Mislili smo, da s pomočjo prehrane lahko dosežete resnične rezultate pri zmanjševanju telesne mase. Ampak to ni tako. Konec koncev, če bi bilo tako, potem bi bilo le tri do pet prehrane, s katerimi bi lahko pripeljali svoje telo v obliko. Prehrana je res zelo veliko. Dejstvo je, da se po "uspešnem" zaključku prehrane človeka še vedno vrne v običajno normalno prehrano in s tem vrne svojo običajno težo, včasih tudi s presežkom, ker telo trpi zaradi diete, nato pa poskuša založiti za hrano .
Ampak ne odnehamo. Če ta prehrana ni pomagala, potem bo zagotovo drugi pomagal.
Zelo pogosto sedimo na mono-dieti, da postanemo najbolj očarljivi in privlačni. Tukaj uporabljamo katerikoli izdelek, na primer riž ali ajdo ali čokolado in tako naprej. Kot rezultat, naše telo v celoti doživlja primanjkljaj makro- in mikroelementov, pa tudi pomanjkanje vitaminov in aminokislin, pa tudi maščobe. Za naše sanje plačujemo lastno zdravje. Naše telo meni, da je prehrana skrito in da se v boju proti temu dejavniku vključijo vse notranje rezerve. Ja, rastejo tanki. Ampak po kakšni ceni? Izgubimo mišično maso, vodo, maščobo, tudi kalcij iz kosti. In zdaj smo nagrajeni z "nezdravo slino" z veliko težavami in neželenimi učinki. Krogi se pojavijo pod očmi, nenadoma se začnejo razbiti od pomanjkanja kalcija v telesu, lasje postanejo nežni, izgubijo svoj lesk in razcep.
Škodljivi učinki prehrane so lahko zelo različni, v vsakem primeru pa so negativni. Torej, na primer, prehrana v Kremlju, zelo priljubljena danes, je izredno škodljiva prehrana za telo, ki ima veliko neželenih stranskih učinkov prehrane. Na primer, lahko privede do hormonske odpovedi v človeškem telesu. Telo preprosto ne more prenesti zavrnitve ogljikovih hidratov. Dieta beljakovin, ki je v arzenalu bodybuilderjev, je kratkotrajna prehrana, ki je zelo premišljena, vendar se uporablja v življenjski prehrani, imenovani "pravilna prehrana". Škodljivi učinki znane mono prehrane so lahko preprosto nepredvidljivi. Zaradi take prehrane lahko pride do srčnega infarkta in možganske kapi zaradi odlaganja holesterola v posodah, v katerih holesterol pade med plazovitostjo maščob.
Včasih so učinki različnih znanih diet zelo grozni. Hude diete lahko celo povzročijo smrt. Torej so umrle številne igralke, ki so zaradi uporabe različnih prehrane umrle. Torej, znana igralka Anna Samokhina, po mnenju strokovnjakov, je umrla iz ene diete. Anna se je pogosto pohvalila z učinkovito prehrano s tremi sestavinami. To je solato zelje, kava in pivo. Zelo pogosto je igralka sedela na tako težki prehrani. Pred tem igralko je že poskusila številne prehrane. Na primer, suho vino s sirom. Ampak to dieto je zavrnila igralka, ker je nenehno delala in alkoholno zastrupitev ni bila z njo.
Danes so zelo izrazite diete zelo priljubljene, s katerimi lahko izgubite težo v kratkem časovnem obdobju. Toda kako hitro izgubimo težo, se hitro hitro vrne v primeru izrecne prehrane. Naše telo je v ekstremnih pogojih lakote, zato začne akumulirati hranila - maščobne celice. Na samem začetku prehrane aktivno začenjamo izgubljati težo, nato pa se počasi dogaja. Zakaj? Odgovor je preprost. Pravzaprav je dnevna norma zdrave ženske 2500 kilokalorij. Če sedite na dieti, kjer morate jesti največ 1500 kilokalorij na dan, se telo postopoma prilagodi razmeram lakote, zato se metabolizem upočasni in telo nabira maščobne celice.
Poleg tega oseba s takšnimi dietami doživi glavobol, razdražljivost in depresivno stanje. Med tako znanimi dietami se povečuje obremenitev živčnega sistema. V tem primeru se poveča tveganje za periferne motnje živčnega sistema človeškega telesa. Prav tako se lahko raven glukoze zmanjša, nato pa bo rezultat takšnih znanih dietov hipoglikemija. Obstaja zaspanost, letargija, oseba se v telesu počuti slabo. Upočasnjeni metabolizem kot reakcija na nizko kalorično prehrano. Viri telesa imajo tudi mejo, zato po taki prehrani postanete raztreseni, neutrudni, razdražljivi. Obvladali boste telo, ki vam bo povrnil v celoti.
Znanstveniki so ugotovili, da lahko diete z visoko vsebnostjo beljakovin povzročijo težave ženskam pri spočetju otroka.
Druga žalostna posledica prehrane je mogoče šteti za anoreksijo. To je duševna motnja, ki se lahko pojavi pri opazovanju omejevalnih znanih diet. To je zelo resna duševna motnja, v kateri oseba izgubi nadzor nad samim seboj in med obrokom se pojavi popačen refleks, telo preprosto zavrže katero koli hrano.
Seveda obstajajo dobre prehrane. To je "sredozemska" prehrana, pa tudi prehrana "ločeno hrano", kjer se veliko posodimo iz zdrave prehrane. Paleodieta ali prehrana "caveman" nosi veliko racionalnosti. Diet za bodybuilder, omenjeno zgoraj, prav tako ne škoduje telesu. Navsezadnje je vse premišljeno in skrbno izbrane izdelke, ki združujejo vse, kar je potrebno za telo.
Vegetarijanstvo v premišljenem in kompetentnem programu bo prineslo več koristi kot škodo telesu. Čeprav načeloma to ni niti prehrana, temveč sistem za življenje. To je življenjska kazen za prekomerno težo in "bolezni civilizacij". Morate jesti in igrati šport, nato pa v kateri koli starosti vaše telo bo privlačno in vitko.