"Ne sme biti tako!" - ena od prvih reakcij na novico o smrti ljubljenega, v naši zavesti zavrača sprejemanje realnosti. Zato se žalostna oseba najprej zgodi, napeta, omejena, brez solz, obstaja občutek, da se to, kar se dogaja, nekako umetno. To je prva faza nezadovoljstva - "šok". Kmalu se nadomesti z "iskalno" fazo. Resničnost se zaznava kot skozi tančico, ker pogosto obstaja občutek prisotnosti umrlega ljubljenega. Takšna čustva so naravna, včasih pa prestrašijo, in človek se sprašuje, ali sem nor?
Nato pride v fazo akutne žalosti - to je najtežje obdobje, ki traja od šest do sedmih tednov. Trpljenje ne le na ravni duše, temveč tudi na fizičnem: zelo pogosto pride do slabosti v mišicah, izgube energije, občutka težavnosti vsakega gibanja, pritiska v prsnem košu, globokih in težkih vzdihov, nenavadnega zmanjšanja ali poslabšanja apetita, motenj spanja. Veliko število misli in bolečih čustev uspe med seboj: obup, občutek nemoči, nesmiselnost življenja, izkušnja njihove krivde v tem, kar se je zgodilo.
Odvisno od podobe pokojnika, od vsega je povezana vsaka stvar: skodelica - ljubil je ta vzorec, poštni predal - samo je vzel časopise, ura je bil njegov dar. Oseba začne z obžalovanjem, da jim v življenju ni uspelo kaj storiti.
Končno, življenje vstopi v svojo pot, grozno žalovanje preneha biti glavna stvar v življenju osebe. Vendar pa oseba od časa do časa še vedno čuti "preostali tresavci" - ne dolgo, ampak boleče napade žalosti. Približno leto kasneje je prišla zadnja faza "dokončanja". Kako preživeti grozno žalost? Kako se lahko človek spopade z nesrečo?
- najprej poskusite preživeti čim več časa s to osebo. Ne iščite nobenih utješnih besed. Za to situacijo je najpomembnejša vaša prisotnost, pripravljenost na poslušanje kakršnih koli neumnosti, možnost pranja posod in odgovarjanje na telefonski klic.
- ne odstranite žalujoče osebe iz dejanj in dolžnosti, povezanih s pogrebom. Ne pretiravajte z valerijskim in še bolj s pomirjevalnimi sredstvi, ki močno vplivajo na telo. Najpomembnejša stvar je preprečiti osebi, da v tem trenutku sprejme pomembne življenjske odločitve.
- glavna naloga v fazi akutne žalosti je ustvariti ugodno duševno vzdušje, v katerem bi bilo mogoče spomniti umrlega, vse vrste epizod iz njegovega življenja. Vaša lastna navedba bo potrebna in ustrezna. To lahko sprva povzroči prebadajoča čustva pri človeka, vendar naj jih čim bolj izrazi, ne da bi ga zavračal ali kritiziral.
- Če se po šestih in sedmih tednih ne vrne v svoje vsakdanje in poklicne dolžnosti, ga je treba vztrajno, a nežno vključiti v svoj krog.
- Ne pozabite, da so v prvem letu po izgubi, prazniki rojstnih dni in nepozabni datumi trenutki, ko se občutki žalosti poslabšajo. Obiščite ali vsaj pokličite osebo v teh dneh in se prepričajte, da ga obiščete ob obletnici smrti. V zadnjem obdobju se lahko pojavitev skušnjavanja (večinoma nezavednega) podaljša, kot da ostane v njej. Ne glede na razlog - ali strah pred novim življenjem, mislim, da dlje, ko žalite za pokojnika - dokaz, kako ste ga ljubili, je treba pomagati dopolniti žalovanje zanj. Žalovanje se konča - obstaja spomin.
Julia Sobolevskaya , posebej za mesto