Čustva resonirajo - to je njihova lastnina. Ta univerzalni jezik omogoča razumeti drug drugega ljudi različnih narodnosti, starosti in spolnosti. Navsezadnje smo po naravi sposobni doživeti enaka čustva in jih enakopravno izraziti. Ni presenetljivo, da se lahko z njimi ravno tako zlahka »okužimo«. Naši predniki so vedeli za to edinstveno značilnost čustev. V času oddaljene antike so se zbrali na kamnitih stopnicah gledališča, da bi skupaj z drugimi gledalci spoznali junake tragedij, da bi doživeli katarzo (najvišja točka čustvene napetosti). Sodobne tehnologije dajejo naša čustva svetovni ravni: sateliti, parabolične antene in internet - zahvaljujoč se jim čustva izhajajo iz intimne sfere, s področja zasebnega življenja in postanejo uveljavljene v javnem življenju.
Kako jih prepoznati
Torej, kakšna so naša čustva? Tudi med strokovnjaki ni popolne enotnosti mnenja. To je morda edini koncept, ki ga nedvoumno ne opredeljujejo psihologi, temveč se pogosteje uporablja kot drugi. Od časa Charlesa Darwina se raziskovalci strinjajo z eno stvarjo: obstaja nekaj osnovnih čustev, ki jih vsi ljudje na svetu doživljajo in izražajo na podoben način. Radost, jeza, žalost, arah, presenečenje, gnus - čutiti jih, jih ni treba usposobiti, od začetka jih namenjamo. Do rojstva so najhitreje nevronske mreže nastale v otrokovih možganih, ki jim omogočajo, da doživljajo, manifestirajo in prepoznajo ta čustva. Nekateri psihologi menijo, da je osnova le prva štiri čustva, drugi dodajo sramoto, upanje, ponos. Da bi dobili naziv "osnovno", mora biti čustvo univerzalno, prepoznavno na prvi pogled in enako očitno na fiziološki ravni. Prav tako je treba opazovati pri naših bližnjih sorodnikih - antropoidnih opic. Poleg tega je manifestacija čustev vedno spontana in kratkotrajna. Na primer, občutek kot ljubezen ne odgovarja na vse te znake. Zato je večno vprašanje: "Ali me imate radi?"
"Jaz obstaja, ker se počutim ... čutim, in zato je res." Nalezljivost naših čustev je očitna, razširila se je hitreje kot epidemija gripe. Občutek takojšnjega stika z izkušnjami drugih ljudi nezavedno nas pripelje nazaj v naše zgodnje otroštvo: čustva drugih ljudi dotikajo otroka takoj in ga zgrabijo. Od naših prvih let se nasmehamo, vidimo materin nasmeh, jokamo, če drugi v jokah v bližini. Zelo zgodaj se začnemo identificirati s tistimi, ki se smejijo ali trpijo, in se duševno postavimo na svoje mesto. Nehoteno se odzivamo na intenzivnost izkušenj. Toda v reakciji "vsi so tekli in sem tekel" ni nič osebnega. Da bi razumeli svoje prednostne naloge, morate biti sposobni razmišljati o tem v miru, samoti, sami. In to je najboljši način, kako se izogniti pasti čustev drugih ljudi.
Iskren ali varljiv?
Toda koliko čustev lahko zaupate? Spomnimo se, da jih akterji lahko zastopajo, ne pa res testiranja. V mnogih eksperimentih psihologi zlahka izkusijo radost, žalost ali jezo s pomočjo smešnih filmov ali žalostne glasbe prostovoljcev *. Resna čustva niso vedno lahko prepoznati. Ko se je 32-letna Julia začela učiti jahanja, je trikrat poskušala ugrizniti konja,
Odkritja in presenečenja
Presenečenje je najkrajša od vseh čustev. Če ga želite zamenjati takoj, pridejo drugi - veselje, veselje, zanimanje. Kot otrok lahko kratek trenutek presenečenja spremeni celotno življenje otroka. Nikoli ne bi pomislil, da je nelagodje, ki ga nenehno počutim, v resnici skrivala energijo mojega jeza. Čustva nam povedo najpomembnejše informacije o sebi in zato jim zaupamo, da je vredno. Toda, ko nam kaj posebej vpliva na nas, je pomembno razumeti, kaj ta občutek govori - o nas ali o situaciji. Potrebno je razlikovati: kaj me skrbi zdaj povezujejo z mojimi nekdanjimi izkušnjami, nekaterimi življenjskimi situacijami iz preteklosti ali s situacijo samimi. Zaupanje v svoja čustva se lahko vzgoji, usposobljeni, se naučijo "postaviti v oklepajih". In to storite sami znanje, pogumno preučite globine svoje duše, se naučite dobro zdraviti, razvijati sposobnost razmišljanja in razmišljanja. Emotije nas spremljajo okoli ure in so hkrati spremenljive in nepredvidljive, kot podnebne spremembe vremena. Navdihujejo nas in nas usmerjajo k dejanjem, jih približujemo drugim in jih približujemo sami sebi. V nekem smislu nas nadzirajo. Konec koncev, nemogoče je načrtovati uro radosti v 12 urah ali strogo prepovedati, da se jezite večer. Emocionalni vpliv je težko nadzorovati, oglaševalci in tržniki pa to popolnoma razumejo: namerno uporabljajo svoja čustva za povečanje prodaje.
Brez njih ni življenja
Utrujeni od navdušenja, včasih sanjamo, da se znebimo čustev enkrat za vselej ... Toda kakšno bo naše življenje brez njih? Je življenje mogoče brez čustev? Po Charlesu Darwinu so bile čutne izkušnje, ki so rešile človeštvo pred izumrtjem. Strah, signal ogrožajoče nevarnosti, je pomagal našim prednikom pravočasno, da se ščitijo pred plenilci, averzijo - da bi se izognili potencialno nevarnim hrano, in jeza podvojila sile za boj proti sovražniku ... In danes nezavedno menimo, da imajo tisti, ki imajo izrazit, čustven obraz, bolj privlačen: komuniciranje z jih je lažje razumeti, kaj lahko pričakujete, kako se obnašati. Raziskovalci so ugotovili, da ko je človek možganov poškodovan zaradi bolezni ali nesreče, njegovo čustveno življenje izgine, vendar razmišlja tudi trpi. Brez strasti bi se spremenili v robote, brez občutljivosti in intuicije. Zato je tako pomembno, psihologi pravijo, da razvijejo svoj čustveni intelekt, sposobnost razumevanja in izražanja čustev.
Presežek ali pomanjkanje
To je čustvena inteligenca, ki nam omogoča, da natančneje določimo obliko čustvenega vedenja v določenih okoliščinah. Zahvaljujoč njemu se počutimo, ko se lahko ves čas veselimo z našimi sodelavci (če npr. Zmaga ekipa, za katero smo bolni) in ko je vredno ohranjanja miru in miru (na delovnem sestanku). Toda včasih se čustveni mehanizem začne zavajati. Kaj, če čustva izginejo ali, nasprotno, zamrznejo? Najprej se pogovorite o njih - zgodba o sebi ima terapevtski učinek. Pomembno je, da si dovolite živeti, kar čutimo. Šele takrat se bo mogoče soočiti z lastnim strahom, žalostjo in užitki. " Poleg tega, ko izrazimo svoja čustva, smo bolj privlačni - oseba, ki zaupa drugim, deli svoja čustva, vedno razpolaga zase. Toda za zatiranje čustev ("Izgini iz glave!" "Pomiri se!") Je neučinkovit in tvegan. Tudi če je občutek izginil iz naše zavesti, ostaja v nezavesti in lahko celo povzroči bolezen. V tem ni ničesar nadnaravno: zatiranje čustev izčrpa živčni sistem in uničuje našo imuniteto. Trpajte tiste, ki ne vedo, kako prepoznati in izraziti svoja čustva. Nekatere izmed nas ovirajo socialni stereotipi: »Moški ne jočejo« ali »Ni otrok, da se odrasli veselijo ali se presenečijo kot otrok«. Potem, paradoksalno, da bi se naučili, kako bolje nadzorovati sebe, moramo najprej razumeti naše ideje, misli in ne čustva.