Kaj se zgodi s telesom, ko prenehate s kajenjem?
Prva reakcija telesa na odsotnost "svežega" vnosa nikotina je zmanjšanje količine ogljikovega monoksida v krvi, obnova sluznice prebavil, izboljšanje pljuč in organov kardiovaskularnega sistema. Skupaj s temi pozitivnimi spremembami lahko oseba doživi navzeo, omotico, suho kožo, kožne izpuščaje.
Po drugem tednu zdravega načina življenja so bronhi končno sproščeni iz toksinov in toksinov, ki so se nabirali med obdobjem kajenja. V tem primeru praktično izgine kašelj - večni spremljevalec kadilcev "z izkušnjami". Poleg tega se izboljša metabolizem in obnova kožnih celic, kar ugodno vpliva na barvo obraza.
Zaprite kajenje - posledice
Vendar pa se skupaj s pozitivnimi spremembami lahko telesna masa poveča, občasna šibkost in glavobol. Mnogi ljudje, ki prenehajo s kajenjem, opažajo izboljšanje apetita - ta reakcija telesa je posledica prisotnosti snovi v tobaku, ki "preboli" hrepenenje po hrani.
Po enem mesecu odpuščanja cigaret se pljuča vrnejo v prvotni volumen, po šestih mesecih pa se lahko za vedno izrečejo od kadilnega kašlja kadilca. Poleg tega spet občutite polnost dojemanja okusov in vonjav - znova lahko uživate v svojih najljubših jedeh in vonju cvetja.
Verjetnost srčnega napada, možganske kapi in drugih vrst raka se zmanjša za faktor 2 po letu prenehanja kajenja. To obdobje se šteje za referenčno točko svojega novega življenja brez psihološke odvisnosti od cigaret. Vendar pa se celotni organizem po kajenju ponovno vzpostavi šele po desetih letih in ta dejavnik je bolj odvisen od "izkušenj" kadilca.
Kakšne so druge trditve v prid odvajanja kajenja? Poleg pozitivnih fizioloških sprememb obstaja veliko razlogov za psihološko-družbeno naravo.
- Povečajte delovno sposobnost, odpornost na stres in izboljšajte razpoloženje
- Odpravljanje neprijetnega cigaretnega vonja iz oblačil, las in kože - to zagotovo opazi okolico
- Povečajte hitrost razmišljanja in izboljšajte mentalno delovanje
- Prihranek časa, ki je bil pred tem "pokončen" z odmori od dima
- Pomemben proračunski prihranek - s tem denarjem si lahko privoščite uporabne nakupe
- Občutek lahkosti in svobode - storil sem!
Kako prenehati kaditi večno: načine za boj
Motivacija je polovica uspeha vsakega podjetja. Zavedanje razloga za odvajanje tobaka bo služilo kot začetek vašega boja proti tej škodljivi navadi. Ni važno, kaj vas motivira, da sprejmete odločitev o prenehanju kajenja, kajti glavna stvar je želja, da naredite prvi korak k novemu življenju.
Kako prenehati s kajenjem? Najprej izberite določen dan, od katerega boste začeli kaditi. Če imate v tem obdobju pomembne poslovne načrte, je bolje odložiti boj proti zasvojenosti z nikotinom do bolj tihih časov. Navsezadnje so takšne spremembe dodaten stres za telo. Torej, razmislimo o najbolj priljubljenih načinih za boj proti slabi navadi - kajenju.
Nikotinski obliži
Vendar je negativni trenutek uporabe nikotinskega obliža, da nikotin še vedno vstopi v telo, kar povzroča trpljenje srca in ožilja. Resnično, parcele, strupi in strupeni plini vsaj ne vstopajo v pljuča.
Nikotinski žvečilni gumi
Inhalator z vsebnostjo nikotina
Droge za boj proti odvisnosti od nikotina
Hipnoza kot način boja proti kajenju
Učinkovitost zdravljenja odvisnosti od nikotina s hipnozo je približno 10 - 15%. Taka nekonvencionalna metoda vključuje pacientovo uvajanje v hipnotično stanje in vpliv na njegovo podzavest. Današnja hipnoterapija je precej priljubljen način boja proti kajenju. Kako prenehati kajenje večno? Ta videoposnetek predstavlja terapevtsko hipnotično sejo, ki pomaga odpraviti slabe navade.
Akupunktura
Zdravljenje odvisnosti nikotina z metodo akupunkture ima vzhodne korenine. Mnogi strokovnjaki menijo, da je ta tehnika neučinkovita - gre za metodo ublažitve manifestacij odtegnitvenega sindroma in splošnega okrevanja telesa. Kako deluje tehnika akupunkture v boju proti kajenju? Oglejte si video o osnovnih načelih akupunkture.
Tradicionalna sredstva proti kajenju
Žlindra iz šentjanževke
Prepeljemo zeliščo šentjanževke (40 g). Za 200 ml vode in nato trikrat na dan uporabite kot reden čaj. Zaradi visoke vsebnosti hipericina ta bujona popolnoma umirja živčni sistem med odvzemom iz kajenja in načelo njegovega učinka je podobno kot pri antidepresivih.
Ovsena juha
Za to potrebujete seme ovsa (20 gramov) in vode (200 ml). Kuhamo juho eno uro, filtrirajte in vsako jutro vzemite kozarec. Uporaba ovsenih semen ne prispeva samo k zmanjšanju zasvojenosti z nikotinom, temveč tudi k čiščenju telesa toksinov in toksinov ter težkih kovin.
Infuzija evkaliptusa
Če se odločite za prenehanje kajenja, lahko uporabite infuzijo listov evkaliptusa. Da bi to naredili, vlijemo liste evkaliptusa (1 žlico) z vrelo vodo (400 ml) in vztrajamo eno uro. Nato v infuziji dodamo glicerin in med (1 žlica). Vzemite eno četrtino stekla 7-krat na dan v enem mesecu.
Hrana soda
Želja po cigaretah je popolnoma "premagal" raztopino pecilne sode (20 g na 200 ml vode). Želite kaditi? Izprati usta z raztopino sode. Kot rezultat, odzivanje na nikotin.
Proizvodi "nikotina"
Znano je, da nekateri izdelki vključujejo nikotinsko kislino. Sem spadajo: kruh, grah, fižol, arašidi, fižol. Vsakodnevna uporaba takšnih izdelkov bo pomagal telesu obvladovati odvisnost od nikotina.
Odločitev za prenehanje kajenja sprejmejo vsi. Pomembno je, da se izognemo dodatnim stresnim situacijam, kar lahko spet sproži, da dosežejo cigareto. In še bolje - dobiti enako mislečih ljudi in podporo v obliki sorodnikov in prijateljev. Uspešen boj proti kajenju!