Vsi po delu so utrujeni in vsi se želijo hitro hitro vrniti v normalno stanje, seveda tega ne moremo storiti takoj, vendar lahko zagotovimo sredstva, ki vam bodo pomagali odstraniti notranje napetosti in se počitka počutiti po težkem dnevu. Predstavljajte si, da ste prišli domov v depresivni in impotentni državi. Ne želite ničesar, ampak samo spadite v posteljo in zaspal za dolgo in čim bolj težko. Toda to vam ne pomaga povsem obnoviti porabljene energije na dan. Lezi, kot si raje na postelji, pomiri se, sprostite, pomislite na dobro, ležite nekaj minut. Potem pa vstani in stresi. Z desno roko (v kolikor vam je všeč) v krožnih gibah masirajte vrh glave in v levo v desno v smeri želodca, nato pa masirajte za ušesi, vendar poskušajte to storiti zelo nežno in previdno, da se vaša ušesa ne obarvajo rdeče.
Lezi z zaprtimi očmi na hrbtu. Predstavljajte si zeleno polje, jasno modro nebo, dišeče cvetje, lepe ptice, ki sedijo na vejah. Občutite vonj teh cvetov in petje ptic.
Za tiste, ki ne morejo takoj razbremeniti notranje napetosti in se umiriti, imamo nekoliko drugačno priporočilo. Najprej, da bi postali mirnejši, morate sedeti z zaprtimi očmi in si predstavljati to ali koga ljubite, si predstavljamo, kako izvira iz vse negativne energije in se raztopi v zraku. Potem vstani, zaženite na mestu, nagnite naprej in nazaj. Če se vrnete domov od vas, glava začne boleti, ne morete niti prebrati niti ene črtice knjige, tako da glavobol izgubite, morate potiskati palca navzgor in navzdol za ušesi.
Ta metoda pomaga pri pogostih primerih, vendar če vam to ne pomaga, lahko uporabite drugo metodo. Z obema rokama je udaril glavo od čela do zadnjega dela glave. Z bolečino v mišicah telesa morate masirati vsako mišico, vendar pa morate tudi masirati vsak prst in točke na sredini prstov.
Z nespečnostjo in notranjo napetostjo, morate vzeti 10-15 kapljic valerianja, se kopati z decokcijo korenin valerijana (za to 15 minut zavrite valerijsko koren, vztrajati 1 uro, nato odcediti in zaliti juho v kad). Treba je v kopeli 10-15 minut, temperatura kopeli mora biti 35-36 ° C.
Vsak večer vzemite 10% infuzijsko maternico, kuhano v termo stekleničku za en mesec ob 18-19 urah in 21-23 ur za pol kozarec infundiranja z maternico. Za spanje poskusite na vzglavniku, ki je poln hmelja ali pelin. Pred spanjem pijte kozarec vročega mleka z medom, in kmalu boste opazili izboljšanje dobrega počutja.
Poskrbi zase.