Torej, kaj je koristno vedeti, ko greste na dopust? Začnimo s cesto ali bolje rečeno, vaš potovalni pot. Tukaj je na prvem mestu koristno opozoriti, da gre za cesto, ki je eden od najpomembnejših in sestavni del vašega dopusta. Če greste na počitnice preko potovalne družbe - ni odveč vprašati o zdravstvenem zavarovanju in ugotoviti glavne poti za prihodnje potovanje. Prav tako vprašajte, ali morate narediti presaditve in kje in kdaj, katere vrste prevoza je najbolje potovati.
Ne pozabite, da vedno, ko greš na oddaljeni način, naše telo doživlja določen stres in nelagodje. Zaradi tega se morate vedno spomniti takšnih neprijetnih dejavnikov kot pretirana utrujenost, nenaden pojav simptomov morske ali zračne bolezni, hude motnje v gibanju (vse je odvisno od načina prevoza). Vse to se v prvi vrsti zgodi zaradi motenj vestibularnega aparata. V takšni situaciji bo učinkovita akupresura ali pravilno dihanje. Mimogrede, pred potovanjem, zdravniki priporočajo malo "strmine", ki jih jahajo na gugalnicah in krožnih križiščih. To vam bo pomagala pri pripravi in treningu vestibularnega aparata.
Če prvič v življenju greste na potovanje na ladji ali v liniji, morate vedeti, da morate izbrati tiste kabine, ki so na spodnjem nivoju. To bo pripomoglo k precejšnjemu premikanju strmine in morske bolezni. Če ste na letalu, upoštevajte, da je priporočljivo jesti pred poletom v 4 urah. Morali bi biti zelo lahki in hitro prebavljivi proizvodi (muesli, zelenjava, sadje). Med letalskim letom vam najbolje popusti sladke sokove, čaj in kavo. Zamenjajte to z vso predhodno pripravljeno vodo s citronsko kislino. Mimogrede, tako da med vzletom in pristankom, da bi se izognili neprijetnemu občutku "polnjenih ušes", žvečite običajno žvečilni gumi. In nekaj besed o letu. Zaradi dejstva, da je letalo praviloma suh zrak - koristno je uporabiti vlažilno kremo na obrazu.
Toda v primeru, ko ste se odločili, da gredo na počitnice z avtomobilom, poskušajte prenehati vsaki dve uri, da zmešate celo telo in noge z enostavno gimnastiko. Pri vožnji z avtobusom, v tem primeru vam bo pomagala lahka masaža rok in nog.
Od ceste do podnebja. Menimo, da ne rečemo niti ene besede o nenadni spremembi podnebnih razmer je, kot da nič ne govorimo. Torej, če ste prišli na pravo mesto, kjer ste se in se prebudili, da boste uživali v počitku, morate vedeti, da takoj, ko se iz sobe izlijete v sonce, ni vredno. Poskusite dati svojemu telesu možnost prilagajanja in se navaditi na nove podnebne razmere. Predvsem takšne podnebne spremembe občutijo otroci. Otrokovemu telesu se popolnoma navadijo na nove pogoje, traja približno dva tedna. Zato pojdite s svojim otrokom na počitnice, najbolje za mesec. Otroci, mlajši od treh let ostre podnebne spremembe, so na splošno kontraindicirani.
Tudi ostra sprememba v podnebju lahko sproži poslabšanje različnih kroničnih bolezni: hipertenzije, holecistitisa, gastritisa. Bodite previdni. Poleg tega je treba upoštevati, da je bližje vaše območje do ekvatorja, veliko več ultravijoličnega sevanja. Iz tega razloga poskušajte vzeti zmerno količino sončenja.
Koristno je vedeti, da naše telo precej bolje zaznava križišča od severnega dela poloble proti jugu kot pa od zahodnega do vzhodnega dela. To je posledica dejstva, da sploh ne prehajaš, tako imenovani časovni pas. Zavedajte se, da je večja urna razlika med vašim domačim mestom in vašim počitniškim mestom, še težje in veliko dlje boste morali prilagoditi. Še posebej to velja, ko poleti greste v države, kjer je kul ali obratno.
Možno je, da iz teh razlogov, prvič, vaši počitniški dnevi, boste nenehno želeli spati, umreti boste od glavobola, motenj v črevesju in celo sprememb v menstrualnem ciklusu.
Prilagajanje je bilo veliko hitrejše, neprijetne spremembe v splošnem počutju pa so šle v ozadje, čim hitreje se prilagajamo lokalnemu režimu (dan in dan). Prvič ne obremenjujte svojega telesa in se izognite fizičnim naporom. Dopustite si nezapletene sprehode zjutraj, pred zajtrkom in zvečer, pred spanjem.
Mimogrede, ni odveč, če se spomnimo eksotične hrane. Ni potrebno, ko greste na počitnice, takoj "sedite" pri degustaciji lokalnih kulinaričnih mojstrovin. Ne pozabite, da je takšna hrana popolnoma nenavadna za želodec in da jo preobremenite s predhodno nepreizkušeno hrano, ne bo naredila nobenega dobrega. Priporočljivo je, da začnete vse degustacije eksotične kuhanje z majhnimi deli. In zdaj o pitju. Če se začnete navaditi na novo kuhanje z majhnimi porcijami, potem pijačo (seveda ne alkohol) priporočamo v zelo veliki količini, tako da vaše telo ne dehidrira. Najboljša izbira za vas bo prečiščena mineralna voda, po možnosti brez plina.
Tukaj smo na kratko in delili z vami glavne in pomembne značilnosti tega, kar morate vedeti na počitnicah, če se odločite preživeti na sončnih plažih znanih in priljubljenih krajev na svetu. Držite jih - in vaš dopust bo najbolj nepozaben. Srečno!