Najprej lahko začnete prve lekcije doma. In prva lekcija je poučiti otroka, kako pravilno dihati. Postavite sebe ali otroka na dlan nekaj zelo lahkega: kos papirja, list. Prosite otroka, naj globoko vdihne v usta in nato globoko izdihne skozi tesno stisnjene ustnice, da bi udarec predmet iz dlani roke. Lahko vadite v kopalnici. Napolnite kad z vodo, vanj vržite nekaj plavajočih igrač in skupaj z otrokom, globoko vdihnite, pihajte na njih, tako da plavajo. In lahko damo težke igrače na dno kadi, tako da se ne dvignejo na površino. Skupaj z otrokom, na splošno so vse vaje bolje opravljene skupaj, zaprite oči, globoko vdihnite v ustih in postavite glavo v vodo. Odprite oči in zberite igrače, ki ležijo na dnu kadi. Takšna vaja prinaša kopanje v vodi, pod vodo z odprtimi očmi.
Pazite, da otrok med igro ne pije vode. Ampak, če se je to zgodilo, ga tiho vzemite, pomirite, pustite kašelj, ne tresite otroka, udarite na hrbet. S temi akcijami ga boste samo prestrašili in ga ne umirili. Če kopel dopušča, otroka položite na hrbet, v kopeli napolnjene z vodo, otroške roke morajo biti vzdolž prtljažnika, brada je rahlo dvignjena. V tem položaju, ne da bi upognili noge, prosite otroka, da vreče vodo s nogavicami. Istočasno držite glavo.
Še ena vaja: otrok globoko vdihne in se z dolgim zadahom v nekaj sekundah potopi v vodo, nato se pojavi in izžene. Poskusite obiskati bazen z otrokom pogosteje, poleti pa se odpravite v morje. Najbolj primeren čas za kopanje je jutro. Plavate lahko čez eno uro in pol po jedi. Ne pozabite, da ne morete plavati na prazen želodec in pred spanjem, ker je plavanje velika fizična obremenitev. Ne prisilno potisnite otroka v vodo, v upanju, da se bo prestrašil in plaval sam. To boste samo prestrašili in morda boste premagali željo, da plavate z otrokom. Lahko ima strah pred vodo.
Kako poučevati otroka za plavanje v 5 letih? Najbolj znano poučevanje o plavanju v tej starosti je usposabljanje v obliki igre. V vodi je veliko iger. Na primer, otrok globoko vdihne, potopi pod vodo, obleči kolena v svoje roke in v položaju, kot je plavajoče, nekaj sekund pod vodo. Še ena vaja: spet globok vdih in otrok se spusti na vodo, potopi obraz v vodo, razširi noge in roke v straneh, leži nekaj minut na vodi. Otroci radi igrajo z vodo v vodi, otroku lahko povabite, da z rokami zapre žogo in raztegne roke naprej. V tem položaju plavajte, medtem ko delate samo z nogami.
Obstaja veliko načinov za plavanje. Otroci se najbolje naučijo plavati z zajcem, saj s to metodo hkrati in noge delata hkrati, npr. v resnici enak mehanizem gibanja, kot pri hoji, plazenju. Otroci, ki se naučijo načina plavanja - krol, se hitro naučijo druge načine kopanja: prsno, plavanje na njihovi strani itd. Ko plavate s plazijo, je treba otroku z vodo spustiti obraz na površino vode. Če želite dihati, morate obrniti glavo na stran. Noge so ravne, izmenične in ne napnejo, otrok se giblje z nogami navzgor in navzdol. Ko je gibanje navzgor - noga je ravna, navzdol - noga je rahlo upognjena na kolena. Na površini vode je treba prikazati samo pete. Nihanje nog je majhno. Glavno gibanje, ko plavate s plazenjem, je premik roke. Premakni se roke, da se zavijete: prvi, potem drugi. Prsti roke skupaj, čopič je upognjen v obliki čolna. Najprej poskusite voziti na plaži. Otrok dviga eno roko navzgor, drugi pa vzdolž prtljažnika. Rahlo spusti roko navzdol, druga roka, rahlo upognjena na komolec, potegne nazaj in dviga, poravna jo. V vodi se izvajajo isti premiki. Zato je treba dihati pravilno. Ko se roka spusti - izdih, se roka dvigne navzgor - vdihuje, glava pa se obrne na stran, ki je nasprotna dvignjeni roki. Noge morajo delovati hitreje od rok. Ko učite otroka, da plavate, se spomnite, da lahko vnesete otroka, starega 5 let, če je topla največ 15 minut. Če otroške ustnice postanejo modre, koža postane "gos", jo je nujno potegniti iz vode, obrišite suho, dajte, piti s toplim čajem. Če je navadno veselo, agilno otroka postalo počasno, muhasto po plavanju, potem je potrebno skrajšati časovne razrede. Postopoma povečajte obremenitev. Ne dovoli otroku, da globlje v vodo, kot pas. Ne pustite otroka samega v vodi, mora biti nadzor odraslih vedno, tudi če menite, da otrok dobro plava.