Udobna in lepa športna oblačila so nujna za vsakega predstavnika poštenega spola, ne glede na to, ali je poklicni športnik ali občasno obiščite telovadnico, da bi prilagodili sliko in se v dobri formi.
Očitno je, da gre v telovadnico po določenih oblačilih in obutvah, toda za ženske je to dvakrat pomembno - hočem videti dostojno in najbolj udobno vadbo, pekočo maščobo in krepitev mišic. Kako izbrati najboljšo športno obleko - udobno in hkrati elegantno?
Osnove
Osnova športne opreme je
posebno spodnje perilo . V ženski različici - športni modrček, ki je lahko tri vrste:
- Vrhunci z blago stopnjo podpore, priporočeni za prakticiranje joge ali pilatesa, kot tudi kalanetike;
- s povprečno stopnjo fiksiranja, primerna za aktivne vaje na simulatorjih, tek, aerobika;
- s togo fiksacijo za zelo visoko aktivnost norost, tai-bo, capoeira in druge borilne veščine.
Hlačke morajo ustrezati ravni dejavnosti igranja športa z dobro svobodo gibanja: tanga ali zdrsi, da ohranijo tonus mišic in temperaturo. V vsaki od teh možnosti, morate počutiti pomanjkanje perila. Ne pozabite na nogavice, ki morajo biti brezšivne in sintetične (za odstranjevanje vlage z nog).
Majice, krila in obleka
Pravilna izbira je majica s kratkimi rokavi, majica s kratkimi rokavi, kratke hlače, hlače, hlače, hlače, hlače, hlače. Glavna stvar je, da je športna garderoba izbrana tako, da v razredih razmišljate le o vajah, ne o tem, kako ste oblečeni in ali skrije nakopičene probleme. Če ste zelo sramežljivi, v telovadnico pustite brezplačne športne hlače in majico s kratkimi rokavi. Če ste deklica velikosti »plus«, priporočamo, da ne budite sramežljivi glede vašega lepega telesa in oblačenja, kot želite. Zapomnite si - danes v modnih ženskah številkah "v telesu" - se šteje lepa in ženstvena. Čeprav malo črpalnih mišic ne bo škodilo nobeni lepoti. Izjemno izgleda na ženi, hkrati pa kompresijska oblačila (hlače, hlače, kratke hlače itd.) Učinkovito izgorejo maščobe. Če želite nositi trenirke - obleči ga, samo zapomnite si, da gre za obleke, ne za športne aktivnosti, in ne v telovadnici, čeprav v smislu potenja in pekočih maščob običajno športno obleko vam bo dobro služilo. V tem primeru se morate spomniti pravilnega odmerka bremena, tako da se lekcije ne spremenijo v mučenje, čeprav seveda lahko vedno odstranite suknjič in ostanejo v eni hlačah, da ne dobite toplotnega udarca. Oblačila so na voljo v različnih materialih: velur, pletenine, bombaž, poliester, elastan, likra. Za različne vrste športa so narejeni različni obleki. Katera izbira za vas, se odločite sami! Veliko športnikov uporablja stiskalna oblačila (rashgard), poskusite in morda boste to potrebovali za udobne športe.
Tkanine
Najpomembnejša sestavina športne opreme je tkanina, iz katere so izdelana oblačila. Kakršna koli športna oblačila morajo biti v celoti iz sintetične tkanine ali z dodatkom - likra, poliester in druge. Bombaž, svila in lan niso primerni za šport v dvorani, ker hitro kopičijo vlago, zato se na obleki pojavijo mokre lise, kar je za žensko nesprejemljivo tako estetsko in fiziološko. Poleg tega naravne tkanine nujno vodijo do drgnjenja kože, kar pa ne bi smelo biti dovoljeno zaradi možnosti zajemanja kožnih okužb, kar pa lahko povzroči alergijske reakcije. Idealno za športne aktivnosti
sintetična tkanina več komponent, vsaka od njih izpolnjuje svojo vlogo: prenaša vlago in zrak, deluje kot regulator temperature, ohranja obliko popolno, ko mokra ne spreminja barve in se hitro posuši, ne briše problematičnih področij, dobro se opere in ne poslabša od pogostega pranja, ne zamudite vonja znoja.
Dodatki
Če se razredi odvijajo v telovadnici, morate imeti posebne rokavice, saj lahko stik z držalci ali ročaji simulatorjev povzroči nastanek kalusov, čeprav to ni nujno, če ne boste postali nosilec rekordov in vaš trening ni tako intenziven kot strokovnjak. Obloga iz tkanine na čelu bo pripomogla k ohranjanju las in zaščiti oči pred znojem. Uporabite lahko posebne podloge za kolena in komolce, vendar so ti predmeti potrebni le v nekaterih primerih in niso potrebni za normalne aktivnosti v telovadnici.
Obutev
Čevlji za šport se morajo nujno ujemati z velikostjo stopala in biti posebej zasnovani za telovadnico, ne pa tudi za prečkanje drsališča. Glavna naloga obutve za šport je promocija prezračevanja stopal in nudenje noge v pravilnem udobnem položaju, zato je za različne aktivnosti potrebno imeti različne vrste čevljev:
za tek na smučeh ,
za simulatorje - konvencionalne superge,
borilne veščine - posebne čevlje ali obratno, njeno odsotnost. Za
gimnastiko so primerni Čehi. Nekdo želi navaditi v navadnih kockah - vietnamščini, čeprav je povsem neprimeren čevelj ali bosi. Športni copati morajo biti iz naravnih materialov, običajno bombaža in usnja. Podplat iz gume ali plastike je treba ločiti od podložnega vložka naravnega materiala z dodatkom sintetike, kar bo pomagalo pri prezračevanju in prikrivanju neprijetnega vonja.
Kaj ne nositi
Ni priporočljivo, da obiščete telovadnico v masivnih okrajih in "bojnih" barvah. Dolge lase je bolje vstaviti snop ali pletenico v kravato. Ne pozabite, da ste se udeležili usposabljanja, zato bi morala biti obleka udobna, ne preveč odprta ali tesna, da bi omejili gibanja. Ne nosite kovinskih oblek, verig in drugih okraskov za lepoto, kot tudi trde predmete, ki lahko kožo trpite ali poškodujejo na športnih oblačilih.
Članek so pripravili strokovnjaki spletne trgovine RealBoxing