Glavno vlogo pri staranju igra genetska nagnjenost. In veliko je odvisno od zunanjih dejavnikov - prisotnosti škodljivih navad, ekologije, življenjskega prostora in okolja. Seveda je staranje neizogibno, lahko pa preproste tehnike podaljšate mladost in počasno staranje.
Kako podaljšati zdravje žensk
Zaščitite obraz pred soncem
Najslabši način, da se izognete pojavu gub in prezgodnje staranje, bo zaščitil kožo pred izpostavljenostjo soncu. Ta metoda deluje. Ne porabite denarja za drago kremo, ki naj bi odstranila gube, bolje kupiti kremo s filtri, omogočila bo koži ostala mlada. Uporabljajte kreme, ki ščitijo pred UVB in UVA žarki, tako da indeks SPF ni manjši od 15. Če imate motno poletje ali živite v mrzlih zemljepisnih širinah, ne mislite, da sonce ni vaša težava. Povsod je delovanje sonca enako, in ultravijolični žarki so škodljivi za kožo, tako na sončen in oblačno dan.
Zaščitite oči pred sončno svetlobo
Če osušite oči v močni svetlobi, vodi do poglabljanja že obstoječega in nastanka novih gub. Nosilna očala bodo pripomogla k preprečevanju katarakte.
Ne kadite
Seveda lahko prepoznamo, da je kajenje eden od sovražnikov mladosti. Povzroča zemeljsko polt in pretirano suhost, nastanek globokih gub. Poleg tega kajenje zavira sposobnost samo-popravljanja kožnih celic, upočasni zdravljenje ran. In če nimate dovolj tega, da prenehate kaditi, potem veste, da zaradi kajenja lase prezgodaj postane sivo in pade ven.
Jej v redu
Uravnotežena prehrana bo močno izboljšala videz in stanje vašega zdravja. Najbolj uporabna je sredozemska prehrana, bogata z oljčnim oljem, oreški, zrna, ribe, sadje, zelenjava. Izogibajte se velikim količinam preprostih ogljikovih hidratov in sladkorja, ki povzročajo nihanja ravni insulina in holesterol povzroča zamašitev krvnih žil. V zadostnih količinah uporabite vodo, najboljši način za vlaženje kože je, da ga navlažite ne od zunaj, ampak od znotraj. Zmanjšanje vsebnosti kalorij v prehrani vodi v podaljšanje pričakovane življenjske dobe.
Izogibajte se nihanju telesne mase
Ta niz teže, nato pa izguba teže privede do strganja in raztezanja kože.
Pazite na kožo
Ta oskrba vključuje prehrano, hidratacijo, luščenje, čiščenje, če je potrebno, posebno nego (izločanje aken, beljenje itd.). Uporabite kozmetiko, ki je oblikovana za vašo kožo. Previdno uporabljajte ličila in očistite kožo. Ne čistite in ne drgnite obraza kože, kar vodi v prekomerno raztezanje in gubanje, medtem ko koža izgubi elastičnost. Nežno je treba skrbeti za kožo oči. Če je koža mastna, ne potrebuje prehrane in vlaženja, je treba uporabiti kremo okoli oči. Vizualno zmanjšajte drobne gubice okoli očesa, kreme za oči z retinolom ali z drugimi derivati vitamina A, kot so retinil palmitat, retinil linoleatna can. Takšne snovi takoj vplivajo na kožo okrog oči, zmehčajo "ptičje tace" in zategnite kožo. Z nenehno uporabo, obnovite kožne celice, spodbujajo proizvodnjo kolagena s kožo.
Ne skrivaj na sanjah
Za lepoto, zdravje in duševno aktivnost je potreben zadosten spanec. Samo med spanjem se koža lahko čim bolj regenerira. Ko spimo, v koži potekajo različni biološki procesi, ki odpravljajo škodo, ki jo povzroča slaba ekologija, prekomerno delo, stres, veter, sonce. Da bi se izognili gubam, skladiščem in stiskanju kože, poskušajte spati na hrbtu.
Izogibajte se stresu
Stres ima slab učinek na vse življenjske sisteme telesa. Majhna je verjetnost, da se bo mogoče popolnoma izogniti stresom v razmerah sodobnega življenja. Sprostitev stresa bo pomagal vašim najljubšim dejavnostim - hobiji, dovolj sprostitve, sprostitvenih vaj, dihalnih vaj, jogi.
Upoštevajte te nasvete in lahko podaljšate svojo mladost.