Za začetek morate biti potrpežljivi in korak za korakom, da dosežete ideal. Če želite popraviti obliko nog, boste morda morali začeti plesati, tudi fizične vaje bi morale pomagati. Nič ni nemogoče.
Zakrivljenost nog
Ženske so že več let soočale s problemom ukrivljenih nog. Ta napaka vključuje veliko kompleksov za dekle in nelagodje. Zdravniki ustvarijo kategorijo stopal oblik. Do danes so:
- idealna oblika nog (v stoječem položaju se kolena dotikajo in gleženj);
- X-oblike (kolena se dotikajo, ne pa gležnja);
- O-oblike (z gležnjami v stiku z drugimi, vendar brez kolen, imajo noge obliko črke O);
- daleč prevlečena ukrivljenost (zaradi nepravilno razvitih mišic v določenih delih stopala, tako da se noge pojavijo kot zakrivljene).
Lažno ukrivljenost nog lahko povzroči prekomerna telesna teža ali huda pust. Včasih se zgodi, da obstaja neenakomerna porazdelitev maščobnega tkiva. Obstajajo samo dve možnosti, da se odpravi ukrivljenost nog. Hitra in učinkovita pot je plastična operacija. Bolj naporna in dolga metoda bodo fizične vaje. Ampak to je varno. Ne morejo vedno pomagati vaje. In potem je edini izhod iz ortopedske ali plastične operacije.
Plastična kirurgija
Če želite poravnati noge, boste morali opraviti operacijo. Plastična kirurgija se imenuje kruoplastika. Je učinkovit pri lažni krivini. Ta postopek se izvaja tako za ženske kot tudi za moške. Z uporabo operacije se opravi korekcija teleskopa.
Obstajata le dva načina izvajanja kerostomije - z uporabo vsadkov in lipofiliranja. Običajno izberite lipofiliranje. Potrebna prostornina se oblikuje iz maščobnih celic samega bolnika, izloča se iz trebušne regije. Ta metoda je primerna za ljudi, ki imajo malo ukrivljenosti nog.
Standardni postopek je plamenišče s pomočjo implantatov. Kirurg individualno izbere vsadke za obliko pacientovih nog. Plastikazanimaet malo časa, približno eno uro. Brazgotine po operaciji so skoraj neopazne. Rehabilitacija poteka mesec in pol. Po rehabilitaciji se lahko vrnete v normalno življenje.
Ples je življenje
Lepe vitke noge niso samo sanje. Zdaj lahko s pomočjo plesalcev dosežete odlične rezultate. V zadnjih letih se je pojavilo veliko posebnih programov za ljudi s križnimi nogami. Najbolje je izbrati športni ples ali hip-hop. Čeprav zdravniki priporočajo zobozdravstveni ples. Dajo največjo težo nogam. Glavna stvar je skrbnost in delo. Z neizvajanjem lahko dosežete dobre rezultate.
Najboljše vaje za noge
Eden od učinkovitih načinov popravljanja oblike nog je fizična vadba. Do sedaj lahko dober trener enostavno naredi poseben vaj za mišice nog. Potrebno se je posvetovati z inštruktorjem, da bo izvedel programe usposabljanja. Takšne vaje se lahko izvajajo doma. Najpomembnejše je, da se vaje izračunajo na vseh nogah. In samo redno usposabljanje bo pomagalo doseči rezultat.
Kompleks vaj za izravnavo nog
Vaje je treba redno izvajati, da dosežete cilj. Navsezadnje, on, ki sanja o lepih in gladkih nogah, se mora začeti usposabljati. Začnimo.
Torej, kje začeti? Noge morate povezati na treh mestih. Da, poveži. To je bolje storiti z mehko krpo, na primer, šal. Nujno je treba udobje in ravnanje noge. Nazaj brez upogiba naj poskusi doseči z rokami denon. Ta vaja pomaga, da medenice ponovno zgradijo v drugem položaju. V nekaj tednih boste lahko slišali klik, to je normalno.
Hrbtenica igra pomembno vlogo pri izravnavi nog. Če želite doseči dobre rezultate, se morate znojiti. Izleti pomagajo pri tej težki zadevi. Potrebno je, da se pogosteje obesijo, vendar v nobenem primeru ne zapadejo močno. Medtem ko visite, se hrbtenica dobro razteza in ko skočite, postane na mestu.
Izkaže se, da plesni ples spodbuja "otekanje" medenice. Obiščete lahko plesne razrede. Ali začeti študirati video lekcije, ki so zelo na internetu. Orientalski plesi pozitivno vplivajo na telo.
Za naslednjo vajo morate postati bosi. Noge so malo širše od ramen. Sedaj skrivajte 8-10 krat. Sčasoma se čevljamo na nogavicah. Povečajte število krat na 20.
Spusti se na hrbet. Z nogami, ki so se nagnili na kolena, pritisnemo komoro za mučenje in jo pritisnemo 15 sekund. Vadite 10-krat v 5-10 sekundah.
Za bolj zabavno izvajanje vaj je vredno vključiti tudi ritmično glasbo. Preden začnete s temi vajami, se je treba posvetovati s trenerjem ali zdravnikom. Najbolje je, da je program usposabljanja usposobljen strokovnjak.