstvu, številka pušča veliko željo. Do nedavnega, med nosečnostjo, niste razmišljali o tem, kaj se bo zgodilo z vašim številom po porodu. Ampak obstajajo načini, s katerimi lahko hitro in učinkovito očistite trebuh po porodu. Poskusimo razmisliti o več metodah.
Kdaj začeti fizično usposabljanje po porodu?
Ali lahko telesne vaje po porodu po 2 do 3 mesecih. Ne začni s tem. Lahko slabo vpliva na vaše telo, lahko imate težave. Namesto fizičnega napora je bolje posvetiti pozornost hrani in iz njega izključiti visoko kalorično hrano. Toda opazite, da se matere, ki dojijo otrok, ne morejo vključiti v prehrano. Odloži sladkarije in maščobe. In po 3 mesecih lahko varno začnete vaje, ki bodo pomagale hitro odstraniti želodec.
Vaje za trebuh.
Da bi učinkovito odstranili želodec in dosegli želeni rezultat, je potrebno veliko truda in časa.
Upoštevali bomo enostavne vaje, s katerimi lahko dosežete dobre rezultate. Izvedite katero koli vajo, se morate prilagoditi pravilnemu pristopu k vsem aktivnostim.
Pred začetkom kakršne koli vaje, razomnites pod veselo pesmijo, ples, skok. Poskusite nenehno obremenjevati tisk. Naredite vsako vajo pravilno. Če želite doseči želeni rezultat, potem se morate popolnoma posvetiti študiju. Če niste bili dolgo časa v športu, potem vaje opravite postopoma. Treba je nadzorovati dihanje in dihanje na splošno! Med navdihom je vredno napeti mišice z vso močjo in kako se potegniti globlje vase. Potem izdihnite, ne da bi pri tem razrahljali mišice na želodcu.
Pritisnite za črpanje vsak dan, en mesec. Konec meseca boste videli prijeten rezultat za vas. Press je morda najbolj ugodna možnost, če želite odstraniti želodec. To morate narediti kakovostno, najbolje, ne da bi se ustavili zjutraj in zvečer.
Ne jej pol ure pred urami. Raztegnite mišice pred začetkom izvajanja.
Vstati v začetni položaj, noge skupaj. Med čučnjami je bolje dati roke na kolk. Potem vdihnemo in napihnemo želodec.
Poravnajte, nato pa dvignite roke na ramo, medtem ko to naredite z vsem svojo močjo, medtem ko potegnete trebuh z vso svojo močjo. Potem izdihni.
Naslednja vaja. Sprejmi začetni položaj. Lezite na hrbet, položite roke za glavo, izhlapite, rahlo dvignite rezila. V tem primeru se prepričajte, da narišete v želodcu.
Sedite na klopi, nato ležite na hrbtu. Daj roke za glavo. Dvignite noge v želodec.
Poleg fizičnih vaj na domu lahko izvajate tudi na izhodu. Vzdolžni trebuh je poškodovan, zato morate uporabiti vse vrste metod, da se znebite.
Na primer, ko ste šli na sprehod z otrokom, s psom, lahko med takimi sprehodi tudi uresničite. Stalno nategujte in sprostite mišice med hojo.
Po rojstvu koža izgubi svojo prejšnjo elastičnost in lepoto. Postaja se raztegnjena, toda v mladosti se vseeno ponovno vzpostavi. Ampak to se ne zgodi vsakomur. Mnogi se morajo boriti za lepo in elastično kožo. V takšnih primerih lahko obiščete lepotne salone. Tako lažje obnovite videz in trdnost kože.
Uporabljate lahko tudi prehranske losjone, kreme, kozmetične maske. V takih primerih je posebno cenjen med, ali raztopina medu. Ima lastnost zaostritve kože.