Eterična olja se lahko uporabljajo na dva načina: skozi kožne pore ali skozi dihalne poti. Eterična olja skozi kožo prodirajo skozi telo z masažo, kopeli, oblogami in skozi dihalne poti skozi vdihavanje in izhlapevanje.
Inhalacije.
Hladno vdihavanje je ena najpreprostejših načinov uporabe eteričnih olj. Na košček tkiva (robec) je potrebno dati nekaj kapljic eteričnega olja in vdihniti dišavo 5-10 minut. Ta metoda je zelo dobra za glavobol in prehlad. Da bi dobro spali, ponoči kos blazinice na blazino ponoči, ker je na njej stresel 2-3 kapljice olja z sproščujočim ali pomirjujočim učinkom.
Inhalacije s paro so še posebej primerne za zdravljenje bolezni dihal. Za inhalacijo s parom dodajte 4-6 kapljic olja v skledo z vročo (vendar v nobenem primeru ne vre) vodo, nato pokrijte glavo in jedi z brisačo, zaprite oči in globoko vdihnite 5-10 minut. Ta metoda običajno uporablja olja angelike, evkaliptusa, čajevca, mrtvaka, žajblja, bora, limone, brina, timijana, kamilice in cedre.
Da bi ozdravili mraz, premešajte nekaj kapljic borovcev, evkaliptusa in limoninega olja. Če želite uporabiti zgornjo metodo kot parno kopel za obraz, potem olje čajevca ali limona pomaga očistiti kožo in odpreti pore.
Inhalacije s paro lahko vzamete v savni. Če želite to narediti, morate razpršiti stene parne sobe ali premogov z raztopino borovega ali evkaliptusa. Ampak ne pozabite, parne metode uporabe olja so kontraindicirane za astmatike.
Aromatizacija zraka v prostoru.
Da bi sobo nasičili z vonjem, lahko uporabite metodo izhlapevanja. Poleg terapevtskega učinka je tudi odličen način čiščenja zraka v prostoru in odganjanja insektov. Eno izmed najpogostejših sredstev za aromatizacijo zraka v apartmaju so arome svetilke . Najpogosteje so izdelani iz stekla, keramike ali marmorja. V aromalampu se v posodi uparjalnika segreva mešanica vode in različnih olj (približno 10 kapljic, njihova količina je odvisna od velikosti prostora) in olja v tem času počasi širijo v zrak. Aromalamp se mora uporabljati pri zaprtih vratih in oknih 1-3 ure.
Napravo za pršenje eteričnega olja v zraku imenujemo difuzor . To je eden izmed najučinkovitejših načinov uporabe olj. Difuzor pretvori olje v mikrodelce, ki se bodo dolgo hranili v zraku v suspendiranem stanju. Mikodelci lahko najbolje prodrejo v pljuča in imajo torej terapevtski učinek. Čas razpršitve je od 15 do 30 minut.
Aromatizirajte zrak v stanovanju in ga lahko škropite . Če želite to narediti, v žlici vodke ali čistega alkohola, raztopite približno 10 kapljic olja, dobro pretresite, zmes zlijete v pršilo in razpršite po prostoru.
Dodate lahko tudi nekaj kapljic vaših najljubših olj v vlažilniku ali majhni posodi z vodo in jo vstavite na baterijo.
Da okusite zrak v stanovanju, lahko uporabite tudi posebne dišeče sveče . Te sveče se prodajajo, lahko pa jih naredite sami. Če želite to narediti, prižgite svečo, počakajte približno 5 minut in nato izklopite. Na stopljenem vosku uporabite 1 kapljico eteričnega olja, nato pa spet prižgite svečo. Vonj ne bo trajal dolgo, terapevtski učinek se lahko znatno zmanjša, ker se lahko zaradi visoke temperature uničijo nekateri elementi olja. Eterična olja so vnetljiva, zato bodite previdni.
Masaža.
Vdor eteričnega olja skozi kožo v cirkulacijski sistem pomaga masaža. Eterična olja za masažo pomešamo z bazo, na primer jojoba, mandelj, kokosovo olje. Tudi sončnica, koruza, arašidovo maslo. V 10 kapljicah baznih olj je treba dodati 3-5 kapljic eteričnih olj. Če kupite pripravljene mešanice olj, ki so namenjena za kopanje, masažo ali vonj po zraku, jih ni treba razredčiti. Izboljšajte kroženje krvi in sprostite mišice esencialna olja limone, rožmarina, cimeta, sivke, breze, brina, bora. Sproščujoči učinek vsebuje olja bergamota, vrtnic, kamilice, sivke, mimoze, geranije, balzamov, cedre, nerolija, oranžne, sandalovine in mandarine. Za čutno masažo so primerni tudi vrtnice, jasmin, cimet, ylang-ylang, iris in sandalovina.
Način izdelave olja za kožo je popolnoma enak kot pri masažah. Uporabljajo se lahko vsak dan za negovanje kože. Vsebina eteričnega olja v mešanici z baznim oljem za obraz mora biti 1%, za telo - 3%. Za zrelo in suho kožo so primerna neroli olja; za maščobno kožo - bergamot.
Kopalnice.
Bath je najbolj prijeten in enostaven način uporabe eteričnega olja. V popolni kopeli natočite 7 kapljic eteričnega olja, preden ga razredčite v kozarcu smetane ali mleka ali v čajno žličko baznega olja ali v peni za kopel; tako da se parna voda ne uide, zapreti vrata in se kopel približno 15 minut. Za izboljšanje razpoloženja lahko uporabite olje sandalovine ali ylang-ylanga. Da se mirno spimo in dobro spimo, uporabimo olja iz kamilice ali sivke. Učinek stimulacije bo imel olja rožmarina, bora ali nerolija.
Iz utrujenosti stopal so zelo uporabne kopeli z eteričnimi olji rožmarina, poprove mete, sivke (4-5 kapljic na vodni bazen).
Stiskanje olj je zelo učinkovito pri zmanjševanju vnetja in bolečine. Z bolečino v hrbtu, artritisom in revmatizmom so vroče obloge koristne, z raztegnjenimi ligamenti in vnetji - hladnim stiskanjem. Za vroče obloge je treba 4-5 kapljic olja kapljati v skodelico tople vode. Navlažite kos krpo, iztisnite prekomerno vlago in nanesite na boleče lise, dokler se ne ohladi. Nato ponovite postopek. Za pripravo hladnega stiskanja, namesto vroče vode morate uporabiti hladno.