Aromatična prehrana
Narava je tako urejena, da so v možganih centri vonja in lakote sosedje. V tem ni nič presenetljivo, kajti vonj hrane naj bi vzbudil apetit in prilagodil želodec delovnemu razpoloženju. Toda na srečo obstajajo tudi okusi, ki pomirijo gastronomske impulze. Nekateri vonji lahko zmanjšajo apetit (pepermint, kalendula, apnenec, šentjanževka, janež, koromač, brina), drugi pa razbremenijo stres, zaradi katerega izgubimo občutek za mero v hrani (valerij, origano, smreka, marjoram, ). Naj arome teh rastlin neprestano tečejo v vaši kuhinji!
Zapri v sobi. Potopite v aromo žarnice vode, dodajte pet kapljic enega ali več eteričnih olj, prižgite svečo in uživajte v "neprijetnem vonju".
Ne veste, katero vrsto okusa želite izbrati? Vzemite pet kapljic brina in limoninega olja: ti okusi odvračajo od apetita, razbremenijo stres in normalizirajo metabolizem, kar telo aktivno opeče podkožne maščobe.
Začnite to vdihavanje, preden postanete lačni. Če pa se je to že zgodilo, aromaterapija pomaga zmanjšati občutek lakote.
Medtem ko je zunaj hiše, naredite mrzla vdihavanja: kapljajte z eteričnim oljem na medaljonu iz fino porozne gline ali na robčku in ga pogosto prinesite v nos.
Namesto steklenic za zmanjšanje telesne mase z eteričnimi olji, katerih prakso ste že opravili, lahko uporabite zeliščne infuzije - vsebujejo enaka eterična olja, vendar ne v takšni koncentrirani obliki. Pripravite jih kot tradicionalni, samo dvojno odmerjanje surovin: namesto dveh žlic posušenih listov ali jagod za 500 ml vode vzemite štiri. Lupino dodamo z vrelo vodo in v dveh sekundah vztrajamo v termosu, nato pa ohladimo.
Spray v zraku iz pršila, ki običajno navlažijo suha oblačila z likanjem, pripravljena sestava namoči z bombažno krpo ali brisačo, visi na bateriji - in vonj po zeliščih se razprostira po sobi.
Vzemite zeliščno zelenjavo s cvetovi in popkovimi popki (ali poprove mete), listi rowan in jagod, list ribeza in mletega limoninega lesa (1: 1: 2: 2: 3: 3).
In ta spojina je učinkovita proti zloglasnemu "sindromu hladilnika" - napadi nenadzorovane lakote v temi. Zmešajte limonovo lupino (1 žličko), cvetove vrtnic, listi evkaliptusa, vejice brina (po 2 tsp), žajbelj in travnik (glede na Lit.). Nalijte liter vrele vode in vztrajate šest ur v termo. Spray v kuhinji in v spalnici pred spanjem. Da ne bi prišlo do skušnjav, da bi v prihodnosti zaspal spat, pripravite infuzijo češnje, komarčka ali peteršilja (1 žlica na skodelico vrele vode). Ohladite infuzijsko mat iz tkanine, zložite v več plasteh. Po tuširanju, stoji bos na dišečem stelje, brisati z brisačo, brusite zobe in počistite lase.
Masaža
Da bi preprečili nepravilnosti celulita, ena aromaterapija ni dovolj, jo je treba kombinirati z masažo. Med postopkom ogreta koža absorbira eterična olja in njihov učinek - anti-celulit, mobiliziranje maščob, modeliranje, zatezanje, limfna drenaža - je na koncu večji. To je ena od najučinkovitejših načinov vpliva na subkutano maščobo.
Zmešajte pet do sedem kapljic eteričnega olja (razen če je v receptu drugače navedeno) z 10 ml nosilne baze. V svoji kvaliteti navadno uporabljajo olja breskve, marelice, slive, bučnega semena, makadamske matice, kokosa, arašidov, avokada, korenja, šentjanževke, kalendule. Lahko vzamete tudi sojo, koruzo, morski bučk, vrtnico ... Transportno olje daje trajnost eteričnih sestavin, ki preprečujejo izhlapevanje, prezgodaj ali oksidacijo v stiku z zrakom, vodo in kožo.
Ali boste naredili nenavadno masažo za izgubo teže s pomočjo eteričnih olj, prakso, ki ste jo že obvladali, in točko? V tem primeru, tri dele eteričnega olja, morate vzeti en del prevoza in se nanašati na ustrezne točke.
Uporabite masažo za masažo celulita z masažo od avokada ali šentjanževke (vendar površine telesa, ki so z njim zmešane, ne morejo biti izpostavljene sončni svetlobi: obstaja velika nevarnost, da se perejo in pridobijo pigmentne lise), ki mu doda pet kapljic eteričnih olj oranžne in brinovače ali štirih - rožmarina in limone plus pet kapljice borovega olja.
Zmešajte tri kapljice mandarine, limone, nerolija in štirih kapljic smrekovega olja s kremo proti celulitu, nanašajte se na kožo z masažnimi gibi. Krema se bo aktivneje borila z "pomarančno lupino".
Ovijanje
To je eden izmed najbolj priljubljenih postopkov za odstranjevanje "pomarančne lupine" in zmanjšanje glasnosti. Dodajte 7-10 kapljic eteričnega olja - oranžna, bergamot, grenivka, čempres, limono, vino magnolije, mandarino, brin, muškatni orešček, neroli, rožmarin, sandalovino, boro, v kozarec vroče ali hladne vode (odvisno od vrste ovojne embalaže).
Ta tkanina namažite z bombažno krpo ali listom, nežno stisnite, nanašajte se na problematično območje in pribentuyte plastično folijo za prehrambene izdelke. Pustite 30-40 minut.
Namesto vode uporabite 15-20 ml transportne baze (oljčno ali mandljevo olje, lešnikovo olje, pšenični kalčki, jojoba), nato pa bo ovoja mastna.
Spodbuja nastanek kolagena.
Obnavlja elastičnost kože.
Nadzira ravnotežje tekočine v tkivih, normalizira metabolizem maščob.
Slabi maščobo, izboljša krvni obtok.
Izboljša cirkulacijo krvi in limfno drenažo.
Odstranjuje odvečno tekočino iz tkiv, krepi krvne žile.
Poveča ton kože, normalizira metabolizem v telesu.
Preprečuje nastanek strij.
Spodbuja regeneracijo kožnih celic.
Izboljša metabolizem in cirkulacijo maščob.
Obnavlja elastičnost kože.
Pomaga celicam, da se ozdravijo, spodbujajo odstranjevanje toksinov.
Za kopanje eteričnega olja neposredno v vodo je nemogoče: izhlapi ali, ko reagira z vlago, izgubi lastnosti. Da bi to preprečili, se dragocene kapljice kombinirajo z emulgatorjem, ki omogoča lažje mešanje arome z vodo. Običajno vzemite 2 žlici. l. morsko ali namizno sol, med, 50 ml smetane ali sirotke, dve kapici z mehurčko kopeljo.
Uporabite aromatične sestavke za vodni postopek. Kapljice kapsarskega olja in brina ter sedem kapljic jojobe. Kot podlago - 3 tbsp. l. morske soli, saj odstranjuje vodo iz telesa. Tri kapljice grenivke, oljčnega olja, štiri kapljice limoninega olja in petih borovcev. Štiri kapljice olja limone in rožmarina, pet kapljic borovega olja.
Notranji dostop
Eterična olja lahko vzamete znotraj. Vsak od njih, v resnici, celo lekarno! Razlikujejo se v številnih komponentah: vsako olje vsebuje od 150 do 500 aktivnih komponent, ki pomagajo rešiti problem prekomerne teže v kompleksu. Med najbolj multifunkcionalnimi so na primer nenadomestljive za hujšanje limone in rožmarina.
Nikoli ne poskušajte uporabljati nerazredčenega eteričnega olja! Po mnenju tujih znanstvenikov je treba notranjo aromaterapijo narediti zelo previdno. Nekatere aromatične snovi lahko močno dražijo občutljivo sluznico želodca in črevesja, zato so kontraindicirane za ljudi z gastritisom in razjedami. Vedno uporabljajte posebna topila: 1 žličko. vsako rastlinsko olje, med, mleko, jogurt ali marmelado na eni kapljici aroma olja. Priporočeni odmerek je ena ali dve kapljici eteričnega olja dnevno približno tri tedne. Pri jemanju aromamasla pazite, da pijete 2-2,5 litra tekočine čez dan.
Poskusite okusiti čaj (črni ali zeleni) - potem bo postal "izguba teže". Za to boste potrebovali hermetično zaprto posodo (200-250 ml). Običajni stekleni kozarec z vijačnim pokrovčkom bo naredil, vendar je bolje, da vzamete posodo porozne gline, ki ni prekrita z glazuro (traja dlje diši). Dodajte 7-10 kapljic eteričnega olja iz števila, omenjenega v tem članku (po vaši izbiri), vlijete čaj, tesno zaprete in pustite tri do pet dni, občasno stresajte. Po tem obdobju je varjenje pripravljeno za uporabo!
Vzemite kapsulo za zaužitje gorilnih olj (ciprese, limonske trave, brina). Prava količina kapljic se nanaša na majhen košček črnega kruha, nato pa jo zavijete v drug, pršut prste v tanko torto. Robovi tortilja morajo biti gosto lepljeni, tako da bistvo ne pušča. Ta "kapsula" se vzame 2-3 krat dnevno po obroku, pere kozarec kislega soka ali vode. Eterično olje lahko spustite na suho sadje ali piškote.