Če tudi v sončnem in poštenem času imate slabo razpoloženje, je čas, da naredite nekaj. Konec koncev, dobro razpoloženje je ključ do uspeha in celo zdravja. Kaj storiti, če je srce motno in nasmeh se ne želi vrniti k tebi? Obstaja deset načinov, kako se lahko razveselite. Torej, tema našega današnjega članka je "10 načinov za dvig vašega razpoloženja".
- Če niste ljubitelj glasbe, potem bodo vaši najljubši filmi zagotovo tam. Ne začnite z resnimi resnimi filmi. Vzemi nekaj, kar je enostavno zaznati - sovjetske komedije ali tuje romantične filme. Še posebej je dobro, da najdete film, v katerem se problem, ki vas zdaj pritisne, igra in se uspešno reši. Če težave v zasebnem življenju - poskusite videti "Bridget Jones Diary" ali "Office Romance." Eden od teh filmov vas bo zagotovo odmaknil in vas nasmehnil.
- Že dolgo je glasba eno najmočnejših sredstev za čustveno tresenje. S pomočjo glasbe, nadarjeni ljudje prenašajo svoje razpoloženje in stanje duha, glasba vpliva na razpoloženje in čustva. Ni za nič, da se aktivno uporablja v verskih obredih. V našem primeru je glasba lahko tudi optimalen izhod. Skoraj vsak od nas ima svojo najljubšo glasbo, to je ona in izbere: ali so to klasike ali sodobne melodije, glavna stvar je, da je glasba preprosta in vesela. Vklopite ga tako glasno, kot želite in pelite skupaj, ali bolje plesite v utrip. Po nekaj minutah takega zdravljenja boste opazno izboljšali razpoloženje.
- Še ena varna pot - sprehod v naravi. Pojdite iz hiše in pojdite v bližnji gozd, park ali samo senčno uličico. Svež zrak in prijetne pokrajine, ki so neopažene zate, bodo odpravile bolečino in popravile razpoloženje, vsako gibanje pa bo odvrnilo od žalostnih misli. Če je hrup velikega mesta najboljši za vas - pojdite po prometnih ulicah in obiščite priljubljena mesta. S seboj lahko vzamete kamero. Vsekakor boste našli nekaj za ujetje in morda celo dopolnili vašo zbirko zanimivih posnetkov, nato pa se boste z veseljem spominjali na ta nenadni sprehod.
- Med sprehodom lahko vzamete ne samo fotografijo, temveč tudi nakupovanje - kot veste, to je najboljša oblika zdravljenja za ženske, čeprav ta metoda deluje tudi za moške, če izberete ustrezno trgovino. Pojdi za tisto, kar vam daje največ užitka. Lahko kupite nekaj prijetnih in poceni knickknacks, in lahko porabite denar za tisto, kar ste že dolgo želeli kupiti, vendar ste vedno zanikal. Zdaj je trenutek, ko morate pozabiti na varčevanje in razvajanje. Dolgo pričakovani nakup bo ustvaril občutek lahkotnosti in brezskrbnosti ter bo popravil razpoloženje.
- Še en dokaz, da se boste navdušili, je, da igrate za šport. Lahko potekaš na svežem zraku ali plavate v bazenu, delate na jogi ali pojdite na lekcijo plesa. Izberite lekcijo za okus ali poskušajte nekaj novega, na primer plesov. Telesna dejavnost prispeva k ustvarjanju endorfinov v telesu - tako imenovani hormoni sreče, in celo kratek športna dejavnost nujno povzroči emisije, zato bo pomagalo izboljšati razpoloženje. To je prijeten in uporaben način za premagovanje depresije.
- Če niste športni zagovornik ali preprosto ne morete premikati sebe, lahko greste po drugi poti. Jejte kos čokolade ali pijte vročo čokoladno pijačo. Znano je, da čokolada vsebuje veliko magnezija, in ko se uporablja v telesu za proizvodnjo serotonina in endorfinov, ki prav tako popolnoma očarljiv in pomaga znebiti depresije. Še posebej ta metoda je učinkovita za tiste, ki so zelo radi čokolade, ampak zaradi prehrane
- Če je mogoče, se družite z živalmi. Mogoče imate doma mačko, ki jo lahko oblečeš. Njena prijetna strmina bo pripomogla k sprostitvi in odpravljanju bolečine. Pes in v primeru slabega razpoloženja je najbolj zvest prijatelj. Igrajte s hišnim ljubljenčkom, on vam bo zagotovo hvaležen in odnesel slabo razpoloženje. In najboljši način za reševanje depresivnega konja. Če lahko, pojdite na dirkališče. Ni treba voziti, dobro je, da se samo pogovarjamo s konjem, ga prilepimo in ga hranimo s korenjem.
- Vsak od nas ima prijatelje, s katerimi je lažje doživljati stiske, ki se lahko pritožujejo nad težavami v življenju ali klepetajo o čem. Pokličite bližnje ljudi - domači glas lahko popravi razpoloženje. Če čas dopušča - organiziram sestanek s prijatelji, čez skodelico kave nam povej o bolečem in si oglejte, se boste počutili bolje. Vsak strah ali kakršna koli grenkost, ki se glasi, se ne zdi tako grozno. In brez razloga pravijo, da je ena glava dobra, a dva sta boljša: skupaj lahko zagotovo najdete pot iz te situacije.
- Če sploh ne želite nikogar videti in se premakniti iz hiše - poberi zanimivo knjigo. Izberite preprosto branje, ki vas bo zagotovo zabavalo. Mogoče ironicni detektiv ali moderen roman. Če imate priljubljeno, dokazano knjigo, ki ste jo prebrali večkrat - ponovno preberite. V nekaterih primerih celo zbirajo anekdote. V redu, vse te lahko zabavljam.
- Končno, obstaja dokazano vajo, ki ga psihologi priporočajo. Moramo iti v ogledalo in se nasmehniti široko. Poskusite to čim bolj iskreno, svetlejšo. S takim nasmehom morate stati pri ogledalu vsaj dve minuti. To lahko storite in ne z ogledalom, preprosto je nadzorovati nasmeh. Za možgane je znak, da ste v redu - in dobro razpoloženje vas ne bo upočasnilo nazaj.
Vsi ti 10 načinov, da se razvedriti vam bo pomagal, da ponovno pravi okvir uma in znebiti dolgočasja, ampak v vsakem primeru, ne pozabite, najbolj pomembna stvar - to je svoje pozitivne misli in vero v najboljše.