Na žalost se sčasoma spremeni naše telo. Mladost hitro zapusti, še posebej v ritmu velikega mesta, z mladostjo in zoženo sliko. Pojavijo se maščobne gubice, spremembe telesne mase, fleksibilnost hrbtenice in sklepov, izgine prebava, elastičnost mehkih tkiv se zmanjša, postopoma se pojavljajo. Kako biti, ker se mora nujno boriti! Čudovita ženska lahko ostane v njenem življenju, ker mi sami delamo. v dobesednem pomenu besede, njene lepote.
Ampak, če obstaja velika želja, potem ko delate na sebi, se je mogoče izogniti nekaterim od teh sprememb, večina - do zamude in v primeru njihovega prezgodnjega začetka - obnoviti prejšnje stanje. Mišice in mehka tkiva se lahko znova okrepijo, spoj lahko postane bolj fleksibilen in pridobi milost gibov. Vse je odvisno od tega, koliko časa in truda boste posvetili temu. Boste morali pokazati vse svoje vztrajnosti, vse moč in vzdržljivost. In kdo je rekel, da je lepota enostavno in enostavno? Toda rezultat bo vreden, izboljšalo se bo tudi splošno počutje, fizično in duševno zdravje bo okrepljeno.
Koncept lepote telesa vključuje sposobnost svobodnega, elegantnega gibanja, sedenja, stojanja. To je mogoče doseči z nenehnim treniranjem mišic, dihanjem, sprostitvijo, vzdrževanjem stabilne teže. Lepota se začne od znotraj.
Prva stvar, ki jo morate opraviti s težo, je, da se omejite na prehranjevanje, še posebej v sladkih, mokrih, maščobnih, začinjenih in vzpostavite prehrano. Od dietrskega zdravnika lahko poiščete nasvet, izbral bo ustrezno prehrano za vašo starost in stanje telesa. Treba je zavrniti torte in druge sladice, izdelke iz moke in beli kruh, praženo meso, kavo, brezalkoholne pijače in alkoholne pijače. Morate jesti zmerno in v določenem času. Enkrat na teden morate organizirati dan (samo na vodi). Na ta dan poskušajte porabiti manj energije, več za spanje. Gimnastika - samo dihalne vaje. Takšen razkladalni dan je idealen za vikend.
Lahko tudi sedite en dan na teden na sadni prehrani (jabolka, hruške, grenivke). Sadje je treba uporabiti enako, na primer jabolka, toda kisle sorte se je treba izogibati.
Vzporedno z dietami morate narediti gimnastiko za telo in masažo, tako da izguba teže ne povzroči tresenja, drobovja, videz gub.
Vse to je pomembno tudi za krepitev telesa. Toda potrebujete tudi oskrbo, zračno in sončno kopel, tuš ali pomivanje z vodo. Med vodnimi postopki je zelo koristno, da telo zmešate z umivom, dokler koža postane svetlo rožnata.
Čistost je osnova fizične lepote. Vsako kopanje, še posebej v morju, reki, jezeru, se animira na utrujenem starajočem telesu.
V kombinaciji z vodnimi postopki je samo-masaža zelo uporabna, ali, tako kot se tudi imenuje, avtomatizacija. Vest spretno, ne le ublaži bolečine v mišicah in sklepih, ampak tudi krepi telo, daje živahnost.
Na sprednji strani vratu, z nežnimi prijemi in rahlo pritisnimi gibi, potegnite roko od spodaj navzgor. Stranske površine vratne masaže z obema rokama od vrha do dna, s čimer se gibljejo gibi.
Masaža v trebuhu leži na hrbtu. Nagnite noge v naročje, sprostite trebušne mišice. Masaža se opravi z dvema rokama v smeri urinega kazalca pri prvem gnezdenju, nato pa z gastrorezistentnimi gibi.
Masaža roke in stopal se izvaja s konicami prstov in nad njimi, masažo z drgnjenjem. Da bi dosegli večji učinek, je zaželeno uporabljati posebne kreme. Preden začnete masirati noge, preverite, ali imate vene na njih. Če opazite venske vozloke in pljučnice z razširjenimi žilami, jih ne zadržujte.
Poseben del ženskega telesa, ki ga najbolj vplivajo spremembe v življenju v ritmu velikega mesta, je prsni koš, zato mora biti njena skrb posebej posebna. Nežna koža in elastičnost, ki je del prsi deklice, izginejo po prvi nosečnosti in krmi. Pogosto se pojavijo takšne spremembe in mlada dekleta, ki se odločijo za hujšo izgubo teže. Uspehi, toda elastičnost prsnega koša je izgubljena.
Da bi ohranili naravne lepote prsi, morate vedeti naslednje. Kot veste, se prsi nahajajo na slabo razviti maščobni ploščici, mukulatura, ki jo podpira v normalnem položaju, je šibko izražena. Zato je treba veliko pozornosti posvetiti dnevnim vajam za dojke in potrebnih vodnih postopkih. Če želite obnoviti ton kože, je zelo koristen kontrastni tuš.
Znano je, da imajo vsi splošni zdravstveni in restavrativni ukrepi za telo pozitiven učinek na dojke.
Če boste vložili vsa svoja prizadevanja, boste zagotovo dosegli želeni rezultat, vaša lepota in živahnost pa vas ne bodo zadovoljili samo vi, ampak drugi. Celo živi v ritmu velikega mesta, lahko ostaneš lep in naraven že vrsto let, kar narediš nekaj napora.
Skrbite za svojo lepoto in zdravje!