V filozofskih kategorijah je sreča opredeljena kot psihološko stanje, v katerem človek čuti notranje zadovoljstvo s pogoji njegovega bitja, polnosti življenja in samouresničitve. Harmonija je najpreprosteje opredeljena kot notranje stanje harmonije in soglašanje zase. Ampak kako doseči to notranjo državo, kako se počutiti skladne osebe? Tu ni splošnega recepta. Vsak mora zase določiti sestavine sreče in harmonije.
Ampak ne za nič v filozofski definiciji polnosti življenja in samorealizacije. Poskusite se odmakniti od vsakdanjega življenja in se sami ne gledajte s strani, ampak malo z zgornjega. Videli boste velik svet, v njej vašo državo in vaše mesto ter na eni od ulic mesta - vašo hišo, v kateri živite. Predstavljaj si, da si pogledal v svoje okno. Kaj boste videli? Udobno stanovanje, v katerem živi ljubeča in ljubljena ženska, obdana z družino? Ali razkošno gnezdo, v kateri se skrivata dva ljubitelja? Ali lep dom za osamljenega karierista? Kako pogledaš v svoj dom? Ste v znani situaciji, ne kontrolirajte sebe - kakšen je vaš izraz: mračen in osredotočen, sproščen in miren ali vesel, vesel? Ta majhna vaja razkriva vaše notranje stanje in stopnjo zadovoljstva z življenjem. Glavna stvar je, da se ne zvija. Ne predstavljajte se, kaj bo tujci videl v vašem oknu - pred zunanjimi osebami pogosto nosimo maske, pri čemer je v tej vaji pomembna iskrenost.
Vidite sami od zgoraj, ocenite svoje mesto na svetu. Ste zadovoljni z njo? Ste zadovoljni s socialno vlogo? Če se vsaj ena izmed življenjskih strani sramuje - ne morete doseči harmonije. Mirno in ločeno pretehtajte vsa dejstva. Odločite se, ali ste ponosni na to, kako se razvija vaša kariera, vaše osebno življenje, ali vam vaša običajna dnevna rutina daje užitek. Izberite področje, na katerem želite delati. Če ste na splošno zadovoljni z vsem, vendar še vedno "nekaj narobe", poskusite kopati globlje. Pogosto srečo sestavljajo majhne stvari in doseganje harmonije, ni dovolj majhnih delov, kot je skodelica vroče čokolade zjutraj. Zelo verjetno je, da boste pri natančnejšem pregledu našli nekaj neprijetnih malih stvari, ki jih je težko znebiti, ali, nasprotno, spomnite se nekaj, kar vam je všeč, kar še dolgo niste storili.
Najpogostejši razlog za občutek nesrečnosti pa ni v zunanjih podrobnostih, temveč v sebi. Slavni diktat Kozme Prutkov odlično dokazuje neposredno odvisnost sreče od notranjega stanja osebe: »Če želite biti srečni, bodi on.« Mnogi psihologi pravijo, da se na srečo moraš navaditi, inštruvati ta občutek in doseči notranjo harmonijo vsakodnevno delo.
Najprej in najpomembneje, ko odgovorite na vprašanje, kdo ste, se morate naučiti sprejemati sebe, kot ste, ali pripraviti načrt konkretnih ukrepov, katerih cilj je sprememba. Zelo pogosto je notranje nezadovoljstvo z lastnim in samoyedstvom, ki povzroči občutek nesrečnosti. Zelo pomembno je, da se ljubite, potem pa vas bodo drugi z vami pogledali. Poskusite pogledati razumno, kaj se vam zdi napaka in strupe vašega obstoja - ali je res grozno ali pa, nasprotno, vam daje pikantnost?
Zelo pogosto v naših mislih obstaja misel, da se sreči preprosto ne da dati roki in vse, kar je treba plačati, in vi s svojimi groznimi pomanjkljivostmi še posebej niso vredni sreče. Ali je res tako? Sreča je vedno okrog nas, glavna stvar je, da jo opazimo in uživamo, ne da bi si ustvarili ovire, kjer ne obstajajo in ne morejo biti. Ne reci sebi: "Sedaj bom to premagal in potem bom uživala srečo in harmonijo". To ni res, če se zdaj ne moreš počutiti zadovoljno - malo je verjetno, da bi lahko kasneje. Majhna osebna sreča je vedno in sploh. Potrebno je samo, da si privoščite, da opazite nekaj prijetnega, ki vas naredi srečno in napolni z občutkom harmonije.
Seveda to ne pomeni, da se morate odpovedati samo-izboljšanju - ne, morate še naprej delati na sebi, vendar ne pričakujte, da bo po končanosti padla sreča, ampak se naučite najti srečo in harmonijo tukaj in zdaj. Sanjanje o prihodnosti, ne pozabite živeti v sedanjosti!
Izpolnite svoje življenje z zanimivimi dogodki: organizirajte majhne počitnice, srečanja prijateljev, vabila v naravo, začnite nov hobi - vse te majhne stvari se oblikujejo v življenju, polnem veselja in sreče.
Budite zjutraj, začnite dan z nasmehom, pripravite se na dejstvo, da bo dan uspešen in vesel. Čez dan, navijte svoje možgane, da popravite vse prijetne dogodke in se ne osredotočite na majhne napake. Zvečer pred spanjem se spomnite vseh dobrih stvari, ki so se zgodile čez dan. Zaspali ste se na pozitivno misel, tako da se začne dan z njim.
Iskanje notranje harmonije, harmonije z nami je vsakodnevno delo, delo na sebi, poučevanje, da razmišljaš o sreči. Čudno, kot se sliši, vendar mnogi od nas preprosto ne dovolijo, da bi bili srečni, nezavedno popravljamo samo napake. Kako pogosto, ko prijatelj pravi "veselim se ti", ji odgovorimo "ja, kaj si ti, kaj je sreča tam". Ne vozite od sebe sreče, priznajte, da ste skladni človek, dovolite, da ste srečni - in vaša hiša zagotovo bo prišla, ker je vedno tam, kjer se pričakuje, kje je srečen. Kako najti srečo in notranjo harmonijo? Na tebi je!