Kako je Britney Spears izgubila težo za 20 kg: tanek sistem, ki vam bo pomagal

Dramatična zgodovina pop ikone 2000-ih je znana vsakomur: dolgotrajna ločitev, premoženje v težavah, težave v osebnem življenju, depresija, alkoholizem. Rezultat je predvidljiv: 20 ekstra kilogramov, dolgotrajna koža, zgodnje gube. Vendar je zvezda znana po svoji vztrajnosti - uspelo je ponovno pridobiti čudovito obliko in jo samozavestno zadrževati. Kaj je skrivnost?

Učinkovita prehrana

Sprememba prehranjevalnih navad je prvi korak k harmoničnemu telesu. Pevka priznava: obožuje hitra hrana in visokokalorične dobrote - še posebej hrustljav čips in frappuchino. Kljub temu je osnova prehrane sestavljena iz frakcijskih delov beljakovinskih jedi z zelišči in zelenjavo za okras, ribe na žaru in sveže solate. Toda včasih Britney sama sebi omogoča pico, suši ali najljubšo čokolado - neusmiljena prehrana ni v njenih pravilih.

Usposabljanje za hujšanje

Zvezda je prepričana: ni nobenih čudežev, idealna številka je nagrada za skrbno delo na samem sebi. Celebrity Instance je polna številnih fotografskih treningov: poleg razredov v telovadnici Britney podpira tudi obliko kardionov, aktivnih hobij in plesnih vaj. Med glavnimi preferencami pevca - joge, jogginga, plavanja, raztezanja in aerobike pod glasbenimi urami. Sami si lahko izberete eno smer ali zamenjate nekaj - ali celo omejite športno hojo ali domačo gimnastiko. Pomembno je le odgovorno ravnati s treningom in ne biti lažje ponoviti vsak dan.

Čaj in limonina voda

Pitje je pomemben pogoj za odpravo prekomerne teže. Čista voda bo imela močan detoksični učinek na telo, kar bo pomagalo pri obvladovanju fizičnih stresov in omejitev hrane. Toda zakaj ne bi povečali učinka? Zvezda priporoča dodajanje zelenega čaja in toplo vodo s limoninim ali limetinim sokom v prehrani: te pijače so resnični gorilniki maščobnih usedlin.