Če imate veliko željo, da izgubite težo, ne izgubite časa, dneva ali noči. Vsako leto se ritem življenja postopoma pospešuje, doživljamo več stresa, manj časa spimo in kazalci stopnje debelosti nenehno naraščajo. Po najnovejših raziskavah znanstvenikov ljudje, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, mimogrede trpijo zaradi kroničnega pomanjkanja spanca. Seveda je težko povezati pomanjkanje spanja z dejstvom, da naše maščobno tkivo raste in na prvi pogled ni povezave med obema procesoma. Navsezadnje je naravno, da se v aktivnem stanju kalorij več izgubi, maščobno tkivo pa se v tem primeru zmanjša, toda tukaj ni vse tako preprosto.
Naj telo diha
Ponoči imajo metabolni procesi lastnost upočasnitve. Na primer, naša limfica poteka v enem krogu v treh urah, toda ta proces traja približno petnajst ur v noč. Če je pet ur pred spanjem v posteljo, niste jedli in po sedmih večernih dneh pili ne več kot dvesto miligramov tekočine, lahko vaše telo izgubi težo zaradi dejstva, da ne preobremenite želodca in ledvic. V tem primeru je plitvo dihanje aktivirano in toksini učinkovito odstranimo skozi kožo.
Najbolje je, da gredo v posteljo pred polnočjo, ker je med dvanajstjo in tri ure zjutraj, da je rastni hormon najbolj aktiven in da je aktivator normalnega metabolizma v našem organizmu. Puščice lestvic zjutraj lahko kažejo, da ste se znebili 200 gramov celo od 0,5 kilogramov. To pomeni, da gibanje večerje v zgodnejšem času omogoča telesu, da počiva ponoči od aktivnega dela in se namesto tega osredotoča na bolj uporabne ukrepe za vašo sliko. Sčasoma naše telo uporablja določeno količino škodljivih maščob, porabi energijo za podporo življenja.
Pomoč prihaja psihologiya
Da bi še bolj učinkovito izgubili težo, lahko uporabite psihološki pristop - samo-programiranje. Zvečer se vrnite domov, slečite se in potopite v toplo kopalnico. Nato z mehkimi premiki uporabite korekcijski faktor na telesu. Zaželeno je, da uporabite pomirjevalna sredstva, na primer nekakšno gorilnico ali anticelulitno masko. Spanje je treba temeljito pripraviti - za shranjevanje različnih zdravil, ki pospešujejo procese zaostritve kože, in masaža masaža bo koristna. Tako, medtem ko spite, se bodo vaše količine talile.
Medtem, ko masirate kožo, premislite o tem, da se pri vsakem gibanju od vas odpre sloj maščobe, čeprav ni velik. Fantazirajte, kako debela gre, trajno in nepreklicno vas zapusti. Medeli "meditacije" oblačijo svoje najljubše pižame, vzamete notebook, kjer napišete svoje želje. Zdaj je čas, da sanjam in si predstavljam, kaj bi želeli postati, in tudi razmišljati o tem, kako hitro bodo šle kode. Vnesti številko v beležnico, na katero želite nočno izgubiti težo. Ne bodite sramežljivi, si predstavljate lepo, dobro urejeno in samozavestno žensko. Glavna stvar - natančno in natančno opisati svojo željo, po vsem tem bo odvisno od njegove izvedbe.
Blagajna z željo, da se skrijete pod blazino in mirno spi. Lahko si potopite vzglavnik s kapljico olja sivke, da pomirite živce in se prilagodite na miren spanec. Preden zaspite, verjemite in se počutite v novem čudovitem telesu. Takšne vaje je treba ponoviti vsak večer, dokler se ne pokaže želeni rezultat.