Tudi če najstnik preživi v računalniku ne več kot eno ali dve uri, ima splošno utrujenost, še posebej pa utrujenost je vidna. V računalniški igri ali pri komuniciranju na spletu najstniki doživljajo posebno "čustveno vznemirjenje", preprosto ne opazijo njihove utrujenosti in še naprej delajo na računalniku. In če igra zajame, potem je popolnoma nemogoče, da se odstranite od zaslona, tudi če ni drugih sil!
Zdaj pa že v vrtcu že preučujejo računalnik! Res je, da v predšolski ustanovi veliko otroka ne bo dalo na računalniku, zato se lahko tukaj miriš. Toda doma - še ena stvar! Tu otrok ostaja sam z računalnikom in ga pogosto nenadzorovano uporablja. Rezultat je očiten: otrok zvečer postane razburjen, oster, včasih celo agresiven. Ja, in zaspi s težavo, in če sanj končno pride, potem je to sanje nenehno prekinjeno. Starši se pogosto ne zavedajo, da je razlog takega neobvladljivega vedenja otroka računalnik.
Glavna skrb staršev je elektromagnetno in rentgensko sevanje iz računalnika. Ponovljene študije so pokazale, da rentgensko sevanje iz računalnika ne presega norme. Elektromagnetno sevanje je tudi v sprejemljivih mejah, če je računalnik dobre kakovosti.
Pazite na drugo: v sobi z delovnim računalnikom lahko povečate temperaturo in vlažnost, nasprotno, zmanjša. S tem se poveča vsebnost ogljikovega dioksida v zraku, sam zrak pa ionizira. Ioni vstopajo v dihalne poti, ki se zadržujejo na prašnih delcih zraka. Otroci so še posebej občutljivi na takšne spremembe v kvalitativni sestavi zraka: začnejo opraskati grlo, potem kašljati ...
Tukaj so osnovna pravila za varno ravnanje na računalniku za otroke:
Položaj računalnika je zadnji del stene. Popoln kraj za njega je v kotu.
Vsak dan porabite mokro čiščenje. Palače in preproge so nezaželene.
Obrišite računalnik z vlažno krpo pred in po delu.
Obstaja mnenje, da stoji poleg računalniškega kaktusa pripomorejo k zmanjšanju negativnega vpliva računalnika na zdravje. Nihče še ni potrdil tega mnenja. Toda ni ga tudi zanikal.
Pogosto prezračujejo prostor, s čimer se zmanjša vsebnost težkih ionov v prostoru. Na srečo, če ima soba akvarij. Izhlapevanje vode pomaga povečati vlažnost zraka.
Ampak predvsem neobičajno delo na računalniku "udari" otrokovo vizijo.
Pri delu z računalnikom otroci hkrati primerjajo, analizirajo in sklepajo zaključke. In za to morate biti v stalni napetosti, duševni in vizualni. Poleg tega moramo pogledati majhne ikone na zaslonu, se pomikati po besedilih, včasih pa tudi neberljive. Ko otrok izmenično gleda na zaslon ali tipkovnico, očesne mišice nimajo dovolj časa za pravilno sklenitev pogodbe, ker pri otrocih še niso dovolj razvite. Posledica tega je napetost in vidna utrujenost, še posebej, če zaslon zaslona "utripa".
Obremenitev vida pri delu z računalnikom je povsem drugačna kot na primer pri branju in gledanju televizije. Še vedno je treba upoštevati, da otrok pogosto sedi za mizo, prikrije. In to je obremenitev mišično-skeletnega sistema, ki v otroštvu še vedno ni popolnoma oblikovan.
Druga pomembna točka je otrokovo živčno in čustveno napetost. Delo na računalniku, zlasti računalniških iger, nenehno zahtevajo živčno napetost. Moral bi biti v stanju "bojne pripravljenosti", da bi se pravočasno odzval na to, kar se dogaja na zaslonu. Tudi kratkotrajna živčna napetost povzroča utrujenost. In dolga zabava postane pravi čustveni stres za šibko otroško psihe. Zato - neobvladljivost, agresivnost in, nasprotno, utrujenost, tesnoba, odsotnost in izčrpanost otroka.
Kaj naj storim?
Omejite čas, ki ga otrok preživi v računalniku, še posebej, če vaš otrok že ima kratkovidnost. Številne študije so pokazale, da je varni čas za računalnik za otroka 15 minut in za kratkovidnega otroka - samo 10. Otrok lahko dela le trikrat na dan, vsak drugi dan. Pazi na to! Ne pustite otroke sami z računalnikom.
Izvedite z otrokom gimnastiko za oči. To je bolje storiti v sedmi - osmi minuti dela, nato pa ponovite še enkrat po koncu. Najenostavnejša gimnastika ne bo vzela niti minute: pustite otroka, da dvigne oči do stropa in tam predstavi metulj; pustite metulj "leteti" od kraja do kraja in otrok sledi svojim očem, ne da bi obrnil glavo.
Kompleksnejše variante gimnastike (vsaka vaja je treba ponoviti štiri do petkrat):
- Zaprite oči in jih nato močno odprite in pogledajte na razdaljo.
- Osredotočite na konico svojega nosu, nato pa v razdaljo.
- Počasi krožne gibe z očmi na eno stran in drugo, nato pa pogled v razdaljo. Krožno gibanje je mogoče storiti z odprtimi in zaprtimi očmi.
- Poglej kazalec, ki se nahaja na razdalji 30 centimetrov, nato pa ga prinesi v nos, še naprej gledati, na koncu pa preučiti razdaljo.
3. Opremite primerno delovno mesto za otroka. Še posebej zahteven pristop pri izbiri namizja. Njegova višina naj ustreza rasti otroka. Otrok se ne sme sesati, medtem ko je za mizo, vendar se hkrati počuti dovolj udobno. Stoli morajo biti opremljeni s naslonom za hrbet. Vse to je potrebno, da se izognemo utrujenosti mišic in ohranjamo pravilno držo.
Oddaljenost od zaslona do otroka - bolj, bolje. Optimalna dolžina je od petdeset do sedemdeset centimetrov. Hkrati mora biti zaslon postavljen tako, da pogled neposredno naslanja na središče.
Toda pravilen pristanek za mizo: med robom mize in telesom otroka naj bo razdalja najmanj 5 centimetrov. Ni dovoljeno, da se naslonite in še bolj "laž" na mizi. Noge pod mizo - na stojalu, upognjene pod pravimi koti. Hands free - na mizi.
Miza mora biti dobro osvetljena, hkrati pa se izogibati bleščanju na zaslonu, kar bo oviralo delo in zato odvrnilo in utrujalo.
Izvajanje teh preprostih nasvetov bo pomagalo ohraniti zdravje otroka. Konec koncev, zdaj veste, kako računalnik vpliva na zdravje in psiho otrok.